czasu

kwestia powodu braku treningow, jak jets to wynika zabiegu/rekonwalescencji to witaminy smialo mozna szamac, mozna te pomyslec nad innymi dodatkami skracajacymi okres leczenia. jak nie cwiczysz bo mas zmalo czasu itd, to niekoniecznie ejst sens ich stosowania, tym bardziej jak jest to jakis bardziej zlozony preparat o wysokich stezeniach

ja do lecytyny nie mam jakoś mocnego przekonania nie wiem czemu ale tak jakoś wyszło a używałem swego czasu

Chce przyrosnac na masie a mam dietę lecz nie zawsze w pełni ja wykorzystam poprzez brak czasu i dlatego pytam czy taki zestaw będzie dobry

nie mylisz się - swojego czasu mieliśmy coś takiego na piwnicy 1. zrobienie rozpiętek jest po prostu fizycznie nie możliwe 2. wyciąg nie jest stabilny - przez co się nie da na tym ćwiczyć 3.zrobienie nóg to samo - jest to za małe i nie da się na tym ćwiczyć (tak jak rozpiętki)

nie jestem sezonowcem... a czasu na trening mam dosc... poprostu nie jestem maniakiem zeby siedziec i liczyc i wazyc co jem... to przesada

Ktoś kto ma taką bluzę ciężko trenuje i nie ma później siły ani czasu na zadymy na stadionach. :) Tak na marginesie mam komplet od ok 6 miesięcy i jest extra.

j.w ciężki trening i jest pompa niesamowita. 2h na trening- nie wiem co robisz przez tyle czasu.

Hah udalo sie znalezc jakies stare konto sprzed chyba kilkunastu lat:D dawno mnie tu nie bylo nawet tematy juz nir istnieja wiec witam ponownie. Od jakiegos czasu mieszkam w uk i tu pytanie. Czy gdzies w uk dostane to na jakiejs stronce albo cos z efka? Pozdrawiam

[...] nie są takie by dobra micha nie dała sobie z nimi rady. Rzeźbę uzyskujesz z połączenia aerobów i obcinki węgli w umiejętny sposób. Uważam że to jest słaby trening, swojego czasu robiłem ok 32 wejścia siłowe przy bardzo intensywnym treningu siłowym, obecnie wolę iść w gęstość i masę mięśni. Chyba masz do czynienia z samymi amatorami metki że [...]

Malmsteen ja bym dawkę potreningową podzielił na pół i wrzucił przed treningiem jeszcze, a co do pytania to może nawet jest wskazane, ja łączyłem swego czasu w takich porcjach hmb, bcaa i glutaminkę i chyba było si

własnie te cwiczenia ktore podales wykonuje od dłuższego czasu " wrecz katuje lydke " i nie widze efektów, dlatego w koncu postanowilem zapytac.

No właśnie, jak widziałem, że w "C" mam stagnacje to przechodziłem poziom wyżej. Obwodów robiłem 1. Może i masz racje, chyba się cofnę :(. Tylko kurcze szkoda mi czasu, bo w pozostałych ćwiczeniach idzie mi nie źle. A co do bólu, może nie precyzyjnie napisałem......Bardziej chodziło mi o mięśnie które są na przedramieniu i łokciu. Zmieniony przez [...]

[...] łapami. Musisz popracować nad techniką (ściągnięte łopatki, luźny zwis, ruch zaczynasz od pleców). Ale z czasem będzie CI coraz trudniej to nadrobić. Cofając się pobijesz jeszcze delikatnie swoje poprzednie rezultaty, do tego nabierzesz trochę masy no i może poprawisz to C (i warianty). I akurat na to nie jest szkoda czasu, to Cię wzmocni :)

[...] Robiłeś już te treningi? Cel : nabranie masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej tak żeby zrobić fajną sylwetkę z której będę zadowolony Co do treningów mam doświadczenie -> trochę na siłowni, a później treningi w domu -> gdzie po jakimś czasie przestałem głównie z nadmiaru obowiązków i braku czasu, ale najwyższa pora wziąć się za siebie :P

[...] będę zadowolony Co do treningów mam doświadczenie -> trochę na siłowni, a później treningi w domu -> gdzie po jakimś czasie przestałem głównie z nadmiaru obowiązków i braku czasu, ale najwyższa pora wziąć się za siebie :P wiem że to dzial treningi ale...za redukcje czy mase odpowiada odżywianie,zreszta nabranie masy i redukcja tkanki tłuszczowej [...]

2 lata szmat czasu... ja bym nie ryzykował,może to już nie działać...

[...] strony praktycznej tematu nawet nie liznęli. Oczywiście błędy były bo niestety daje o sobie znać bida resortowa, niestety na górze nikt nie pomyśli że zbliża się Euro2012, a czasu jest coraz mniej, obecnie różne jednostki AT/Realizacyjne z polski organizują szkolenia na których pojawiają się inne takie grupy z polski jednak niestety góra w ogóle [...]

Jeśli masz na tyle czasu to możesz robić wszystkie, ale według mnie 10 na górę(Biceps,triceps,klatka,przedramiona,nadgarstki,plecy,brzuch), 10 na dół(dwugłowe,czworogłowe,łydki,biodra, wewnętrzne uda) i wystarczy. U mnie wygląda to tak: Większość ćwiczeń po 2 serie(np. rozciąganie tricepsa robię 15 sekund na każdą rękę i tak 2 serie), bo niezależy [...]

pewnie nic sie nie zmieniło od tamtego czasu... więc lipa...

Nie ma czegos takiego ze codziennie jestes w szczycie formy, powodem tego moze byc to ze np jestes przetrenowany za malo czasu na regeneracje klatki,inne miesnia moga byc przemeczone, itd itd. Nie Patrz na to ze 1dni wycisniesz 90 a 2 dnia tylko 80.Jakbys teraz zrobil tygodniowa przerwe bez treningu to po tym tygodniu po dobrej rozgrzewce twoj max [...]