czasu

[...] Ale zdaje sobie sprawe z tego, ze mimo, iz teraz mowie, ze nie musze go uzywac (nawet nie wiem, czy zdazylabym go wyjac z torebki, bo mam tam okropny balagan i sporo czasu minie, nim go znajde... :) ), to adrenalina jednak robi swoje. Czlowiek nie jest w stanie przewidziec swojego zachowania w sytuacji ekstremalnej. Nie bierzecie - z [...]

Ok mam chwile czasu to odpowiem. Nie zagłębiając się zabardzo w szczegóły. Jeżeli chodzi o katabolizm to mówiłem głównie o nocnym. Otóż, jak wiadomo, organizm podczas snu się regeneruje, lecz do tego potrzebuje różnych substancji. Jedną z tych substancji jest właśni glutamina, która jesy - niestety dla nas - uwalniana z mięśni i dostarczana tam [...]

Gala zaczyna sie o 20:00 w Londynie, także o 21:00 naszego czasu. Może dziś dam radę oglądnąć. Pewno włączę 2 łącza : 1 do UFC a drugie do Kliczkowskiego. W sumie ok 22: 50 Kliczko będzie sie naparzał i na RTL też to leci - zobaczę E. I żeby w tym temacie nie spojlerować jak się gala zacznie (zakładam ,że faktycznie o 21:00, ale może to chodzi o [...]

25 TO NIE TAK DUZO DASZ RADE OCZYWISCIE KAZDY MA INDYWIDUALNA ELASTYCZNOSC I JEDNEMU ZAJMIE TO MNIEJ INNEMU WIECEJ CZASU PAMIETAJ TEZ ZE NP. SZPAGAT NIE JEST KONIECZNY DO WYKONYWANIA KOPNIEC NA GLOWE

[...] nie miałeś jakichś poważniejszych urażów mięśni i ścięgien. Tylko musisz byc ostrożny. Jeżeli nie dasz rady na razie kopnąć przeciwnika w głowę, to żaden dramat, z biegiem czasu twoje ciało nabierze elastyczności, ale to jest praca na minimum rok. Nie słuchaj "ekspertów" każących ci na treningach rozciągac na ful, nie szarp się i nie [...]

[...] ciekawosci albo i przekory (bo chcialam udowodnic, ze sie da Zejscie od zera do obu szpagatow zajelo mi okolo 8 m-cy przy dosc intensywnym wysilku (teraz z perspektywy czasu i przeczytanych postow widze, ze zrobilam kupe bledow). Teraz robie juz szpagat na podporkach i zastanawiam sie co dalej Tak wiec - IMHO nigdy nie jest za pozno - [...]

;-) ja tez raczej mam 1 zrodlo wegli + owoce ew. nie daje ryz z makaronem i zagryzam chlebem bo to strata czasu dla mnie ale sa ludzie co lubia tak jesc i tego im zabronic nie mozna bo dlaczego? jesli ktos nie ma problemow z glutenem bo i chleb nie jest zly ig nie ma znaczenia,jelsi juz to ladunek fakt ze sa lepsze zrodla nic chleb,czesc osob ma [...]

;D nie denerwuj sie... Mam ostatnio nieduzo czasu, jest to spowodowane zalatwianiem spraw zwiazanych z uczelnia no i oczywiscie praca. Tak samo powyzsze przeszkadza mi w utrzymaniu diety itd.- wiec tak krotko- czeste efekty i czesty katabolizm... Postaram sie w przyszlej polowie miesiaca pojsc mocno do przodu. Ale pewnych rzeczy nie przeszkocze-bo [...]

Sorki. Ale nagminny brak czasu. Wkurza mnie jedna rzecz- praca nie przeszkadza tyle w treningu ale w utrzymaniu diety juz jednak tak... Bo pare godzin zapieprzania bez porzadnej dawki wegli nie przynosi dobrych efektow... Waga mi stoi ale wizualnie wydaje mi sie ze jest postep. Sorki za zadkie wpisy. Jutro mam wolne i bede caly dzien wp..alal

Glownie ze wzgledu na brak czasu i kasy z reguly cala filozofia kulinarna opiera sie na zasadzie- co wpadnie w rece jak najwiecej i jak najczesciej... Czyli jak mam mozliwosc to szamie wszystko co pod reka. Nie zawsze jestem w stanie przestrzegac diety, ale trzymam sie tez pewnych regul. Prawie codziennie szamie jajka piers z kurczaka, ryz-chodz [...]

Głosiu nie miałem czasu szukać Moderator działu Komputery (jeszcze) Lame Terminator

Nie w tym rzecz rano zawsze minie trochę czasu zanim przygotuje usmażę omlet. Na wieczór to chyba wiadomo. A dawki przed i po treningu są najważniejsze. Poza tym zarówno w DT i DNT będą aeroby więc zawsze się przyda. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-02-25 14:59:17

http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html ja juz swego czasu przestalem marnowac siano na ten specyfik. Co do zdania, ze kazdy jest inny i na kazdego dziala co innego - oczywiscie jest to nieprawda. Sa pewne roznice we wrazliwosci na pewne [...]

Mogla by? Musi. To co robisz teraz to jest marnowanie czasu. Jedz normalnie od rana co 3 godziny i przejdz do dzialu odzywianie bo widac ze nie masz zielonego pojecia. Opieraj sie na weglach zlozonych typu brazowy ryz,owsianka,kasza gryczana,pelnoziarniste pieczywo,bialko daj z miesa chudego np filet z indyka,kurczaka,ryb czasem moze byc tez [...]

nie znam sie dokładnie ,zwłaszcza na szczegółach ale kolega zerwał w sierpniu więzadła ,pozniej mial zabieg i dopiero od jakiegos czasu lekko trenuje a na lige wróci moze na sam koniec w czerwcu, moze... takze nie lekcewaz tego i teraz jakiekolwiek trenowanie raczej odpada o i jeszcze dodam ze kiedys kol tez zerwał więzadło, dobrze nie wyleczył i [...]

ok Tylko jak bys mogl mi powiedziec przez jaki okres czasu ja mam to brac ?

[...] później 1/2 tabsa dwa razy w tyg do końca podawania hcg i odstawisz je dopiero po wejściu na sermy z sermów po cyklu daj combo clom z nolvą provi poleć kilka tyg , nie wiem ile czasu masz do zakończenia cyklu to jest rozpiska na "oko" plus minus bo nie wiem jak z badaniami będzie u ciebie , bo najlepiej było by kontrolować to poprzez badania

wiem, alemam straszne sklonnosci do tycia:) staram sie trzymac diete i te czete treningi jakos pozwalaja mi trzymac wage i zrzucac cos od czasu do czas:)

[...] mnie, ale tak jak napisałem, znajdę tam ćwiczenia na pompki, ćwiczenia do podciągania na drążku, ale nie mogę znaleźć połączenia wszystkiego w jedno. Jeżeli ktoś by znalazł czasu, to prosiłbym o napisanie takiego planu nawet jakiegoś przykładowego z wykorzystaniem drążka, hantli noi domu ;) Byłbym bardzo wdzięczny! :) Mógłby to być nawet plan [...]

[...] wiedzy ( przeanalizuj tematy z linku i powybieraj te najważniejsze do lektury) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Napisz jaki jest cel twoich ćwiczeń - czy poprostu dla samego ruchu i zabicia czasu , czy chcesz przytyć czy zacząc budować muskulaturę itp