czasu

3 tygodnie to będzie za krótki okres czasu nie ma co się śpieszyć , najpierw musi nastąpić zrost kostny, stabilność , pełen zakres ruchu itp. na przyszłość lepiej pytać lekarza który zna bezpośrednio Twój stan i to radzę właśnie zrobić podczas wizyty kontrolnej.

Gowno prawda, trzymac dobra forme moze i do starosci, co jest wskazane. Ludzie uprawiajacy sporty, przez dluzszy okres czasu, zwykle w okresie "jesieni" lepiej sie trzymaja. Moze to i fakt, ze kazdy wiek rzadzi sie pewnymi prawami, ale to nie znaczy ze masz byc malym, lysym grubaskiem z milionem zmarszczek, tkory dzien spedza przezd TV

Męczy mnie tylko to , czy nie będę marnował czasu, czy jak będę się bawił tak w bjj troche i mma trochę to czy będę jakoś się normalnie rozwijał, bo 2 treningi mma wydaje mi się, że to mało ?

[...] mi ucieka :P nie mam 15 lat , jestem ledwo po dwudziestce :P a na zaczynanie sportów walki to już trochę późno :) dlatego takie dylematy z mojej strony odnośnie marnowania czasu i efektywności treningów. Niestety nie mogę łączyć treningów w różnych klubach ze względu na marny budżet studenta. A szybsze postępy będę robił chyba jakbym się skupił [...]

[...] plus bjj to nie jest czyste mma, tylko trening 2 odrębnych stylów, ale lepsze to niż nic. No i najlepsze w sumie połączenie, dające dobre szanse w realnej walce. Nie, nie stracisz czasu, przecież nabieranie umiejętności walki to i tak długotrwały proces, 2 miechy w tę czy we wtę nie zbawi Cię Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-12-24 00:53:08

A no tak, już piszę : 2 serie wymienionych ćwiczeń (max). Bodajże 1 plan treningowy. Za chwilę wrzucę wypiskę z dzisiejszego treningu (same nogi), coś mi w nadgarstku na w-f strzeliło i narazie nie mogę ćwiczyć. Mam pomysł , żeby podzielić trening na 2 części : pon- dół wt- góra. Zajmie mi to mniej jakże cenneo czasu :)

Pytanie odnośnie klatki ? Jeśli cwicze ja w pon czy mogę ja cwiczyc tez w piątek ? Ile jest potrzebnego czasu na regeneracje miesni ?

[...] stoimy na tym że kręgosłup uciska na nerw tylko czemu tego nie czuje od początku nerwu tylko cały czas w jednym miejscu tylko udo i dół podkolanowy .... co jeszcze z biegiem czasu doszło to zgubiłem trochę tłuszczo i na plecach rekach nogach powychodziły mi miejscowe krostki jakby pryszcze podskórne lub zgrubienia ktorych nie można wycisnąć

Nie powinieneś ćwiczyć codziennie, ponieważ mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Na forum i na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz w zasadzie wszystko co potrzebne jest do ulozenia planu treningowego. Na kulturystyka.pl masz rowniez zamieszczone rodzaje cwiczen na poszczegolne partie miesniowe. Pzdr

Nie bolą Cię kości, a mięśnie łydek. Daj sobie trochę czasu, a przyzwyczają się. Niestety tego typu dolegliwości mogą być spowodowane nagłym zrywem i rozpoczęciem aktywności fizycznej.

[...] Cię w długi? Dojazdy 40 min Cię zniechęcają? Co TY w ogóle robisz w ciągu dnia, żyjesz za 150 zł renty? Kpisz czy trollujesz? Dojazdy na siłkę to dla mnie 30 min co najmniej w 1 stronę, do pracy też dojeżdżam ponad 20 min, w pracy i na dokształcaniu się spędzam ok 50 godz tygodniowo, proszę, opowiedz mi że Ci jest ciężko i na nic nie masz czasu

Jak pracujesz za 1,5tys i odkładasz na studia, które kosztują Cię 2800za semestr i dojeżdżaj autobusem do innego miasta godzine czasu i wydawaj na bilety i żyj i sie ubierz to serio, uwierzcie mi, ze ciezko...nie kazdego stac...czyli tych co nie stac to, maja wygladac jak? Jak słonie?

Jak pracujesz za 1,5tys i odkładasz na studia, które kosztują Cię 2800za semestr i dojeżdżaj autobusem do innego miasta godzine czasu i wydawaj na bilety i żyj i sie ubierz to serio, uwierzcie mi, ze ciezko...nie kazdego stac...czyli tych co nie stac to, maja wygladac jak? Jak słonie? Sprzęt możesz kupić po taniości na allegro za parę stówek, bądź [...]

A jak będę brał przez 30 dni po 6 tabletek dziennie to może być później jakiś zły skutek tego ? a dlonie zawsze Ci sie trzesly czy od jakiegos czasu?? bo jesli zawsze to nie od magnezu :) niektorzy juz tak maja :) najlepszy test to polewanie w kielonki. u mnie w rodzinie jest zasada ze rozlewamy dopiero po 3 kolejsce bo tak rozlewamy i magnez tu [...]

stery shit - święta prawda Bardzo dobrze jak na tyle czasu, dieta robi swoje, łap soga Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] i tą dietę stosował. Nawet z dietą a bez kreatyny być może na początku zrobiłbyś większe postępy niz na krecie a bez diety). Masz prawie 2 metry wzrostu, więc minie trochę czasu zanim zobaczysz w lustrze "pakera". Ja bardzo dobrze wiem jak przy 2 metrach wzrostu (no, może bez 1-2 cm) wygląda 38cm łapa. Koleś mający 2 cm mniej w łapiej [...]

jak już redukujesz ho ho czasu nie miałeś resetu ządnego to wejdz na zero i podreperuj trochę swój organizm, niech odżyje, bo redukować trzeba nadal

[...] w przypadku efedryny baaardzo szybko (2-3dni) i można śmiało powiedzieć, że po 2 tyg jedynym działaniem efedryny jest zmniejszone łaknienie, bo termogeneza siada. Jeśli już brać efkę przez dłuższy okres czasu to tylko z ketotifenem. Odradzam stacki - głównie po nich jest*****owe zejście. Po czystej efedrynie jest o wiele lepiej Pozdrawiam

Po co bic i tric??Nie ma na to czasu.Podstawowe ćw.

[...] tych partii bo fakt pracują one mocno podczas innych ćwiczeń.ale napewno błedem nie bedzie ćwiczenie również tych partii dodatkowo.i co miales na myśli pisząc nie ma na to czasu ??? mała poprawka co do planu, jeśliz decydujesz sie ćwiczyć biceps i triceps to po dwie serie spokojnie wystarcza Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-01-25 [...]