czasu

Nie szkoda Wam czasu na przeprowadzania wywiadu z 'kelnerem'?

[...] kliper 1,5 roku na siłce, w 2009 już 4, po co wymyslasz pierdoły, pisz poprostu jak jest, wziąłeś 40 omek i przybyło ci 6 kg i ubyło 2 cm wzrostu, hmmmmm.Znowu w poście ze stycznoa 09 piszesz że masz tylko 73 kg wagi i rok czasu treningu. Nie pisze tego zeby ci dokuczyc itp, ale pytam po co ta sciema? pisz poprostu jak jest.Powodzenia w masie.

http://img203.imageshack.us/img203/7312/123tra.jpg Do czasu az plecow nie zmasuje do przysiadow idealnie sie nadaje;p

Tak, i ze 4 takie serie. Ramiona nie bedą potrzebowały więcej-tym bardziej, że bedą ćwiczone dwa razy w tygodniu. A superserie by zaoszczędzić trochę czasu.

Trudno powiedzieć ile to komu zajmie czasu. Jeśli 80kg na raz to ciężko jeśli 80 kg bierzesz na ok 8 powtórzen to 100 nie powinno być problemem.

Za wcześnie na split, nie marnuj czasu na niego Spróbuj jakiejś formy FBW, jak wyglądał ostatnio przerabiany plan ?

"Za wcześnie na split, nie marnuj czasu na niego " haha n/c chyba po 1.5 roku stażu to nie za wcześnie. FBW robiłem na początku, rok temu. Zapomniałem napisać o barkach 1. Wyciskanie naprzemiennie sprzed głowy/zza karku 12,10,8 2. Wznosy hantli na bok 12,10,8 3. Wznosy ramion przodem na wyciągu dolnym 12,10,8 4. Odwrotne rozpiętki [...]

[...] sylwetki. i w odpowiedzi na Twoje pytanie - jeszcze nie zaczęłaś więcej jeść. na początku każda narzeka, że dużo jedzenia a później krzyczą, że głodne. biorąc pod uwagę ilu osobom dziewczyny już tutaj pomogły to można zaufać :) wypisek nie musisz codziennie jak nie masz czasu, ale raz na 2-3 dni tak zbiorczo z kilku dni dawaj i bedzie ok.

Zamiana poniedziałku z środą da więcej czasu na regenerację pleców-szczególnie prostowników Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dwa lata, powiadasz? To faktycznie w***** czasu. Lepiej kup sobie Synthol i wstrzyknij sobie w te bicepsy, lepiej ci to zrobi niz oma i efekt murowany. A jak nie wiesz co to Synthol to znaczy, ze jestes jeszcze w przedszkolu. Pozdrowka

Dodam ze od czasu kiedy mnie to meczy nie moge sie skupic na nauce.. Jakos nie mam cierpliwosci do niczego..

[...] nie jest tak że im wiecej tym lepiej. tzn w pewnym momencie coś działa dobrze i naprawde nie ma sensu brac więcej, bo lepszy efekt będzie miało stosowanie w dłuższym okresie czasu. i nie da sie tego ustalić odgórnie ponieważ np na znajomą zalecane dawki tse działały b.dobrze ale ona wazyła niewiele >50kg na znajomego niby tylko ok 85kg dawki [...]

Ja powiem tak: jeśli to zgodne z regulaminem i Banan nie ustali nam jakiegoś konkretnego czasu trwania testu, to ja bym go po prostu uzależniła od spalacza właśnie- na ile nam go starczy. I resztę supli dostosowała do tego. Wydaje mi sie ze karnitynę i tak trzeba będzie oszczędzać. Mogłybyśmy zacząć od trochę większej dawki spalacza IMO.

Serio musimy ci rozpiskę treningu robić :( . No powiedzmy że ci coś rozpisze mam trochę czasu , powinno to mieć sens . Ale napisz w razie czego jeszcze gdzie mieszkasz ok ? No to rozpisze ci to tak 1Rzut - po pierwsze jak powinien wyglądać , no to wiesz wygląda od sytuacji . Gdy ćwiczysz rzut z dystansu to zostawiaj ręke po rzucie . Ciężko mi [...]

Mam 27 lat. Niedoczynność została wykryta wieku kilkunastu lat i od tamtego czasu biorę euthyrox 25mg czyli najmniejsza dawka ze względu na to że niedoczynność jest nieduża. Dokładnych wyników TSH, FT3, FT4 nie mam bo zostały u endo ale wszystkie wartości mieściły się w normach. Nigdy nie powodowało to u mnie niskiego libido.

dzielenie tluszczy/wegli super metoda, ja praktykuje od jakiegos czasu nawet na masowce i sprawdza sie =) a owoce wcisnij sobie miedzy posilki jak bedzie cie glod lapal, ew przed/po treningu. Ww chyba jednak lepiej wykorzystac potreningu (przynajmniej w przypadku takich genotypow jak nasz), ale tu bym wolal poczekac na zdanie tyki. Rothen, czemu [...]

To może ja dodam coś od siebie. Od roku czasu jem 8 jaj codziennie(4 gotowane, i 4 smażone na smalcu) W ciągu tygodnia 3 razy ćwiczę na siłowni, 2 razy robię Hiit'a i raz aeroby 30-45 minut. 3 dni temu miałem robione badania i cholesterol jest jak najbardziej w normie. To tyle ode mnie Pozdrawiam

[...] w zywności nie musi miec istotnego niekorzystnego wpływu na poziom cholesterolu ustrojowego. Zauwąz, że myslenie na temat samego cholesterolu zmienia się, juz od pewnego czasu okreslająckorelację pomiedzy poziomem cholesterolu a ryzykiem wystapienia niekorzystnych zmian zdrowotnych nie tyle bazuję się na całkowitym jego poziomie, co poziomie [...]

acidrinker - spoko, ale żeby było jasne, jesli o moje podejscie chodzi - nie uważam iż można sobie jeści X jajek dziennie bezkarnie, przez X czasu. Wychodze jednak z załozenia, że stosowanie sztywnej miary jesli chodzi o limit dziennej ich podaży nie ma wielkiego uzasadnienia.

Ile czasu ci zajęła taka przemiana?