czasu

[...] to ja sie tu zaptyam bo ne chce mi sie nowego zakładac..miałam ostatnio mały wypadej na rowerze i lekko mnie wyrzuciło rower zreszta tez ale zyjemy chodzi o to ze od tego czasu on nie dziala jak tzrebaznaczy sie jade i np ziwesza sie łamcuch i lataja luzno pedały itp..myslalam, ze sie wyciaga łancuch ale widze ze on tez ma problem ze zmiana [...]

Ale Ty jesteś nieogarnięty stary :) Skończłeś wogóle jakąś szkołe? I edycja sie kłania... Powodzenia w dążeniu do 200 - do tego czasu - http://www.13k.pl/-/sugestia.php

najpierw bym musial znalesc wlasnego murzyna ktory by mi je zrobil.. }:-( Nie umiem gotowac i nie mam czasu na to ;/

Jezeli chcesz naprawde skutecznie sie obronic na ulicy, to musisz poswiecic trenignom sporo czasu i nie powinienes skupiac sie na jednym stylu. Najlepiej raz w tygodniu cos dla parteru, raz cos dla stojki i raz jakies kopniecia i uderzenia. Wszyscy moi znajomi ci z czarnymi paskami i nie tylko tak twierdza. A sa w srod nich ludzie ktorzy trenuja [...]

Ban skrócony do końca sierpnia. Zacznie się szkoła to będziesz miał mniej czasu na pisanie głupot. pozdrawiam,

[...] to strata pieniędzy ponieważ takie środki są OK dla osób z niskim BF'em albo dla osób, które redukują dłuższy czas i chcą "zszokować" organizm, to znaczy. Jesteś długi okres czasu na redukcji, nie możesz uciąć więcej kalorii, nie możesz dołożyć więcej treningu bo organizm nie wydoi, a chcesz jeszcze uciąć np 1kg, to możesz sobie wrzucić taki [...]

No właśnie sprawdzam regularnie wagę, mierze się itd i wychodzi że właśnie te 0,5kg na tydzień tracę. Dla mnie to i tak dobry wynik, gdyż wcześniej przez długi okres czasu nie miałam żadnego ruchu prawie że

No właśnie sprawdzam regularnie wagę, mierze się itd i wychodzi że właśnie te 0,5kg na tydzień tracę. Dla mnie to i tak dobry wynik, gdyż wcześniej przez długi okres czasu nie miałam żadnego ruchu prawie że 0,5 kg na tydzień jest OK, by nie nabawić się wiszącej skóry.

Tak o to mi chodzi. Wiem, że swojego czasu się wachał pytał się nawet Maszy ale chyba spoko - wybrał zwierzęce pewnie. Pewnie tłuszcze roślinne lepiej się sprawdzają. Doradca w dziale suplementacja

[...] czyli wszelkie slodycze, ciasta, cukry itp. staraj sie racjonalnie odzywiac, nie musi to byc jakas super dieta jak maja zawodowcy, 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasu o podobnych porach. Zwieksz lekko podaz bialka do ok. 2-2,5g na kg. Zwlaszcza zacznij brac bialko przed snem ok. 40g. Po treninigu dorzuc aeroby min 20 min. (2-3 razy w [...]

Jak koledzy wyżej. Tak. Nic więcej. Osobiście na redukcji jestem w stanie trzymać takie same ciężary jak na masie, po mimo tego, iż moja wartość energetyczna się zmniejsza prawie o połowę. Napisałeś, że masz wspólnego ze sportem duży okres czasu, a nade wszystko zadajesz takie pytania jak nowicjusz.

[...] magisterską swoją piszę u rodziców w Olsztynie, a dwa że i pracę tu ciężką asystenta wykonuję. Do miasta Krzyżaków jadę dopiero in 2 weeks:((( Czy poczekasz najdroższa tyle czasu? Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

Grasiku - na Ciebie nigdy się nie obrażam, ale Zwierz to nich lepeij uważa, bo mam mało czasu, ale jak mnie coś poniesie, to do Piernikowego miasta dojadę i... członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

wiem co masz na mysli :) ale nie wymagaj od kogos takich rzeczy bo to ,że jesteś tu troche czasu nie znaczy ,że mozesz dawać taka propozycje miłych zakupów PEACE

[...] spoczynkowe tempo przemiany materii i tłuszcz pali się non stop oszczędzając mięśnie.W każdym razie ludzie,którzy to stosowali,przywozili medale z MP.Kulturysta poza sezonem startowym ma z reguły 10-20kg nadwagi(zależy od jego rozmiarów).Pomyśl,ile czasu przed zawodami musiałby zaczynać redukcję,gdyby przyjął tempo,które proponowałeś.

[...] pojedynczych rozpietek. Kombinuj z katami. Zalecam spinanie klatki miedzy seriami a do tego rozciaganie jej. Staraj sie aby Twoj trening klatki nie byl sztuczie wydluzany. Wchodz, rob swoje i wychodz. Nie przedluzaj czasu miedzy seriami, mozesz delikatnie go skrocic- czasem pozwala na lepsze dopompowanie miesni- to pozwoli Ci je lepiej czuc.

widze ludzi z lutadores, trenowaliśmy swego czasu na tej samej salce tyle, że ja Judo :) pozdro dla całej ekipy, heh z Jankiem chodziłem do klasy :D przekozak ogólnie cała sekcja kuźnia talentów a do tematu to wiadomo tak jak koledzy dobrze by było mieć jakieś podstawy z jakiejkolwiek uderzanki/chwytanki ale jak wjedziesz prosto na MMA też się [...]

To trening też sporo czasu będzie zajmował ;) Jakiej długości przerwy byś widział w 10 seriach zasadniczych TNC?

Czytałem wszystkie tematy z tego linku, który podałeś. Ale żeby porównać je wszystkie to trzeba zbyt wiele czasu poświęcić więc wracałbym znowu do początku.

Tak wiem dokładnie o tym, ale jak ktoś z dużo większym doświadczeniem rzuci kilkoma suplami wtedy jest większe prawdopodobieństwo, że wybiorę odpowiedni dla siebie i nie będę musiał marnować czasu na analizowanie wszystkich. Dzięki za odpowiedź, teraz będzie mi łatwiej. pzdr