czasu

jak juz napisalem bylem i w sumie ciagle stosuje sie do zasad diety, z powodu ze miałem szkole/mature + praca..teraz ciagle praca, nie mam za bardzo czasu na regularne i "dobre" posiłki, robie co moge by odzywiac sie wg diety masowej, ale nie zawsze sie da... dlatego chce sobie "pomóc" suplementami.

cwicze z trenerem wiec jesli chodzi o treningi to na pewno są prawidłowe... no jak juz powiedzialem z dietą robie co moge, ale nie mam za duzo czasu na to... niedowagę zawsze miałem, nawet gdy w wieku 17 lat stosowalem pełną diete masową za duzo mi to nie dawało... wtedy mialem na to czas, teraz zaczyna mi go brakowac.. dlatego szukam rozwiązan [...]

oxel nie byłbym taki pewien jak sie zna to by ci pomogl ah nie masz czasu to nie ten sport ja mam 5-6 treningow w tyg no mialem bo wakacje ide trzeba robote znalezc i zrobilem mase wiec jesli uciekasz od diety, nic nie zrobisz.

apropo treningu, brzuch ćwiczyć po każdym treningu ? Ile czasu po treningu jeść ?

[...] to ksiazki Ci za wiele nie pomoga. Niestety musisz miec jakies podstawy. Ja sam kombinowalem jak nauczyc sie np. techniki bokserskiej z netu, ale spedzilem nad tym kupe czasu a i tak pozniej okazalo sie ze robie mnostwo bledow i z zadnym bokserem nie mialbym najmniejszych szans. Jezeli mialbym byc szczery to radzilbym jednak zapisac sie na [...]

Nie mam w tym roku szkolnym zbyt wiele czasu, więc na basen chodzę w raz w tygodniu w soboty Co masz na myśli pod pojęciem "dobra technika"??

Mysle o saa typowo poniewaz testy wytrzymalosciowe mnie gonia, i mam coraz mniej czasu a duzo do nadrobienia, ogolnie moj przebieg treningów sportowych to 4 lata siłowni, bieganie + sztuki walki. Ogołnie moj staż to 4 lata z przerwami. Wzrost 192 waga 94 i chce ją zbić.

pytanie techniczne. skończyło mi się mono 500g, a masa jest dopiero od miesiąca. co teraz? dokupić jeszcze trochę, ze 100-150 g? i kiedy można spokojnie coś wypić (%)? ile czasu od cyklu? Zmieniony przez - majk3 w dniu 2011-02-09 23:10:24

Można powiedzieć, że nogi mam wyrzeźbione, zwłaszcza łydki. Bardzo dużo jeżdżę na rowerze i gram w nogę, głównie dlatego. Dieta, doradzicie mi jakąś? Od pewnego czasu nie jem słodyczy. Co do przyrządów, chce zainwestować kase w ciężarki. Chodzi mi głownie o rzeźbę, nie chce jakiejś mocno napompowanej, tylko takiej żeby było widać, że ćwiczę. [...]

[...] wszystko w ciagu dnia pochlonic jak trzeba (zwlaszcza ze musisz szamac 4 gramy bialka na kg, i to do tego nie wliczac szejkow) jak masz jeszcze inne zajecia. Zobaczymy od czasu i od tego ile bf zostanie po wstepnym cieciu clenem, jak bedzie good dam spokoj - jak jeszcze za malo - dopier.dole Powiedzialem ze ma byc 6-ciopak i bedzie Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/WASZE_WRAZENIA_PO_CYKLACH_Z_T3%2E%2E%2E-t212693.html od tego czasu w sumie stalem sie antyfanem t3, za duze ryzyko nowotworu, praktycznie dla wszystkich efekt podobny jak przy dobrych spalaczach

Za wczesnie zeby cos stwierdzic to tak jak z czarnobylem wylezie po latach. A tak na marginesie fajny temat ile zmienilo sie w swiadomosci specjalistow od tamtego czasu

[...] wiele artykułów na rowerowych forach dyskusyjnych. Nie trenuję w żadnym klubie, jeżdżę na różne wycieczki, wyprawy rowerowe dla lepszego samopoczucia, aktywnego spędzenia czasu. Mimo, iż jestem młody (za chwile 16 lat), to uważam, że nie jestem już amatorskim bikerem ;) z każdym rokiem jeżdżę 500 km więcej od ostatniego i nie mam zamiaru [...]

[...] Skąd wiesz, że potrafisz się bić? Jakieś zawody, solówki na mieście? Tłuszczyk nie zapewnia ochrony. Wiem, bo mam 180cm i 100kg wagi. Załatw go tak jak nauczyłeś się przez 1,5roku na KM. Kurcze tyle czasu treningu, a Ty dalej nie wiesz od czego zacząć?

Teraz leci 2 tydzień REVERSE DIET waga o dziwo 300g mniej niż startowa. Dziś na treningu na szybko poleciały nogi z racji braku czasu: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 15/12/10/10 HAMMER 12/10/8/8 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 15/15/15 POCHYLANIE Z KETLAMI NA DWÓJKI 15/12/10/10 WYKROKI 3 SERIE CARDIO BRAK JEDZONKO: 1.Omlecik (10 białek,80gr owsianych,40gr masło [...]

[...] jogobella zero) 3.4 ZDJECIE(300gr piersi, 100gr makaron razowy, 750gr mieszanka chińska, 450gr brokuł, 300gr sos arrabiata, pomidor i ogórek) Po tym zostanie mi jeszcze ciutka makro więc wymysle na wieczór cos lekkiego i pewnie będzie to wynalazek z racji wolnego czasu pozdro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea02854201cb489392df2a226cd4399d.jpg

Postaram się zakupić.Do tego czasu pozostaję z tym planem. Jakie przerwy robić pomiędzy seriami ? Zmieniony przez - staszeczek0231 w dniu 2018-04-14 21:24:38

[...] back), and the muscles of the quadriceps are responsible for 80% of your leaping power dwuglowe pogrubilem zeby nie bylo watpliwosci. sory, ze po angielsku, ale nie maam czasu ani nie chce mi sie tlumaczyc. fakt, ze sa one bardziej zaangazowane w wykok z jednej nogi, ale z 2 rowniez maja soj spory udzial. jako ciekawostke napisze, ze dwuglowe [...]

Dżezus... Ale zamiąch.... Zaraz podam Ci linka do swiezego posta, gdzie gosciu sam sobie ulozyl ACT jak czlowiek. W domu dwoma hantelkami 2,25 kg to mozesz ewentualnie tynki zbijac, a i do tego sie pewnie niezbyt nadaja. Smaruj na silownie i kupuj karneta, po troche czasu tam spedzisz.

[...] wyznaczony trening aerobowy ... i moje pytanie czemu aeroby trzeba robic po treningu a nie przed ? jeżeli chciałabym robić aeroby przed to czy to możlliwe i w jakim odstępie czasu od treningu? Jeżeli mam robić aeroby po treningu na rzezbe to odrazu czy moge zostawić je na wieczór BARDZO PROSZE O POMOC nigdzie nie jest napisane dokładnie o co [...]