czasu

a jaka różnica czy cykl igła czy tabletki? jak nie masz czasu skupic się na trg i diecie odpuśc az wszystko sobie poukładasz

Nawet jeśli będzie trzeba trochę dojechać. Ja na swoje treningi swego czasu dojeżdżałem 6 km, a po treningu często wracałem na piechotę bo najbliższy autobus miałem za jakieś 2 godziny. Myślę, że w Warszawce nie będziesz miał kłopotów z dojazdem.

Jeśli nie chcesz tracic czasu na siłce z powodu braku efetów to od razu zacznij wpajac sobie niezbędne nawyki dla owego sportu. Chodzi mi tu o dobrze ułożony plan treningowy, dobrej dieci, regeneracji, a jeśli chodzi o brak motywacji to musisz poczuć w tym sporcie, że chcesz to robić, chodzić na siłkę z wielką przyjemnością i chęcią udoskonalania [...]

Rozumiem Cię i nie zaprzeczam, ale aeroby pod domem to dla mnie oszczędność czasu.. Także bardzo proszę o nakierowanie mnie co do diety. :) utrzymać 150g białka wciąż 100g ww a resztę uzupełnić tłuszczami? Przy zapotrzebowaniu 2700kcal Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-05-25 23:09:59

Daj na początek 200g węgli, za dużo ważysz żeby tak mało jeść. Daj ryż, chleb razowy lub żytni albo dobry makaron. Wraz z utratą kilogramów i upływem czasu będziesz zmniejszał węglowodany np o 30 co 2 tygodnie. Białko zostaw na 150g a tłuszcze 80-100. Staraj się nie jeść tyle mleka, połowa tego będzie okej. Daj sobie 20ml oliwy a resztę tłuszczu [...]

Możesz, nie ma żadnego problemu ;-). Tłuszczu masz teraz za dużo wg mnie. 80-100g powinno być. Ewentualnie obniż wraz z upływem czasu.

[...] warzyw i wody i wszystko będzie git. Odkąd homo sapiens zaczał jesc węglowodany (czyli od jakiś powiedzmy 10 000 - 20 000 tys lat) łączyli białko z weglowodanami. Do tego czasu cała ludzkość została by stoczona przez nowotwory przewodu pokarmowego - gdyby pan Tombak miał rację - ale na szczęście nie ma. Ps. Tylko nie stosujcie jego sposobów na [...]

Ok. Robienie masy w Twoim przypadku mija się z celem. Razem z mięśniami będziesz łapał sadło. Ja bym dalej redukował. Co do tego ile czasu to zależy od Ciebie. Pamiętaj czym mniejszy BF tym lepszej jakości masa mięśniowa będzie Ci wpadać.

[...] a nie dopuszczasz zadnych zmian obydwa rozwiązania są niepoprawne Dopuszczam, lecz szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie rozbicia posiłków na kolejne. W szkole więcej ich nie wcisnę z powodu braku czasu na ich zjedzenie. W szkole mogę zjeść jeden posiłek o 11:30 i ewentualnie jakieś drobniejsze na krótszych przerwach i w drodze na przystanek ;-)

jestem na forum okazjonalnie, bo nie mam zbytnio czasu, poprostu rzucily mi sie w oczy tematy o rzekomym "spisku na treca" i o bialku pudingu, natomiast na komentarz kolesia o termostimie (a raczej pr o cleburexinie) wpadlem przypadkiem, gdy czytalem opinie nt thermo bo zastanawiam czy sie go nie kupic i dopiero wtedy z ciekawości [...]

Po pierwsze to dalej jesteś młody. Po drugo do endo na NFZ może dostaniesz się za 12miesięcy, chyba że masz pilne podcyfrowane pieczątką to może za 6. Po trzecio od jakiego czasu masz takie problemy? Brałeś coś kiedyś?

wiesz bo ta "dieta" jest najprostsza.Nie mam ani czasu ani hajsu, zeby stosowac jakiejs profesjonalnej diety, wiec staram sie jak moge :)

Robić możesz ale przy tej wadze jak dla mnie strata czasu

[...] miala swoje wlasny UFC ze swoimi zawodnikami.Wiecie, nie taki potajemny ograniczony do 2,3 styli ale taki rozreklamowany, znany na cala Polskae i emitowany przez tv. Swego czasu byla gartska osob ktora chciala cos takiego zrobic(tez mieszalem w tym). Ba, nawet sposnor byl. Ale wszyscy dokladnie to olali - i TV i "wierni fani". [...]

mi znajomy elektronik swego czasu zrobił (teraz jej nie mam bo sprzedałem :( ) Lampkę z diod LED (3x5diód) z akumulatorkiem montowanym do ramy w miejscu bidonu. Świeciła genialnie a akumulatorek starczał na przynajmniej 10godzin. Kosztowało mnie to 30 zeta

Takich spraw siłownią nie rozwiążesz zresztą żeby było widać jakieś efekty to trzeba czasu. Możesz ćwiczyć poczytaj o treningu domatora: http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html [...]

No, no... Tylko jak będziesz wrzucał filmiki z treningu to swoje a nie znalezione w necie Żeby moja mama mi gotowała posiłki do diety to miałbym więcej czasu na regeneracje Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-12 14:08:51

Ja jeszcze nawiąże do filmika z wyciskaniem dałbym węższy chwyt, tzn troszkę szerzej niż barki lepsze pobudzenie całego mięśnie piersiowego i większy zakres ruchu A poza tym uwagi Wuchty i Helssinga są ok Ps na solarium trzeba zacząć od krótkiego czasu masakra Cie zjarało pozdro

nie jadlem lepszego epi jak z Kilosports wiec fimre masz ok tylko pytanie kiedy to bylo kupione bo od dluzszego czasu nie mozna tego dostac.

Dzisiaj zarzuce 3 cabsy, tylko powiedzcie w jakich odstępach czasu.