czasu

[...] w stojce jest nauczany w wielu szkolach , to walka nozem w parterze jest praktycznie nieznana ( no moze fragmentarycznie Bando i Dog Brothers , ale to nie to). Od jakiegos czasu uzywam Kerabita do walki w parterze i klinczu , ale teraz zabieram sie na ostro za noz w parterze. Moze zostaniesz prekursorem nowego stylu , przynajmniej u mnie masz [...]

hehehe Renegat przyznaj ze masz od czasu pogrubienia jakies male schizy ;) dzisiaj na mnie tez naskoczyles ze cos na ciebie napisalem a co do Heinekena to ja bylem juz vandernedei , vaderlei, valdernei ... etc etc wiec Fauscie Heinekenie prosze sie nie denerwowowac ;) *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

ale ile czasu brac ta kreatyne - caly cykl 8 tyg? Czy wystarczy np 2 jak juz wroce do starej formy. I jeszce pytanie jak polaczyc ko z xp zeb bylo dobrze?

taaa... mam cala zime i bedzie tak jak rok temu, tez mi sie wydawalo ze to duzo czasu na cykl a jakos sie nie wyrobilem. Dlatego tak mi sie spieszy teraz Bo w sumie jak bym walna teraz cykl z kretki to dopiero po nowym roku bym mogl ladowac kox, bo wiadomo sylwester i trzeba wypic nie malo... a jesli chodzi o polaczenie ko i xp to lacze dlatego [...]

siema jeszcze nie wzialem tej mety ale planuje na dniach kurde cos nie mam czasu zrobic tego cyklu Jakas zmiana w dawkowaniu? Czy moze znowu na topie na 1wszy cykl jest inny srodek a jeszcze mam pytanie czy jesli wezmie sie mete to juz nie ma szans na urosniecie w gore (chodzi o wzrost) zastanie zahamowany juz na stale?

Nie chce wchodzić w szczegóły, to nie ma większego sensu. Jeśli dalej trenujesz, to proponowałbym zaprzestać do czasu zakończenia rehabilitacji, która prawdopodobnie powinna nastąpić.

Powiem Ci, ze od czasu gdy kupilem rowerek stacjonarny i zaczalem na nim jezdzic, a minelo juz hm niecaly miesiac, zniknal caly celuit + sa duzo mniejsze:P Nie stosowalem zadnej diety no i treningi odlozone z powodu kontuzji barku:)

[...] na wytrzymalosc na biezni. Do tego po kazdym treningu na sile bieg na biezni 2 - 3 km ale bez szarzowania. To bedzie chyba juz lepsze. Do tego nie zapomnij o rozciaganiu miesni przynajmniej przed treningiem po rozgrzewce - rozciaganie miesni wplywa do 20% na wzrost sily, a wiec warto poswiecic temu troche czasu, nie mowiac o innych korzysciach.

Spartan faktycznie pisze bzdury w fitnessie. Bez pojęcia o diecie i treningu doradza na redukcji jadanie karczku na smalcu 4x dziennie. A druga sprawa jest taka, że dawno powinien polecieć na miesiąc za wklejanie linków. Nie potrafi czytać regulaminu to trzeba dać mu trochę wolnego czasu na doczytanie.

Bez jaj. Swojego czasu dojeżdżałem 28km do Pure Jatomi :)) 10km to 20-30min jazdy rowerem. Więc bierz się za siebie i śmigaj ;-)

Że co? Jakie a6w? Szkoda czasu na to. Zacznij jeść co 2.5-3h nieprzetworzone produkty. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html tutaj masz je wymienione. Co do treningu to siłownia jest dobrym rozwiązaniem ale aeroby są podstawą przy redukcji zwłaszcza dla osób, które redukują pierwszy raz lub kolejny po nieudanej próbie. [...]

[...] SZEŚĆ miesięcy na siłowni. Nie pytajcie dlaczego - poczytajcie sobie http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#3 I to musi być do tego sensowny plan, dieta etc. 2. Nie masz czasu na posiłki? Znam to dobrze. Do tego są właśnie suplementy. Białko, carbo lub gainer na początek włącz i oblicz kalorie oraz ilość składników w codziennym odżywianiu. 3. [...]

slon4 dokładnie zgadzam się w 100% z Tobą. Też się zastanawiam od jakiegoś czasu po co MP noszą nazwę eliminacji do zawodów międzunarodowych? Niestety ale w ścisłeś kadrze na ME jest dwóch zawodników, którzy nieukończyli(popalili) zawodów elimianacyjnych, czyli MP: Tomasz Kuc i Artur Rejek. Natomiast do rezerwy przeniesiono(odrzucono) tegorocznych [...]

[...] w dół,niezły początek do góry i brakło dociśnięcia.Stanęła w miejscu i ani rusz w górę lub w dół,zamarzła... Z jednej strony trochę żal,a z drugiej strony było tak mało czasu na przygotowania po MŚ że i tak wynik moim zdaniem OK. ----------------------------------------------------------------- Jeśli chodzi o starty innych,to zaczynam od [...]

hmmm po 1 nie musze leciec rok czasu z martwym ciagiem po to sa tez inne cwiczenia brzuch mam wziety z jednego postu od ronniego wiec dlatego nie pisalem o nim co bede robil bo jest gotowiec, wyjasnij mi tylko jeszcze czemu uwazasz ze mam wiecej cwiczen na biceps i triceps niz na plecy bo mnie starsznie zaciekewila twoja teoria.

jak tutaj prawie w ogole tłuszczu nie ma, jedynie w tych jajkach całych i sladowe ilosci w reszcie produktów .. poza tym 3-5h na siłowym treningu ? godzine czasu brzuch ? %-) ze tak powiem podziwiam ale nie wiem czy samozaparcie czy lekka głupote ;p bez obrazy Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-02 14:02:32

albo masa albo A6W chociaz jak cwiczysz inny sport to i tak CI bedzie ciezko ( co nie znaczy ze niemozliwe) poza tym same pompki na mase i na silownie pewnie nie masz czasu bo plywasz - serio masz problem

[...] wiem bo mialem prawą pachwine , siatka .Jeśli laparoskop to po 2-3 miesiacach bedziesz funkcjonowął prawie normalnie na codzień jeśli cięcie ( zalezy jakie duże ) to 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu ) czułem do roku czasu .

[...] 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu ) czułem do roku czasu . No to mnie pocieszyles panie. Nadawał byś się na pracownika ostatniej lubi ratunku dla samobójców :D Pozostaje mi liczyć na to że u mnie potrwa to max 3 miesiące.

[...] 4-5 miesiecy , natomiast to kiedy wrócisz do dzwigania (małych cięzarów ) to kwestia mocno indywidulna , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu ) czułem do roku czasu . Miałem ciętą pachwinową obustronną po tygodniu byłem już na bieżni na powolne spacerki, im szybciej rozchodzisz tym lepiej.Po trzech tygodniach ćwiczyłem już [...]