[...] nic),bo za dużo zmiennych wpływa,kto jakim jest fajterem nawet trenując tyle samo dni w tygodniu i w podobnym przedziale czasowym. MMA 91-podoba mi się napisałeś,że czasu nauki,"żeby coś potrafić" nie da się określić,bo to proces który trwa całe życie,jak z nauką .Jeden potrenuje 3 lata i uważa,że dużo,albo prawie wszystko już umie,choć [...]
[...] przybliżeniu brakuje mi aż około 70g białka. Waga: ok. 74kg Wzrost: nie jestem pewien ale około 183-186cm. Przykładowy dzień Śniadanie przed szkołą: Nie jem często z braku czasu lecz gdy jest czas to głównie płatki owsiane ok. 150-200g Śniadanie w szkole: też nie często jadam, najczęściej od rana do obiadu jestem nadczo. Obiad: najczęściej [...]
Odstępy najlepiej nie dłuższe niż 3 godziny. Staraj się spożywać pierwszy posiłek w odstępie czasu krótszym niż 12 godzin od ostatniego posiłku dnia poprzedniego (między 18 a 9 jest 15 godzin różnicy).
Osoba prowadząca twierdzi, że wg niego to naciągniecie mięśni. Ja natomiast pytam czy to możliwe, że może mnie trzymać ponad tydzień czasu? raz jest dobrze a raz gorzej.
[...] są,pogoda fajna wiec sie pojawily,wiecej na gg do wszystkich:kawa pomaga,tak samo jak i inne "pobudzacze"zawierajace kofeine itp,wszystko zalezy od ilosci i czasu kiedy sie cos"walnie".p.s.znam takich co twierdza,ze pomaga im wypalony papieros przed podejsciem,ale to tylko oni tak uwazaja.ja swoje rekord tez poprawilem [...]
[...] atesty niezaleznych instytutow badania zywnosci ze ten produkt ot nie glukoza + serwatka (albo serwatka w proszku) w dowolnej kombinacji procentowej to zjem do tego czasu traktuje oxy-gen jako firme-krzak, sprzedajaca swoj dobry towar (jesli polegac na etykietach) na granicy oplacalnosci, a tym samym powodujaca moja wrodzona nieufnosc
diete mam, niestety jak to na studiach bywa brakuje czasu na "dobre" odzywianie. Apropos horse powera moze by do neigo dokupic megabol KREATYNA +TAURYNA 300g +DEXTROZA za 33 zł bodajze na allegro ??
[...] 2x w tygodniu) i w piłkę nożną jak jest czas. Na siłownie chodzę ale nóg nie robię bo nie ma warunków i schodzę do piwnicy, gdzie jest mało miejsca więc przysiady czy coś odpada dlatego postanowiłem ten gregry sieknąć. Co do dostępnego czasu - godzinka dziennie by się znalazła, przed snem czy to kiedy indziej, po prostu moje marzenie to paka
W twoim wieku, proponuje jak najwiecej czasu spedzac na boisku, to najwiecej Ci pomoze! Na podstawie wlasnych doswiadczen moge napisac, ze bedac w Twoim wieku, trenowalem koszykowke 5 razy w tygodniu, nie cwiczac przy tym na silowni, zdobylem wyskok ktory pozwalal mi na spokojne "wsadzanie". Nie bylem wysoki, mialem moze z 178cm wzrostu. [...]
Ja ***ie, a tak się nastawiłem na ten trening :/ Na siłowni nie mam jak ćwiczyć nóg, i nie ma czasu za bardzo, dlatego wieczorkiem sobie robie, jestem na 1 tygodniu...może zrobię parenaście dni jeszczę, ja jestem niski i dlatego trenuje wyskok bo bardzo bym chciał zrobić pakę na koszu gdzie tylko mogę się obręczy złapać jedną ręką, nie wiem [...]
