100m

dziekuje, czyli nie mam szans sie przygotowac jak rozumiem ;]

.jesli twoje obecne przygortowanie jest zadne to troszke polepszysz czas (pewnie pomyslisz o ile --to juz zalezy od indywidualnych predyspozycji danej osoby)
.tez dalem ci odpowiedz dlaczego nieznalazles planu pod dwa dni treningowe
.dwa dni to naprawde malo a sprinty sa tak specyficzne ze trener pod nie jest potrzebny ,

kejt albo anferny ci pomoze
albo sprobuj tu
http://lekkoatletyka.org.pl/new/forum/viewtopic.php?t=618 

no przygotowanie nie jest zadne, bo czasu nie mam mysle najgorszego : 8,1 sek. Nie jest to chyba ani super czas ani najgorszy. Na pewno mi sie bedzie bedzie polepszal, bo na treningach recznej tez mam trening i na szybkosc, sile itd... To czekam mimo wszystko na to by mi pomogla kejt lub/i anferny.

dzieki za wszystkie pomoce,

pozdrawiam