czasu

Ile czasu mineło dokładnie od kontuzji? Na moje nadwyrężenie, ale dok ladnie tego się nie da sprawdzić przez internet. Poczekaj aż przejdzie, jak bedzie sie coś działo np. po 3 tygodniach - idź do lekarza. Oczywiście nie muszę mówić, że do tej pory najlepiej się oszczędzać ;) i nie kopać już piłek.

jestem juz sporo czasu poza najnowszymi trendami jezeli chodzi o pulsometry, korzystam z mojego juz chyba 10letniego polara ;) ale to co wymieniles to podstawowe opcje kazdego pulsometru (mysle ze rowniez kodowany sygnal to teraz standard) Zmieniony przez - Seewy w dniu 2012-02-01 17:43:43

jeśli dzienne zapotrzebowanie to 3000 kcal to jedz ok 2500 (powinieneś jeszcze troszkę więcej ale masz stosunkowo mało czasu). Proporcje masz w miarę dobre. Dla wzmocnienia efektów proponuję zakup zielonej herbaty w kapsułkach. Kosztuje grosze w porównaniu ze spalaczami (17 zł na miesiąc znalazłem), a przyspiesza efekty. W miesiąc spokojnie 5 kg [...]

Wiesz, żeby sie upewnić: lewą nie możesz do przodu i do góry ale możesz w bok, prawą na odwrót. Jeżeli tak to poszło ścięgno, nie pamiętam które. Przez pół roku musiałem kombinować z niektórymi kopnięciami. Z perspektywy czasu doradzałbym wizytę u lekarza i fizykoterapię. A na treningach trzeba uważać. IRAS

Rymo: bylem juz z tym u rentgena i u ortopedy pare miesiecy temu. Standardowa iagnoza czyli: nie przemeczac, koniec z treningami na miesiac, rower ale tylko po plaskim i bla bla bla. Od tego czasu trenuje normalnie ale nerio nie kopie, a jak juz to tylko jak mam egzamin. Jak sie masc nazywa??? Pozdrawiam i szacuneczek Niedziel X X X

Biore ze swojego przykladu: 1.Efekty (wzmocnienie miesni) 2.Czas (nie kazdy ma czas zeby biegac po 2-3 h, a tyle trzeba jesli biega na dystanse powyzej 10km). Wyciagnalem srednia z : czasu i efektywnosci i wyszedl mi podany dystans. Pozdrowki Niedziel X X X

[...] dawać objawy w tym sektorze, jednym z powodów przyczajających się do tego typu dolegliwości może być brak prawidłowej osi podczas wykonywanych ćwiczeń. Prowadzi to z biegiem czasu do powstawania przeciążeń/mikrourazów. Jak już wcześniej pisałem na forum, podczas ćwiczeń unikaj koślawości/szpotawości - wyobraź sobie linię, którą można zrzutować [...]

uderz na gg do mnie mam teraz kupe czasu

tak wyszło czasu nie cofne . Buty są ciasnawe ale bez przesady

Mało czasu? Przecież miał trwać do wakacji |-O Wzajemnie.

malo czasu do pierwszej tury nagrod:-D

możesz zapodać HP + TCM ,jedz dobrze i trening nowy ułóż od 0 , daje nowe ćwiczenia co nigdy nie robiłeś a powinno ruszyć (trzeba czasu czasem)

[...] (dieta zakłada że się zapchasz białkiem i mniej zjesz+ ciężko bez tłuszczy i węglowodanów osiągnąć wystarczająco kcal) ta dieta ma chronić mięśnie przed spaleniem :D Radzę popracować nad kondycją czyli jak to się mówić ruszyć cztery litery i zabrać się za rozsądną dietę zbilansowaną. Uwierz mi, na takie "cuda" nie warto tracić czasu :)

Wybacz nie mam czasu się dłużej rozpisywać. Nie mówie tutaj o całkowiecie jednostronnej niskoww typu ckd ale ww zredukowane do ok 150g a większość specjalistów kojarzy się właśnie z ckd

Przeleciałem szybko suwakiem i tragedii chyba nie ma %-) Jak będę miał więcej czasu to obejrzę całość.

Gustel jak chcesz cos sobie poczytac na temat Thermal to prosze bardzo http://www.thermapro.prv.pl/ Ja teraz biore juz 2 tyg czasu Thermal i musze powiedziec ze jestem nawet zadowolona Spadlo mi 3-4 kg..nio tylko ze strasznie sie poce w trakcie treningu ale to przeciez o to wlasnie chodzi Pozdrowka i powodzenia

Wszyscy chcą zawsze szybko i dużo, ale to zazwyczaj prowadzi to zatrzymania metabolizmu, efekt jojo itd. Im wolniej kg lecą tym lepiej. Organizm potrzebuje czasu by się oswoić z nową sytuacją jak np mniejsza ilość kcal. Taka granica rozsądnego odchudzania się jest 0,5-1kg na tydzień. A to ile ty schudniesz to się dowiesz jak zaczniesz zbijać wagę

Niema to jak kpiny...dzieki chłopaki.Nie uważam że dwa lata japonki to strata czasu...a co do kick boxingu to jestem byłym wicemistrzem pomorza juniorów w kategori do 82kg...na ważeniu stawałem jedną nogą :-).Byłem też na 2miesięcznym obozie tajskiego kicka w Dresden.Myślę ze jako takie doświadczenie mam,a przynajmniej nie jestem świeży...czy [...]

Nie chodzi mi tu o 2 tygodnie tylko jakieś 2-4 miesiące a info w jakim sensie że wymiary??? jak tak to podam jak wrócę ze szkoły bo teraz nie mam czasu bo właśnie wychodzę

Ja tam zacząłem mając niecałe 15 lat i nic złego się nie działo. Dużo zależy od organizmu i tego jak szybko dojrzewa. Co do bolących stawów idź do lekarza-najważniejsze jest zdrowie, a do czasu wizyty zaprzestań ćwiczeń.