czasu

stare jak świat, już dawno o nim ucichło, nie miał czasu pójść do szkoły to dobre

[...] w miesniach ! Aha ta tauryne to oprocz tych 1,5g do kazdej porcji kreatyny bierz jeszcze przed treningiem(30 min. przed) jakies 2-3g , zwieksza wydolnosc troszke pobudza(do czasu, bo potem sie organizm przyzwyczaja)a dodatkowo odczuwasz mniejsze zmeczenie na treningu i po ;) Pewnie zaraz odpisze mi kilku "ekspertow" ze sie myle i [...]

Jeśli chcesz ułożyć typowy cykl siłowy to raczej na 5 treningach w tygodniu nie dasz rady przetrenujesz się. Przy cyklach siłowych organizm a zwłaszcza CUN potrzebują więcej czasu na regenerację Poczytaj jak coś ułożysz wrzuć tutaj pozdro

dokładnie, w tego typu przypadkach nie warto tracić czasu na porady internetowe, tylko od razu najlepiej udać się do lekarza

Bierz standardowo codziennie 5g z rana i 5g po treningu czyli cykl 10 tygodniowy jak Ci tak wychodzi, więcej od razu nie znaczy lepiej, ja wolę dłuższy cykl zrobić kreatyna się tak szybko nie rozkręca, mięśnie potrzebują czasu aby się nią nasycić.

warzywa bede gdzies tam upychal w zaleznosci od czasu na przygotowanie posilku

Jeśli potrądzikowe to kwestia czasu, niekiedy mogą pozostać małe blizny, ale przybiorą one odcień skóry :-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-02-20 06:37:09

Żadne, zastanów się ile czasu tak naprawdę Twe ciało pracuje podczas treningu, jedną serie robisz powiedzmy w 20-30 sekund czyli jedno ćwiczenie ok 2 minut to nie jest czas by nastąpiły jakieś zmiany.

najlepiej skontaktować się w tej kwestii z GISem UE sformułowała swego czasu pewne obostrzenia w tej materii, stąd też na etykietach napojów energetycznych zawierających taurynę, napisane jest by "nie łączyć z alkoholem"

no ja nie jade ale siorka siedzi a nie ma za duzo czasu na poszukiwania wiec ja mialem znalezc sklep a ona miala kupic "Masa,Siła,Rżeźba"

[...] z tego przyjemność, a inny nie. Mi osobiście nie sprawia to problemu. Całkiem przyjemna praca, więc pytaj do woli :-) Oczywiście każdy ma lepsze i gorsze dni. Jak brakuje czasu, to ciężko żeby ktoś czerpał przyjemność z pisania w biegu jedną ręką jedząc, a druga pisząc i przy okazji jeszcze idąc na autobus, czy pociąg lub robiąc to na [...]

[...] na efekty a wiadomo jak sie bierze kretke to raczej libacji alkoholowych nie zrobisz, a jak jestes mlody to zawsze cos sie znajdzie do swietowania. Ja mam problem zeby 8 tyg na cyklu nic nie pic i przestrzegac maxymalnie diety a co dopiero jak bym mial to robic przez dlugi okres czasu. No ale kazdy wie jak zyje i co jest dla niego najlepsze

wuder a mi sie wydawało , ze do plecow ;f http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm ja np. robie z plecami trening barki + nogi za duzo czasu mi zajmuje a szrugsy jeszcze by go wydluzyly a do plecow mi pasuje w sam raz Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-22 13:17:17

wogóle nie robic tego strata czasu!!

[...] rano na czczo 5g, i po treningu 5g a w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5g. Gain bolica brałem wtedy kiedy nie mogłem zjesc normalnego posiłku z powodu braku czasu. Ale jak ty nie masz diety to proponuje brac gain bolica w dni treningowe po siłowni a w dni nie treningowe miedzy posiłkami. Efekty całkiem całkiem spodziewałem sie [...]

[...] od kreatyny tylko od jedzenia (a wiec z pomooca kreatyny mozna tak samo robic mase jak i redukcje),wiec musisz jesc wiecej niz jestes w stanie spalic. co do gainera to bierz go bezposrednio z kreatyna po treningu i jako dodatek do mniej kalorycznych posilkow, od biey jako zamienniek posilku jesli nie masz czasu i mozliwosci zjesc. ale od biedy.

Chyba nie zamierzasz ćwiczyć 3 dni pod rząd? Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje... przy tym układzie zajęć najlepsza opcją dla Ciebie będzie ćwiczyć na siłce wtorek czwartek sobota

trzeba troche czasu nad tym przysiedziec i nie sadze, by ktos to zrobil za Ciebie.

od jakiegos czasu robie malym ciezarem 40kg 3 serie po 50 i co serie ze 2kg dokladam albo zakladam z 60-70kg i po 30 powt robie..

pozytywem bedzie np to ze przez dluzszy okres czasu bedziesz mial nizszy poziom cukru we krwi, co sprzyja utracie masy ciala, radze ustalic diete i nie rezygnowac z kolacji jesli jestes glodny dla wygody