czasu

[...] :) A dla osoby próbującej zdobyć znaczną masę 3 treningi stójki w tygodniu to sporo. Radziłbym KB ograniczyć do rekreacyjnego minimum. Chyba, że masz sporo wolnego czasu i naprawdę chciałbyś trenować (a nie ci się tak wydaje) to wtedy polecałbym pon, śr i pt KB, a siłownię w wt, czw i sob. Nd odpoczynek. Z dobrą dietą i suplementację [...]

No rozumiem oki :) żeby nie zakładać tematu to napiszę wszystko tu: Od jakiegoś czasu mam problemy z cisnieniem(?) tak mi sie wydaje.. czesto mam tak ,ze siedze sobie (najczesciej wieczorem) i zaczyna mi serducho strasznie mocno bic.. przez jakis czas i przestaje lub wczoraj np siedze sobie i nagle dziwnie sie poczulem.. w glowie taki "szum" [...]

[...] miałem wrażenie ,że dziwnie serducho mi bije ,że zaraz coś się stanie, ciągle jakieś chusteczkowe myśli? chodziłem po lekarzach robione morfologie, ekg, jakieś badania neurologiczne, usg nerek i takie głupoty i wszystko było dobrze! tylko od tamtego czasu codziennie mi coś dolega, codziennie coś z serduchem... w okresie letnim najmniej tego jest

Bardzo prosze Pana Pani Z porazeniem nerwu 6 o konntakt to dla mnie bardzo wazne ... jestem po powaznym wypadku i chybaam to samo ... czy da sie z tego wyleczyc?? lekarze twierdza ze trzeba czasu ...boje sie .

Też od jakiegoś czasu się zastanawiam co z Aroną... Fajnie byłoby go jeszcze pooglądać w walce...

[...] tyle ze na disco a ten ostatni okres to piłem bardziej podwórkowo z chłopakami z osiedla.A i rok temu wazylem prawie 100 kg ale poznałem taka jedna panne i przez rok czasu z nia spedzonego schudłem do 80 kg,wogole nic nie cwiczylem:) ostatnio wyciskałem 150 kg ,130 kg 5 razy,i chciałem sie mosta nauczyc ale niewychodzi mi wiec wszystko [...]

wydaje mi się tak jak rioniemu, że jak na razie mam tam za słabe mięśnie ale z biegiem czasu się wzmocnią. Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na klatę i pewnie dlatego tym to jest spowodowane (jedynie pompki na wf i basen, ale tu jestem dobry bo mam mocne nogi) Dzięki za sugestie :)

[...] że bedę miał olbrzymie zaległosci skoro 3 miechy uczą sie techniki a ja przyjde i bedę robił za łamage z powodu braku techniki :/ No tak, tylko jak zaczniesz za miesiąc, dwa, pięć to myślisz że wtedy będzie Ci łatwiej?? Straciłeś już tyle czasu to zaczynaj jak najszybciej, żeby nie tracić względem tego co byś miał jakbyś zaczął dzisiaj.

PisE jak byk 250g piersi po tren, orzeszki zeby nie glodowac, nie mam w pracy czasu bo nie moge nic zjesc przez szefa i busami gkodzizne prosto po pracy na silownie piZGAM. Co tu widzisz kiepskiego w tej diecie redukcyjnej, mistrZu?

DrunkInCarbs środki podałem dla informacji, trening który robię teraz jest świeżo ułożony i na koniec padam z sił, cardio kręcę 30-40 min. Myślisz że to stagnacja spowodowana czasem redukcji i organizm się broni ? Myślałem nad wejściem na 0 kaloryczne i obciąć znowu ale chyba nie wiele czasu mi zostało na takie zabawy...

Hyper jest dobrze , po takim stresie ja bym chyba z 10 kg zjechal, widze ze ogolnie przytyles od czasu ostatnich zdjec. Sog

No własnie. I Ile czasu? Bo ja juz od wczoraj macham hantlem. 10 min przerwy na posiłek i znów jadę. Nie spałem bo ćwiczyłem, a dzis nie pozedłem do pracy bo ćwiczę!!! he he Pozdrawiam Znów zaczałem pakować i... rosnę!

ile juz czasu jesteś na tej oxie?

odświezam - dlatego , ze spada wartość posiadania Bolda - była to zawsze dla mnie widza i doświadczenie , a od jakiegoś czasu tak nie jest ... dla osob, które siedzą w działach piszą pomagają ale - piszą to samo jakies wyróżnienie tez abon za free ale inny kolor np ... co o ty myślicie ...

[...] dużo w tym dziale i wystarczy tylko poszukać,a potem skonsultować jeden z nich z autorem. Na jakiej podstawie nakłaniasz kiziela do robienia krótkich 4 tygodniowych planów trójbojowych.W takim okresie czasu nie jesteś w stanie natrenować siły w samym wyciskniu ,nie mówiąc już o całym trójboju. Przeczytaj dokładnie o co chodzi autorowi tematu.

eNd_ ma racje...micha i dobry trening dadza efekty tylko trzeba czasu...

Czasem tak bywa, daj mu odpocząć i zobaczysz nie martwił bym się specjalnie Masz kupe czasu, kwestia jak wyglądasz obecnie i od czego zaczniesz.

pewnie za duzo sie w lustrze przyglada po tej omce i nie ma czasu na nauke

trening typowy na mase duza liczba seri wiekszym ciezarem trening 3-5 razy w tygodniu zalezy od wolnego czasu... to jednak mowicie ze lepiej nie odkladac na bok jablczanu tylko ciagle go brac i efekty powinny byc? bo wydaje mi sie albo bardziej sie pompowalem na sucho bo nastepnego dnia miasnie czulem a po nim nie bardzo...

W sumie fajny ten plan grupy VI ale to nie dla mnie za mało czasu mam by to wszysko zrobic a czy nie mozna miec jeden stały plan i tylko czasami robic trening regenerujacy moze ten plan co napisałem jest dobry tylko inaczej trzeba robic serie? Prosze o pomoc pakerze Michaili Mazi