kiedys mi radziliscie jak brac mete itd. Od tego czasu minelo troche czasu a ja jeszce jej nie wszamalem. Jakos czasu nie bylo Teraz zamierzam wkoncu ja zjesc bo ile moze w szafie lezec...
ogolnie to mam pytanie takie jak teraz zrobic. Po 'ciezkim' sezonie wakacyjnym spadlo mi troche z formy, ogolnie ok 10 kg w dol... i teraz od 2 tyg cwicze regularnie forma powoli powraca, zwiazku z tym mam pytanie czy walic teraz ta mete czy np. Zrobic cykl z kreatyny (KO i xpand) pozniej zrobic tydzien regeneracji i dopiero walic mete i zakonczyc cykl znowu kreatyna czy odrazu walic mete od poniedzalku. Co myslicie?
aha i jeszce takie pytanie oslonki brac syramolin (czy jakos tak) i do tego hepiatil tez ? ile tabsow ile razy dziennie?