czasu

po herbatce oczyszczającej normalne ze gania w końcu toksyny i inny syf musi jakoś droga wyjsc ;p swego czasu jak pierwszy raz piłem slima oczyszczenei w polączeniu z citroseptem to miałem ostra masakre norma było 5-7 razy na dzień przez 2 tyg ale było warto sie pomęczyć, a swoja droga ile miałes tych antybiotyów w ostatnim czasie, ile bierzesz [...]

Axel. Trzeba by było prześledzić - czy może być dawcą rodników acetylowych, w reakcjach acetylacji? To ciekawy temat do jakiejś pogłębionej analizy. Jak znajdę chwilę czasu, to się tym zajmę. Tym bardziej, że ostatnio zrobiło się dosyć głośno o acetylacji, w kontekście różnych chorób i procesów starzenia.

5 min masrszu trochę za długo, szkoda czasu, już lepiej skrócić treningi zrobić go intensywnie

[...] ale wiem że 6 dana dostał od Garego Wasiniewskiego (nie wiem czy dobrze napisałem) i że na niego walczył (widzialem film). Przyznaje lubi sie chwalic ale 95% ma pokrycie w rzeczewistosci i ma pozatym tytuł Shihana tego tytułu nie daje sie byle komu. Zreszta ma 30 lat doświadczenia i kazdy gdyby tyle czasu trenował to chyba coś by umiał :P

[...] dobrze cwiczy Godzina 20.00-21.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) -banan banan bezposrednio po treningu(jak np. dojscie do domu ci zajmuje troche czasu jesli jestes w domu do 20-30min to bez banana) a potem po ok.30min wegle zlozone+bialko np.ryz bialy+piers z kuraka 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g [...]

Zredukowałem trochę cukier, dżem i miód. Zamiast nich używam sezonowych owoców. Zdjęcia zrobione 2 tygodnie temu, od tamtego czasu zmieniłem trening na poszczególne partie z wyjątkiem nóg. Co z tą dietą, 4 posiłki są ok ? /SFD/2018/6/1/e5322a84c91b463082a33a48f234a2a7.jpg /SFD/2018/6/1/f2a7e6475fd3486aae85ae38788dadbf.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzięki wszystkim za rady fotkę postaram się wkleić wkrótce jak tylko dopadnę chwilę czasu echh jak to genetyka to może skalpel pomoże :) ---> żarcik :)

[...] Jana Błachowicza, były mistrz wagi średniej Strikeforce i długoletni zawodnik wagi średniej UFC Ronaldo Jacare Souza podzielił się z opinią publiczną tym, że od pewnego czasu zmagał się z problemami natury psychicznej. Brazylijczyk oznajmił, że problemy te były na tyle poważne, że prawie doprowadziły go do momentu w którym poważnie myślał o [...]

[...] na ataku. Podczas wywiadu w podcaście Joe Rogana, trener Conora McGregora, John Kavanagh przyznał, że byli zbytnio skoncentrowani na obronie prób sprowadzeń i z perspektywy czasu wypróbowaliby bardziej ofensywną strategię. Charles Oliveira ma za sobą serię pięciu zwycięstw z takimi zawodnikami jak Clay Guida, Christos Giagos, Jim Miller, David [...]

[...] go pokonać”. Aby zaaklimatyzować się do pogody w Brazylii, Błachowicz przyleciał do tego kraju trzy tygodnie temu – taka decyzja pozwoliła mu nawet na poświęcenie trochę czasu na zwiedzanie wzgórz i plaż Rio de Janeiro. Jest jednak jeden przysmak, który Jan zamierza skosztować dopiero po walce. „Przyjechałem do Brazylii ponad trzy tygodnie [...]

Tussipect od jakiegoś czasu już tylko na recepte. Haddi88 nie wiem, podobno prawo nie działa wstecz, więc może mogą wyprzedawać stare partie Tussi bez recepty a nowe już muszą być na papierze.

Jet fuel swego czasu kopał Clen średnio pobudza, sam Tussi kiepsko ale już jako skład domowego ECA daje rade.

Carbo przed treningiem pije wyłacznie jesli biegnę na czas. W sumie bieg na czas to dla mnie priorytet. W pozostałe dni treningowe (aeroby/interwały) pije carbo tylko po treningu. NAJWAŻNIEJSZE w tym wszystkim jest dla mnie POPRAWA CZASU na obranej trasie. Chce zwiększyć wydolność, a przy okazji stracić troche tłuszczu i zatrzymac katabolizm. [...]

CEL GłóWNY: poprawa czasu na wybranej trasie (ok. 7 km) CELE DRUGORZEDNE: spalenie tkanki tłuszczowje, zatrzymanie katabolizmu Obecnie (od listopada do konca lutego) biegam wylacznie interwały/aeroby w celu przygotowanie sie do sezonu - BIEGANIE NA CZAS. Tak mam ułożona na dzien dzisiejszy suplementacje: BIEG NA CZAS OK 7 KM po przebudzeniu: - 6 [...]

[...] odpuszczałem, bralem mocny srodek przeciw bólowy i na trening.ale nie polecam.mialem tak konkretnie z przedramionami.jak mocno boli to odpuść chociaż na tydzien.ile czasu ćwiczyłeś sztangą że stwierdzasz ze nic nie idzie do przodu ?? co do klatki to ogólnie lepiej jest robić hantlami ale skoro robisz juz cosa hantlami (skos) to prosta [...]

Nie, na szczęście już od pewnego czasu chodzę do fizjo i przy przysiadzie utrzymam dobrą postawę, w MC mam problem na początku ruchu tzn mam zblokowaną miednicę i zawsze robię delikatny koci grzbiet. Coś typu rack pull dam rady tylko zrobić.

Nie, na szczęście już od pewnego czasu chodzę do fizjo i przy przysiadzie utrzymam dobrą postawę, w MC mam problem na początku ruchu tzn mam zblokowaną miednicę i zawsze robię delikatny koci grzbiet. Coś typu rack pull dam rady tylko zrobić. Rack pull okresowo może się dobrze sprawdzić w Twoim przypadku jednak cały czas musisz pracować nad [...]

o i jeszcze z rzyczyn odemnie niezaleznych we wtorek i czwartek nie mam zaduzo czasu na trening

poniedziałek wtorek czwartek piątek chyba wystarczy no nie tylko że we wtor i czwar mam troche mało czasu tak na 4-5 seri :P:P możecie porawic tamten trening ??

[...] szybko tzn ja ogolnie przysiady staram sie dynamicznie robic (az do wstepowania na lydki) wlasnie co do lydek -> nie bardzo podchodza mi cwiczenia silowe na lydki, swego czasu "katowalem" je ciezarem ponad 200kg i 15 ruchow wlasnie i praktycznie zadnej poprawy nie bylo, chyba ze na minus bo byly zmeczone na treningach wolal bym np [...]