[...] skoczysz najwyzej.. nie no wisz to jest twoja decyzja ja sporo robilem takich treningow i poprostu w marcu zeszlego roku wszystko nagle z dnia na dzien(juz nie robiac troche czasu treningow na wyskok) poprostu siadlo... ja w kosza nie gram, wiem ze paki sa bardzo fajne ale to tylko paki i czesto nie maja nic wspolnego z gra bo w grze na normalnym [...]
[...] fbw sa zlozne cwiczenia, np. w dipsach pracuje i klatka i tric :P a poza tym nie lepiej robic na przemian ruchy wyciskania i ciagniecia ? tzn. klatka (push) - plecy (pull) - barki (push) - biceps (pull) - triceps (push) bo jak np. zrobie najpierw military press a od razu potem dipsy, to triceps dostanie 2 razy pod rzad w kortkim odstepei czasu.
Bez miski nic z tego nie będzie. Jak nie masz teraz czasu albo kasy na trzymanie miski to odpuść SAA. Odwiedź dział odżywianie, było tam sporo tematów jak trzymać dietę w szkole za małe pieniążki.
ja chlop ma dobrego gena to i bez diety dobrze go porobi .. widziałem takich .. a ja sie wkurzalem bo kupa kasy i czasu spedzona na silce i ciezko szlo
[...] o co chodzi to chodzi o pieniadze. Chyba jestescie naiwniakami jezeli wierzycie, ze wszystkie walki sa czyste od poczatku do konca... Swiat potrzebuje bohaterow, za ogladanie ktorych ludzie zaplaca wielkie pieniadze. Zeby stworzyc bohatera potrzeba czasu, zwyciestw, pieniedzy, pieniedzy...Zeby to wszystko osiagnac walki MUSZA byc ustawiane!
no mozesz czekac, ale tu nie ma filozofii - duza zaleta hst jest prostota, i nie tracenie czasu na duperele. stad 1 (2 jesli sa rozne, a grupa duza) podstawowe cwiczenia na grupe. pozniej mozna kombinowac pod SWOJE preferencje, ale to kazdy musi zrobic sam.
Siemka!! Mam pytanie poniewaz od jakiegos czasu podczas rozgrzewki przed rozciaganiem(krazenia bioder) czuje lekki bol w biodrach i po chwili jest strzelenie w biodrze czuje wtedy jak by mi kosc przeskakiwala no i wtedy juz jest dobrze, ale czy to moze tak przeskakiwac??czy poprostu mam jakis problem z biodrami??moze wi wyskoczyc kosc ze stawu [...]
Co do czytania forum, czytam oczywiscie nie od dzisiaj, z dieta bedzie problem rowniez z powodu szkoly ,mam troche drogi do szkoly wiec dosc duzo czasu to zajmuje, na dodatek teraz trening z godziny 18 musze przeniesc na godziny poranne ( w szkole ) to troche burzy dotychczasowy plan. Oczywiscie po powrocie do domu nie zamierzam glodowac :) Wiem [...]
nie wiem czy gdzies grałes czy cos ale myslisz że w 4 lidze graja ludzie którzy nie umieja piłki kopać?? Powiem Ci jeszcze lepiej, u mnie w mieście jest III liga (stara 4) i tam grają zawodnicy, którzy nie grają lepiej ode mnie, a ja sobie amatorsko trenuje. Niektórzy po prostu nie mają czasu, by trenować, bo np. studiuja.
[...] bym sklonil sie do opcji, ze chlopak otwiera lodowke i widzi: oo mama ugotowala ugotowala ryż, brokuła tez widze, ale zaraz.... zapomniala zrobic kuraka a ja juz nie mam czasu na czekanie. i w takiej sytucji jak sie znajdzie ktos, to faktycznie dodalbym bcaa (chociaz bialko lepsze by bylo) do posilku. oczywiscie najlepszym rozwiazaniem (i [...]
KRAV MAGA i samoobronna
