czasu

[...] problem -"moj problem jest taki ze jedzenie ktore spożywam zawsze kończy sie na wpychaniu w siebie na siłe czyli ze juz nie moge ale dociskam zeby wszystko zjesc i od jakiegos czasu czuje sie slabo trace czucie w kończynach (takie slabe dretwienie)." Czy nie jest to zwiazane z tym ze duzo jem. Czy nie wiem za mało wypoczynku itd itd

wpadnie w przyszły weekend bo w tygodniu nie mam czasu na cuda 8-)

[...] sposobu, po prostu musisz się tego wyzbyć, a zrobisz to nabierając pewność siebie dzięki dobremu wyczuciu tempa, timingowi, ale jeśli przeciwnik będzie jeszcze miał siły i będzie dobrze bił w tempo to jest duże prawdopodobieństwo, że ten cios otrzymasz, ale może okazać się również nieskuteczny. W każdym bądź razie potrzebujesz czasu i tyle :-)

Nie ma tragedii, rozwinięcie mięśni brzucha powinno zniwelować trochę ten efekt. Zębate przednie rozwiną ci się przy wyciskaniu skoro je robisz, na to potrzeba trochę czasu, powinno trochę się wyrównać, taką masz budowę i jej nie zmienisz a tragedii jakiejś nie ma.

[...] to od razu tam składaj, pewnie żeby się dostać sporo kursów szybko musisz zrobić, a jak się dostaniesz to rekrutuj się na zaoczne... no albo składaj na dzienne, od razu próbuj się tam dostać gdzie chcesz, a jak Ci się uda to się przenoś. Po prostu bezpieczeństwo wewnętrzne dziennie jak ktoś chce potem iść do policji to strata czasu i pieniędzy.

wydaje mi sie ze: 1. albo to jest jeden gosc tylko ze zdjecia z roznego czasu, pierwsze np z malym stazem a te drugie z wiekszym stazem, albo 2. mlodszy brat nie bral nic a starszy przykoksil i stad ze klaki obrzydliwe 3. nie sluchajcie mnie bo majacze ze zmeczenia

Hipnoza to nie jakieś czary-mary, że cię lekarz odhipnotyzuje! Jeśli masz takie objawy, które się utrzymują od pewnego czasu, a wskazują one na depresję, i nie możesz sobie sam z nimi poradzić, zostaje ci jedynie wizyta u lekarza spcjalisty czyli u psychiatry! Tam opowiedz o wszystkim co się dzieje, i z pewnością lekarz podejmie odpowiednie kroki [...]

[...] moim są zbyt otłuszczone uda. PS. bieganie zostawiam, ponieważ nie jest męczące (chodzi mi o aero 60-70% max tętna) przez 30-60 min Chodzi mi o to, że już od długiego czasu ćwiczę i czuje się trochę przemęczony, a przerwa od teraz do nowego roku wydaje mi się w porządku na odpoczynek. Zmieniony przez - tabsik787 w dniu 2012-12-19 22:25:51

Kurde czemu "masowy" a nie "siłowy"?? spoko zrobi sie,już mam nawet wizję a nie dałoby rady przedłużyc czasu o 1 dzień - do 7.12?? jeśli wszyscy uczestnicy zgodziliby się jesli nie, trudno - dam rade do 6 Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-28 20:26:22

no wiem wiem... gdybym tylko mial wiecej czasu <spoko>

[...] systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej

Nie baw sie w takie dokładanie bo to strata czasu - wejdz od razu na zerowy bilans na 2/3 tygodnie i potem wskakuj na mase dodając +- 300kcal

Dudek to najwiekszy wyłudzacz i naciagacz na tym forum w suplementacji kazdy to wie i leje ze smiechu od czasu syntraxa Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-03-03 07:10:17

[...] tygodni, w krótych początkowe 1/3 całości stanowić będzie trening siłowo-wytrzyamłościowy o dużej intensywności przy jednoczesnym ograniczeniu ww. W miare zmiany zalozen na trneing masowy, zwiekszaj ww i ilosc bialka.Polecam jedynie wowczas kiedy bedzie to okres w ktorym bedziesz mogl zapewnic organizmowi wystarczająco dużo czasu na regeneracje.

[...] jest nieco lepsza jeżeli chodzi o wspomniany przez ciebie posiłek nocny co nie oznacza że białko jaja też nie będzie dobre, jeśli chodzi o te mieszanki glukozy i fruktozy/szczególnie/ zamiast carbo to w dłuższym przeciągu czasu trochę bym się ich obawiał szczególnie w takich dawkach jednorazowych jeśli się nie mylę 80g glukozy i 20g fruktozy.

[...] ? np. rano w 2-3kps. bcca do glutaminy ? ps. jak już wydam na to tyle kasy chce być pewny zę wszystko gra. jeszcze raz dzięki za pomoc za jakiś czas jak będe miał chwile czasu będe walczył dla ciebie o moda ps1. rozpisuje to tak wyraźnie dlatego ze moze ktoś jeszcze z tego skożysta. Dzięki czekam na odpowiedź wrazie czego mów korektuj [...]

Tutto a ile już czasu trenujesz? Jak miałeś 27 lat i nie trenowałeś taja, to trenowałeś coś innego? Jak tak to z jakim stażem?:d Pytam z czystej ciekawości.

[...] i o nich później była mowa jeśli chodzi o 21 dni jako długość przydatności do spożycia. To co Ty podałeś (proszek) to słynny "ovopol" (kiedyś tak powszechnie nazwany od producenta tak jak teraz ostrowia) - nie ma co sprawdzać, swojego czasu był tak popularny jak dziś ostrowia, tyle, że nie każdy mógł się przełamać do picia tych delicji

witam.wlasnie sie zarejestrowalem na waszym forum.strasznie jestem ciekaw sztuk walk.od pewnego czasu trenuje sobie w domu wszystko co moge znalezc w internecie i samemu sie moge nauczyc.chcialbym sie dowiedziec gzie muglbym trenowac w lbn jakies sztuki walk i ile takie cos kosztuje

[...] mąki typ 2000 np. pełne ziarno lubella, zdrowe tłuszcze typu oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, masło orzechowe, żółtka jaj itp. + najważniejsze warzywa. Jeśli nie masz czasu zastąp sobie jeden/dwa posiłki odżywką białkową z płatkami owsianymi. Wiem, że możesz większość rzeczy z podanych powyżej wiedzieć i że to co napisałem nie jest [...]