Czy zapisując się na mma schudnę?

Pytanie może wydawać się śmieszne, ale jest dla mnie bardzo istotne. Jestem bardzo chudy - 66kg przy 186cm. Chodze na silownie stosuje diete. Niestety moje zapotrzebowanie jest takie duze ze normalnie sie uczac nie zawsze daje rade zjesc 6 posilkow.. No i efekty są miernawe. Chodzę na siłownie dopiero miesiąc regularnie. I TERAZ PYTANIE , czy zapisując sie na mma 2x w tygodniu jest mozliwosc ze schudne? Moj znajomy mowi ze treningi trwaja po dwie godziny, dwie godziny ruchu kojarza mi sie z katabolizmem przy moim metabolizmie ktory jest jak blyskawica.

Ja zapisując się na mma schudłem 5 kilo w 7 miesięcy przy 5 posiłkach dziennie
P.S. Mógłby mi ktoś coś doradzić co i jak, mój problem opisałem w dziale grappling w temacie https://www.sfd.pl/temat257865-strona4/ z góry dziękuję

Nie schudniesz bo nie masz z czego. Ale prawdopodobnie będzie trudniej przybierać na masie.

To zwieksz ilosc kcali w diecie. Bo masy na treningach raczej nie nabierzesz. Dorzuc do tego jakas odzywke weglowodanowa przed i po treningu, zarowno na macie jak i na silowni.

ja bym jeszcze proponowal weglowodany (do picia) w trakcie treningu

weź sobie jakieś odżywki tak jak x-ray ci powiedział np. Kreatyne

Pozdro

Ja masy i tak poki co nie nabieram. Nie chce schudnac poki co. Rozumiem ze carbo przed trenem i po zrobi swoje? Dzieki :)

skoro ćwiczysz dopiero miesiąc to zawcześnie na kreatyne

LuQash89 dlaczego?

Przyłączam się do zapytania?? przecież to niezależy od tego ile cwiczy, może np. ćwiczyć 3 dni i brać kreatyne.

pozdro

Moim skromnym zdaniem kretyna po miesiacu to zmarnowanie kreatyny. Brałbym pierwszy raz, a wiadomo ze po pierwszym razie potrafi niezle dopalic :)
Kretke wezme za jakies 2 miesiace, jak juz troche spowolni sie rozwoj sily, bo narazie jest zupelnie spoko. Szkoda ze tylko sila idzie :(

1. Kreatyna tylko dla osób ćwiczących co najmniej SZEŚĆ miesięcy na siłowni. Nie pytajcie dlaczego - poczytajcie sobie http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#3

I to musi być do tego sensowny plan, dieta etc.

2. Nie masz czasu na posiłki? Znam to dobrze. Do tego są właśnie suplementy. Białko, carbo lub gainer na początek włącz i oblicz kalorie oraz ilość składników w codziennym odżywianiu.

3. TERAZ PYTANIE , czy zapisując sie na mma 2x w tygodniu jest mozliwosc ze schudne? Moj znajomy mowi ze treningi trwaja po dwie godziny, dwie godziny ruchu kojarza mi sie z katabolizmem przy moim metabolizmie ktory jest jak blyskawica

Musisz wyglądać jak szkielet. Ciężko byłoby coś jeszcze zrzucić.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-08 11:10:27