czasu

[...] powietrzu, a jak zjesz np. obiad to idz sobie pochodzić albo pobiegac te 2 czy 3h i problem będzie rozwiązany. poprostu staraj się tak planować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać w domu gdzie w pobliżu jest lodówka piszesz ze chcesz schudnac te 10kg a w profilu waga podana to 52 kg .. ja nie widze tu zadnego problemu Zmieniony przez - [...]

Wiem tylko ja nie jestem z myślenic tylko Trzebuni mam do myślenic 15min busem do Myślenic a wiesz to niebyłby problem ale teraz jestem w 1 klasie technikum i czasu brak na dojazdy:(

Trudno gdybać bo każdy jest inny. Mnie wysypuje właśnie przy różnego rodzaju zmianach a potem przechodzi. Czasem mniej czasu to zajmuje, czasem więcej. Leci sok z aloesu i solara raz na 7-9 dni (jak wypadnie)

dibo tak mniej wiecej ile czasu przerwy dac tym miejscom bo cos czuje ze zbyt dlugo nie bede potrafil bic w dupsko bo to malo wygodne :/ dlugo taki stan zapalny moze sie utrzymywac?? a i jeszcze moga byc jakies powazniejsze powiklania w zwiazku z tym s.zapalnym??

bij na zmiane lewy póldupek później prawy potem lewe udo potem prawe, ja jak robie strzały to staram się żeby mięsnie miały jak najwiecej czasu bez iniekcji, z tym że ładuje jeszcze w bic tric i barki, ale undera nigdy nie wbił bym gdzie indziej niż dupa lub udo

wychodizlo by kolo 150g bialka. waze 78kg taka prowizorka zachowana jesli chodzi o bialko. na tych weglach mi niezalerzy narazie. wiem wiem ze ten chleb. narazie niema na to czasu poprostu

o ile wiem po treningu powinno sie sporzywac weglowodany. A posty podwieszone czytalem ze 100 razy wiec mi tu niegadaj :P poprostu niema czasu zeby cos przyzadzic

przez 3 miesiące można trochę przytyć, ale wtedy nie będzie czasu na wyrzeźbienie :)

ok EmLow masz racje... ale do tej pory pilem gainera po silowni, trenuje tez boks i po trenigu w drodze do domu tez pijalem no i czasami jak nie bylo czasu na szame to na szybkosci porcje gainera wypijalem ale jakos ruznicy na masie nie zauwazylem... ;-p (pewnie za malo zeby jaks ruznice poczuc) Zamierzam kupic Mutant Massa i pic go tak jak jest [...]

[...] mi strasznie szło, jeśli o klatę chodzi. Prawie w ogóle ciężaru nie dokładałem i prawie nie rosła, dopiero od jakichś 3-4 miesięcy robię wyciskanie na płaskiej i od tamtego czasu dokładam co jakiś czas ciężaru, no i wreszcie ją czuję po treningu i rośnie :P Te 3x10 po 50-55 to naprawdę aż taka tragedia? Z tego co widzę na siłowni, to ludzie [...]

[...] a byc moze stracisz na swierzosci ale to juz zalezy od twojego organizmu. A jaki srednio dystans przejezdzasz na treningu? nie przesadzaj tylko i powinno byc ok. Swojego czasu mialem kiedys trenera (pilka nozna) ktorego priorytetem byla wytrzylosc tak wiec na kazdym treningu sporo biegalismy. Fakt ze na meczach bylismy o niebo lepsi [...]

[...] co zmienić. Często zastępuje chleb pszenny waflami ryżowymi lub chlebem razowym żytnim. druga sprawa to taka że 9 godzin dziennie spędzam w szkole więc nie mam zbytnio czasu aby jeść te 5-6 posiłków dziennie, chociaż stosuję rady Warszawskiego Koksa, i zamierzam dalej jeść po 3-4 posiłki dziennie i nie uważam żeby efekt był gorszy od 6 [...]

[...] po godzinie 14 do godziny 17 pije to z wodą. duzo tych odzywek. kwestia jeszcze ile tego leci na porcje? ile gainera w porjci i ile bialka? to sa odzywki ktore wrzucamy gdy jets taka potrzeba oznacza to, ze nie trzeba ich nawet dawkowac codziennie, bo np. danego dnia jak mamy wiecej czasu i checi to mozemy nabic kalorie klasycznymi posilkamio.

Ok.. Tylko tak w pracy nie za bardzo mam czasu, zeby jeść dlatego mam np. białko z mlekiem, a nie dwa obiady w pracy. To jak to pozmieniać aby lepiej to wyglądało ? Zmieniony przez - Dame w dniu 2023-12-27 20:42:59

no to nie ma co zwlekac, kombinuj jak najszybciej artoskopie i bedziesz mial problem z glowy. Szkoda czasu i Twojej meki. Sam zabieg i pobyt w szpitalu przy tej operacji to pic na wode.

szkoda czasu na takich ludzi. Pierwszy tydzień na siłowni i odrazu kreatyna. pogratulowac. nie robisz nog poniewaz? pewnie stawy cie bola, rozumiem ... %-) najlepiej odstaw silke i wez sie za ksiazki i przewertuj od nowa sfd i potem przemysl to co teraz robisz, dojdz do wniosku co zle robisz i dopiero zacznij cwiczyc

Mialem tutaj na mysli enan normy, dd 200tki normy/organonu(swojego czasu) i tym podobne zagraniczne apteki.

Dzięki za pomoc chłopaki. Dawka Cypka 250 4ed może być przy Trenie ? Widzę że będzie nowe doświadczenie. Oby tym razem pozytywne. Poczekam z Trenem do czasu aż Cypek osiągnie pełną moc. Sprawdzę badania i najwyżej wystartuję.

Kiedyś byłam słodyczoholiczką,ale od dłuższego czasu nie jem czekolady,ciastek wcale(choc łatwo mi to nie przychodzi). Hmm wiem,że to czy chudniemy czy tyjemy zależy od bilansu kalorii;),ale wiadomo jedzenie jedzeniu nie równe,dlatego pytałam ile tych owoców.czy np.zamiast nich nie lepiej zjesc surowe warzywa,sałatkę czy chrupki chleb z ziarnami [...]

Witam. Ze względu na fakt iż od jakiegoś czasu "konsumuję" produkty z VITAL-a postanowiłem zakupić tej gainerek. Dzisiaj zapewne otrzymam paczuszkę i postaram również wyrazić swoja opinię na temat tego produktu.