czasu

4 dni treningowe aż się proszą żeby zrobić podział gdzie każda partia jest dwa razy w tygodniu ćwiczona poszukaj było takich planów było sporo na forum Twój plan przeora Ci układ nerwowy i w dłuższym okresie czasu nie pozwoli na regularne postępy

[...] ok. 30 g Tego mleka już tyle nie pij. po 19 zjedz pieczywo żytnie z puszką tuńczyka albo makrelą wędzoną i warzywami. Dorzuc jeszcze jeden posiłek ok. 22, w którym znaleźc się mogą białka jaj i chudy ser biały. Pracuj nad swoją wiedzą bo nie osiągniesz zbyt dużo w tym sporcie. Ale każdy kiedys zaczyna więc na nauke masz sporo czasu. Pozdrawiam.

Jw, start ćwiczeń nawet bez super diety to i tak duży zastrzyk dobrych hormonów, co do czasu dobry trening fbw da się zrobić w 30 minut, myśle że masz wyobrażenie że trening musi trwać z 1,5 h. Także głowa do góry i zacznij widzieć wszystko na kolorowo a nie szaro :D

Swego czasu we wzmocnieniu siły nóg pomogły mi przysiady na jednej nodze :) Trzeba je tylko wykonywać bardzo technicznie i ostrożnie, żeby sobie nie "popsuć" kolan. Zgadzam się też z poprzednikami, że szybkość to w dużej mierze cecha wrodzona, można ją poprawić, ale predyspozycje genetyczne robią swoje.

to wszystko zależy od genów , rośnie się do 21 roku życia ja w kilka miesięcy skoczyłem ze 160 do 176 cm więc masz jeszcze sporo czasu. Też mnie to denerwowało bo byłem strasznie niski ale czekałem nic nie robiłem i tu nagle taki skok. Słyszałem że hgh nic nie daje.

[...] odpowiednie odżywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch (gimnastyka, sporty) , w okresie wzrostu należy również pamiętać aby spać odpowiednią ilość czasu (ok. 9 godz.). W okresie dojrzewania należy starać się spędzać wakacje na górskich wędrówkach, gdyż klimat podgórski jest silnym bodźcem wzrostowym. Istnieją ponadto [...]

co do nóg proponował byś dorzucić ? na barki robie tylko te ćwiczenia co napisałem... zajmuje mi to duzo czasu i do tego jeszcze brzuch dorzucam.

wszystko po 3 serie ? ile czasu zajmował Ci ten trening ?

[...] 5/5/2 Wyciskanie Wąsko 3x8 25.5kg/25.5kg/25.5kg/ Biceps sztangą 3x8 14,5kg/14,5kg/14,5kg Deska x3 po 55s Dziś mam kolejny trening, zaraz idę. Jak myślicie odwrotne pompki to dobra baza pod pompki na poręczach? Bo za jakiś czas jak nabiorę trochę siły, chciałbym kupić sobie poręcze. I do tego czasu chciałbym zbudować potrzebna siłę do dipów.

Tak więc od dziś zaczynam układać konkretną dietę. Ostatnio miałem trochę mało czasu ze względu na kwalifikacje zawodowe w szkole, ale treningi ciągle robiłem systematycznie. A to poprzednie: TRENING A 9 (środa) Przysiady 5x5 50.5kg/50.5kg/50.5kg Wyciskanie Leżąc 5x5 38kg/38kg/38kg/38kg/38kg Wiosłowanie 5x5 32kg/32kg/32kg/32kg/32kg Wznosy [...]

[...] był tam jako specjalny gość z pokazem. Zdjęcie zrobione po miesiecznej cięzkiej mojej harówce na Florydzie, gdzie przez iesiąc pracowałem przy 40 stopniowych upałach bez ćwiczeć bo też nie miałem na nie czasu i siły, tak więc waga spadła. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.

słuchaj ja nie potrzebuje komentarzy o mojej sylwetce tylko o rade kiedy brać ok jak tego nierozumiesz co ja pisze to się nie wypowiadaj a jak nie chcesz napisać to nie marnuj mojego czasu na czytanie takich głópot ok

Ile czasu przed badaniem waliłeś hcg ?

Damixxx nie dziwię Ci się .. Miło jest odnaleźć swoje imię w gronie zwycięzców ... Ale SOGów roche przybyło od tego czasu ;-P.. Qazar: teraz nie wiem czy mam robić tak "" czy tak ""...

mało tej ankiety- choć już widać po tym,ze zmarnowałeś wiele, wiele czasu; jesz cokolwiek czy zyjesz powietrzem%-)?

Niestety w sporcie psychika jest bardzo ale to bardzo ważna. Mówię to z własnego doświadczenia (jestem hoekistą) i coś od pewnego czasu się we mnie zablokowało i nie moge się przełamać. Dawna pewność siebie, która mnie nigdy nie opuszczała jakoś przybladła i nie mogę się odnaleźć, co powoduje zniżkę formy. Jednak ja nigdy się nie poddaje, dołuję [...]

Powiedzmy ze cena nie gra roli bo w tym momencie kasy nie mam ale to kwestia czasu. Najlepiej zeby byl oplacalny ,sprawdzony i dobry

a na cholerę ta glukoza? masz czas szukać diety po innych forach? a nie masz czasu poczytać i sam ułożyć?

Tyle czasu na samym testosteronie ostro odczuja stawy, sciegna itd. Latwo o kontuzje. HCG pewnie tez nie uzyjesz. Jesli tak by to mialo wygladac to jednak lepiej zrob odblok po cypio, przerwe ze 2 miesiace i wystartuj na mix+meta. A w tym cyklu wyzej to mixa powinienes bic po 250mg pon/sr/pt. Czyli 750mg ew. Ale tak jak pisalem, ja tego nie widze.

Wątroba zaczęła tak boleć, że heparegen nie pomagał, chociaż pewnie by pomógł, ale potrzebowałby więcej czasu. Zrobiłem próby wątrobowe i były wywalone w kosmas. Nie chciałem przerywać cyklu, wiec odstawiłem mete i wino i zacząłem propa ;) PS Wiem, wiem, wątroba nie boli, tylko inne narządy, bla,bla,bla %-) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu [...]