czasu

s.m.p.a. uratowałeś mi dupę, będę wcinał chlebek :) Oczywiście chleb kupowany w nocy w piekarni przez ojca, w drodze z pracy do domu.w Z tym filetem do chleba zobaczymy jak to będzie, ponieważ sam na siebie nie zarabiam (nie mam na to nawet czasu, wierzcie lub nie), a jednak 31x w miesiącu dodatkowwe 100g kuraka piechotą nie chodzi.

[...] 1-2 razy niepełne. I tylko 2 ćwiczenia? plecy robię same no i ten trening co mam to mi pasuje. z tym jednym ćwiczeniem mam problem tylko. no to jak? jakie ćwiczenie na te mięśnie na łopatkach? PS kaptury wolę w dzień pleców, bo wtedy mam więcej czasu, a dołączając do barków, tricepsów i przedramienia znacznie by ten się przedłużył trening.

Myślę, że to bardzo dobry pomysł, meta w takich ilościach zabezpieczy mięcho, nie ma sensu walic 20, sam się do tego przymieżam i chyba się zdecyduje, bo już mało czasu dobra micha, bcaa, ewentualnie gluta i bedzie dobrze

ok mozna zrobic rano jakąs piers do kanapki a wrazie braku czasu mozna np salami wrzucic?

Spróbuj ułożyć sobie jakiś sensowny plan dnia, w taki sposób, żeby mieć czas i na naukę i treningi. Nie wiem o której kończysz szkołę i ile masz czasu pomiędzy szkołą a treningiem, ale może spróbuj uczyć się po szkole jeszcze przed treningiem? A po powrocie z treningu zajmij się już tylko sobą. Postaraj się więcej spać, bo według mnie 7 godzin to [...]

Ale przecież wyraźnie napisał, że po prostu nie ma czasu przez szkołę.

nie wiem jak można nie mieć czasu ja mam szkołę i po dwa treningi na dzień i jeszcze czasem umówię się z laską na randkę ;p to nie wiem do jakiej ty szkoły chodzisz zamiast ZMA ekonomiczniej wychodzi Chela MZB z olimpa

[...] to króluje podwójna garda a nie uniki, czy zejścia. Mało tam finezji... A z drugiej strony, żeby boksowac jak Floyd, czy Ali to trzeba by mieć ich motorykę inaczej poboksujesz tak do czasu, czyli do pierwszego dobrego przeciwnika. A wtedy albo zaczniesz się bić albo polegniesz. Więc dobrze, żebyś bić się też umiał i pewnie i to chodzi trenerowi.

Chyba nie będzie żadną nowością jak Ci powiem, że sporo ludzi ćwiczy kilka różnych SW w tym samym czasie... I że żaden pojedynczy "styl" nie wygrywa ze wszystkimi innymi... Więc co mamy ci odpowiedzieć: idź na co chcesz. Chcesz chodzić na 2 czy 3 SW, to droga wolna. Nie masz czasu/kasy/chęci to idź na 1 i tyle...

...to nie znaczy, że powinno się tego unikać jak ognia...Kata to strata czasu jeżeli chodzi o przygotowanie do walki czy to sportowej czy na ulicy, moim zdaniem. Lepiej poświęcić go na worki, tarcze, zadaniówki. Zawodnicy walczący w formułach MMA i K1 nie robią kata. Także ci wywodzący się z karate.

W roku szkolnym mam więcej czasu żeby dopracować trening i dietę i wtedy stosuję 2 zestawy, a przez wakacje, gdy często zdarza się że nie ma mnie w domu, czasem gdzieś wyjeżdżam postanowiłem trenować jednym zestawem.

albo poczytasz co Ci napisaliśmy albo nie marnuj swojego czasu i naszego

i jeszcze mam pytanie czy np 2-3 tabletki naraz brać czy w jakimś odstępie czasu

[...] gainera to już sporo, dałbym tylko potreningowo przed treningiem zjedz posiłek. Raz na jakiś czas nie będzie problemu jak coś wypadnie sam przed treningiem nieraz wypijałem odzywki jak pracowałem po 12 godzin i nie było czasu zjeść posiłku, ale wtedy po treningu już nomalny posiłek jadłem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-18 20:40:54

Dzięki za odp. czyli pozostaję przy cardio ok. 30-40minut jednorazowo. proszę jeszcze o informację, jak mam "budować" kondycję? Po prostu robić postępy stopniowo zwiększając opór? (dodam, że nie wchodzi w grę wydłużenie czasu treningu, a bieganie w terenie odpada)

Powiedział po prostu jak to widzi. Lepsze texty bywały na SFD w suplementacji swojego czasu Danone

[...] wraz ze zwykłym posiłkiem z uwagi na to, że pracuję w systemie zmianowym.. Jadam niezbyt regularnie i z reguły proste rzeczy tak aby się najeść. Niestety nie mam tak czasu i chęci w bawienie się w przyrządzanie nie wiadomo jakiej kuchni. Z jednej strony nie chciałbym się faszerować nie wiadomo czym, a z drugiej nie chcę zajechać [...]

Zdaję sobie z tego sprawe, ale to co to daje jest tego warte :p I nie trenuje sportów ale mam zamiar zacząć. Aktualnie kuruje sie z kontuzji po wypadzie na narty, ale juz diete od konia mam na mejlu od jakiegos czasu tak ze za niedługo zaczne sie bawic. Zmieniony przez - olek1993 w dniu 2013-02-04 21:34:14

[...] masa szła. Również wśród swoich podopiecznych stosuje najczęściej zakres 3-4 posiłki. Czyli mogę tak to zostawić i taką diete stosować czy nie? PS: Jeżeli np. nie mam duzo czasu to jak mogę szybko gdzieś uzupełnić ww , tłuszcze i białka ? Bo jezeli nie zjem 2 razy dziennie jakoś tych posiłków to chyba nic sie nei stanie prawda sa wakacje i [...]

witam..trenuje od 3lat kickboxing i chciałbym brać bcaa bo cały czas spalam na treningach mięśnie.. kupiłem bcaa olimp mega caps 1100.. treningi KB mam dwa razy w tygodniu i do tego 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie.. od jakiegoś czasu biorę gainery.. jak mam te bcaa brać?Kiedy? i w jakich ilościach.. dodam ze wazę 62kg i mierze 180cm..