czasu

O co dokładnie chodzi z aerobami? Mam je wykonywać po każdym ćwiczeniu siłowym??? Ile czasu??? I jakie ćwiczenia w domu bez sprzętu ;))

[...] czas. Ale mogę zmienić. Więc co polecasz? progresję czy regresję? Mógłbyś rozpisać dla tego przykładu, jak to mogłoby dla mnie wyglądać: na klatę:65x8, 65x8, 65x6, 65x6/5 resztę sobie zrobię podobnie podejrzewałem, że pewnie czasu pomiędzy seriami nie powinienem zwiększać bo to trochę przesada Zmieniony przez - dijkstra w dniu 2010-02-18 11:12:15

Dzięki za odpowiedzi... Plan i ankietę wkleje jutro bo dzisiaj już nie miałem czasu- szkoła i siłka;)

Wg mnie przemiana to najlepsza możliwość. Kelton bedzie miał dużo czasu na zgromadzenie nagród, zainteresowanie dziłem Keltona wzrośnie. A dla nas będzie dodatkowa motywacja do lepszego treningu

[...] przysiady na jednej nodze mozesz poprobowac bo tez cos daja ;) ogolnie cos co rozwinie dynamike ;) rob po 3 serie na przyklad ;) robilem chwile taki trening ale od dluzszego czasu robie tylko masowy z ciezarami i robie przysiady na jednej nodze i jakis tam ciezarek trzymam i mimo wzrastajacej wagi wyskok rosnie przy 170 wzrostu doskakuje do [...]

co do ankiety to z braku czasu, jestem obecnie w robocie to po łebkach moge siedzieć jedynie poprawiam błąd: 4. WYMIARY: -biceps: p:37,5 l:36,5 -klatka: 112cm -udo: 63 -talia:na poziomie pempka 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie [...]

W FBW robiłem 2 ćwiczenia/partia 3x w tyg czyli objętościowo wychodziło 24 serie tygodniowo na partie. Czułem że bardziej to wchodziło pod siłe niż budowanie z powodu małego czasu na regeneracje itd. dlatego chcę zmienić na 4 dni bo objętościowo robie tyle samo a mam dodatkowy dzień na regeneracje co myśli dobrze posłuży w budowaniu tych mięśni.

Jak na taki okres czasu to wyniki poprawiłeś solidnie niestety im dłuższy staż treningowy tym trudniej później dokładać ciężarów na sztandze ale poszło Ci doskonale i pewnie jeszcze masz jakiś zapas na dokładanie. Fajnie jak byś jeszcze napisał ile poszło w wyciskaniu żebyś się starał zachować równowagę siłową między ćwiczeniami push i pull bo to [...]

No zapowiada sie ciekawie. Kiedys tez chcialbym sie tam znalezc,sorx brak czasu inne zajecia eeech ... GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza [...]

acha, a ty Leonardo, idź sobie po chrupki i pomyśl o Da Vinczim :) Jak można w IGFie doszukiwać się podobieństwa działania do insy aż tak dalece :) To jakbyś pomylił żone z teściową :) Nie trać czasu na udzielanie się, poczytaj...

3 glowy to ile czasu zajmowaloby mu umycie zebow panalbin sog Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-09 10:31:44

Tak 1mg, można też przyjmować doustnie, albo wstrzykiwać podskórnie, tylko ja nie wiem jak Ty chcesz to sobie wstrzyknąć, w odstępie czasu krótszym niż 2 minuty do startu...

To w sumie co będziesz robił po ukończeniu tego kierunku będzie zależało od tego jaki przydział po promocji otrzymasz .Równie dobrze może to być d-ca plutonu przeprawowego w Jakimś pułku drogowo mostowym lub inny etat po inż-sap lub jednostka nie liniowa . Jedno jest pewne młody podporek nie będzie miał czasu na picie kawy

Trenowałeś coś kiedykolwiek? Jeśli masz zero podstaw, to kiepski pomysł. Jak daleko ten klub? Naprawde czasu nie masz? Nic nie zastąpi treningu pod okiem trenera i sparingów z wieloma osobami. Jak nie, to pytanie jaki staż ma ten Twój kumpel. Jak jest doświadczony w treningach, jeździ na zawody, to mógłby Ci proste rzeczy i podstawy pokazać. Jak [...]

Wiadomo że w klubie miał byś efekty o niebo lepsze, ale ja tam uważam że lepiej trenować tak, niż nie trenować w ogóle. :D Kiedyś swojego czasu trenowałem aikido, a że zawsze ciągnęło mnie do czegoś "mocniejszego" w czym mogę rywalizować to ugadywaliśmy się z kilkoma chłopakami na sparingi (choć regularne to nie było bo ciężko mi było tych leniów [...]

[...] także możne też coś z tego zaczerpnąć. A co do treningu to powiem wam, że spodziewałem się czegoś lepszego. Może, że to było dopiero nasz pierwszy taki trening to więcej czasu przyglądaliśmy się jak robią to na filmie niż sami to robiliśmy. Np, dobrze wychodziło mi wejście w nogi, obalenie zapaśnicze ( już nie pamiętam jak się nazywało [...]

Witaj, mam takie samo zdanie jak Monkey :-)) Może warto poszukać czegoś z oferty Marbo Sport https://www.marbo-sport.pl/ W cenie jakiej podałeś ciężko będzie kupić coś sensownego. Może trzeba poczekać i dozbierać kasę, a do tego czasu cisnąć florr press?

A po co to zamiesZanie Soczki znalazly nowego właściciela Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

dieta z dodatnim bilansem i jedziesz , na redukcje nie ma czasu ;-)

Ten układ to zupęłna pomyłka- Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej [...]