czasu

[...] - wazysz 67kg - i dopiero zaczales cwiczyc (4tyg. to jest nic) na tym etapie,kazdy program bedzie programem zwiekszajacym SILE...a jak bedziesz jadl- to i MASE. potrzebujesz czasu i systematycznego treningu. przeczytaj moje posty w linkach,ktore podalem: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj [...]

no przygotowanie nie jest zadne, bo czasu nie mam mysle najgorszego : 8,1 sek. Nie jest to chyba ani super czas ani najgorszy. Na pewno mi sie bedzie bedzie polepszal, bo na treningach recznej tez mam trening i na szybkosc, sile itd... To czekam mimo wszystko na to by mi pomogla kejt lub/i anferny. dzieki za wszystkie pomoce, pozdrawiam

[...] czy na utrzymanie wagi? Od puli kalorii na utrzymanie wagi odejmij na początek -300kcal. Nie da się określić ile musiałbyś schudnąc, by budować mięśnie. Sam z perspektywy czasu będzie widział zmiany w sylwetce. Masz kiepską dietę, nie bazuj na nabiale, wrzucaj też ryby, tłuste mięsa, jaja, podroby. Na kolacje spokojnie wrzuć węgle. Używaj [...]

Witam. Proponuje konsultację z lekarzem sportowym. Do tego czasu wskazane będzie zaniechanie treningów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-12-19 21:54:06

Znaczy mam niskokaloryczną dietę, jem ryż, kurczaki, rybe, koktajl z jajek i bananów itp. Czasu na siłownie to ja mam aż nadmiar, więc mogę chodzić nawet 6 razy w tygodniu, tylko czy mogę ?

nie mam czasu na takie zabawy, nie można ocenić po tym co zostało napisane???

Jeśli nie masz czasu to po co my mamy marnować swój czas bo to się nie chce, zastanów się nad sobą a odpowiedz na twoje pytanie czy możemy tak ocenić? NIE !

Nie dalem rady. Zabalowalem gdzie indziej, a reszte czasu spedzilem z corka. W czerwcu przyjade z Boogim, wiec wtedy bedzie okazja.

co to ma byc za trening?albo cwicz jak nalezy albo sie za to nie zabieraj klata plecy i barki a reszta??a co do wyznaczonego czasu to sie raczej nie spodziewaj efektow moze fat stracisz i to wszystko

w lodówce zawinięte np w szmatkę żeby światła nie było to ile trzymać to zależy od tego w czym się je rozpuści pregnyl z rozpuszczalnikiem miesiąc czasu

Przez jaki okres czasu?

[...] Nie pociesza mnie zbytnio fakt, że mam 25 lat i sylwetkę z początków fajterek123, kiedy patrzę na profilu że masz 16 lat, ale cóż, jak nic nie robiłem ze sobą do tego czasu to są tego efekty %-) W takim razie pozostaje mi poszukać odpowiedniej dla mnie diety i poddać ją Waszej analizie, o ile zechcecie zerknąć. W dobraniu ćwiczeń powinien [...]

Na wakacje fajna jest jazda rowerem, miły sposób spędzania wolnego czasu, a na dodatek potrafi naprawdę wciągnąć

hmm z dobrą michą jest nie łatwo;/ niestety cierpie na brak czasu wiec jestem skazany na jedzenie domowe :) od 3 miesięc jem dość dużo więcej białek i wgl. ćw. 3 razy w tygodiu i łapa tylko z 29/31 zdaje mi sie ze za dużo spalam dzięki wielkie za odpowiedzi :)

U mnie od pewnego czasu tak jakoś dziwnie z tymi plecami : nie bolą podczas ćwizeń ani później, ale jak chcę się bardziej wygiąć - nie pójdzie nawet trochę. Mogę się z całej siły odpychać rękami i nic. Chyba mam coś zablokowane.

[...] cios. Dla mnie wykonywanie go nie do końca popranie technicznie jest bez sensu, bo po to są sparingi, żeby umiejętności doskonalić. I mam obawy, że jak na sparingach będę skracał rękę itp, to w walce będę robił to samo. Nie ma innych sposobów ? niwix ile czasu już trenujesz ? EDIT: literówki Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-26 14:37:34

[...] to jest jeszcze norma a nie nadciśnienie... a elektroniczne są spoko, tylko trzeba wiedzieć jak się nimi obsługiwać bo są bardzo czułe na wszelkie czynniki które mogą zmienić odczyt... i jeden wyniki na takim urządzonku nie daje obrazu rzeczywistości...bo trzeba w jakiejś dłuższej jednostce czasu wykonać pare pomiarów i wyciągnąć średnią...

Chciwus - dzieki za odpowiedzi. Mowiac ze bralam efedryne przez cztery lata mam na mysli okres czasu w sumie. To nie jest tak ze bralam efedryne codziennie non stop przez 4 lata. Po 20 tabletkach nie ma sensu brac wiecej bo po pierwsze: organizm sie adaptuje, po drugie nie juz wiecej co spalac. Tak wiec byly to dwa cykle w roku - 40 tabletek w [...]

ja bym postawil na trening silowy z obciazeniem + aero/tabata do tego mozna troche pozmieniac makro jak wszystko stoi w miejscu od dłuższego czasu ile gramowo spozywasz b/w/t?

Rozumiem ale teraz będę miał dużo czasu i chcę go w 100 procentach wykorzystać dietę ogarniam jeszcze a plan w miarę ok?