czasu

Bardzo dziękuję za odpowiedź:) Wybaczcie, że dopiero teraz odpowiadam, ale wcześniej naprawdę czasu nie miałem. Plan wygląda interesująco i nie powinien mi się szybko znudzić. Mam pytania odnośnie progresu. Jak bardzo ma się rożnić dzień ciężki od dnia lekkiego, chodzi mi o konkrety :) Następnie, mam problem z doborem ciężaru pomiędzy kolejnymi [...]

na bank sobie cos gdzies zrobiles potrzeba czasu a pytanie sam dostaniesz

przeszedles z pmp na balkana czy ten balkan to nowy cykl ? ile czasu minelo od ostatniego cyklu ? waga kompletnie 0 zmian ?

Jeżeli nie mam sprzętu w domu a na siłownie mam nie po drodze bądź nie mam czasu to warto brać się za samą dietę czy nie ?

Właśnie to mam na myśli, że przez tak krótki okres czasu możesz nie czuć się najlepiej. Np będąc ciągle głodnym. Podobnie jak na low carb. Organizm musi sie zaadaptować. Skoro masz jeść 2300kcal to tyle jesz a nie inne wartości.

[...] wodę mineralną, m.in ze względu na fakt, że jak się dobrze wybierze - jest to znakomite źródło magnezu i wapnia. Odkąd pijam piwniczankę czy muszyniankę odstawiłem suplementy magnezowe, które swego czasu brałem cały rok ;-). Poza tym woda mineralna to także spora dawka wodorowęglanów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-18 14:53:44

[...] / kg masy ciała i sporo roślinnego, kiedyś 2.5g i więcej zwierzęcego) limitując spożycie mięsa, jaj i nabiału, a jem dużo więcej więcej węgli niż kiedyś (przez długi okres czasu jadłem węgle "rotacyjnie" dodając ich w DT i mocno obniżając spożycie w dnt, aktualnie 4.5 - 5g . kg masy ciała), co dało spore oszczędności, tak więc nie żałuję na [...]

[...] / kg masy ciała i sporo roślinnego, kiedyś 2.5g i więcej zwierzęcego) limitując spożycie mięsa, jaj i nabiału, a jem dużo więcej więcej węgli niż kiedyś (przez długi okres czasu jadłem węgle "rotacyjnie" dodając ich w DT i mocno obniżając spożycie w dnt, aktualnie 4.5 - 5g . kg masy ciała), co dało spore oszczędności, tak więc nie żałuję na [...]

[...] wakacji i ja p******e znowu to samo. Ale skoro ona Ci to powiedziala prosto w oczy, bez smiechu przy kolezankach czy kims, to mozesz sprobowac sie z nia zesfatac, ja nie mam czasu na zwiazek wiec na razie ja ignoruje do tej pory.Jezeli sie w Tobie podkochiwala w szkole czy gdzies to milosc nie przeminie o tak, odczuje do Ciebie ponownie uczucia [...]

Barkom poswiecilem chyba najwiecej czasu , z klata bywa maly problem, chodz cwicze prawdidlowo to nie wchodzi to tak jak bym tego chcial, dodatkowo dobrze takze wyglada tric, co postaram sie za kilka dni pokazac, jak zrobie nastepne fotki, pozdrawiam,

[...] moczy się w celu odblokowania tzw. żywych enzymów "robotników" którzy pomagają w trawieniu pokarmu. Mniej tracisz na trawienie pokarmu masz więcej energii i więcej czasu na regeneracje organizmu po treningu- proste. Normalnie orzechy posiadają te osłony. Zapobiegają one przedwczesnemu kiełkowaniu i samostrawieniu dopóki nie znajdą [...]

[...] pisałeś, jednakże to nie zmienia faktu iż posiadają one błonnik - długie leżakowanie w treści żołądkowej który uniemożliwiłby mi spokojny sen a więc moje wcześniejsze rozumowanie jest poprawne. na noc z tłuszczy oliwa orzechy z rana i tak na marginesie - nawet nie miałbym czasu na moczenie nawet jak by mi miało 20 metrów w bicu po tym urosnąć.

podaj chociaż orientacyjną cenę jaka by Cię interesowała, szkoda czasu na podchody

I jeszcze jedna ważna informacja. Krzywizna jest nabyta w dzieciństwie komputer. ... Ale Ty jesteś młodym chłopakiem więc masz jeszcze co nieco czasu żeby korygować ewentualne wady postawy

Po całym treningu nie ma sensu jeść posiłku miedzy nimi bo i tak go nie wykorzystasz, proces trawienia trochę czasu trwa, poza tym obciążysz niepotrzebnie organizm.

...pewnie rower- przynajmniej do czasu gdy nie bedziesz mial dobrej wydolnosci do biegania... tego typu tematow jednak nie zakladaj, skorzystaj w wyszukiwarki, lub zadaj pytanie w odpowiednim poscie- gdzie wlasnie na tego typu pojedyncze pytania sie odpowiada. unikniesz w ten sposob w przyszlosci ich usuwania.

Ja swego czasu biłem po ścianach , oraz w twardy worek(wypełniony piachem) i teraz jak zacisnę pięść to kostki są praktycznie w jednej lini a na ściskaczach też ćwiczyłem dość długo i dużo, więc nie od tego.

Po co ? Nie dość, że są nierówne to jeszcze odstają, po prostu brzydko to wygląda i tyle Do klubu chętnie bym się wybrał, tylko ciekawe jak wiele czasu musiałbym poświęcić, aby te kostki zaczęły się zrastać. Pewnie nie krócej niż parę miesięcy.

nie jest źle. W miarę czasu możesz wprowadzić HIITA, albo interwały. Z treningiem nie za bardzo ten dział.

[...] ktore bardzo szybko dojrzeja i uzupelnia mniej wiecej 25% utraconych krwinek czerwonych, a w szpiku znajduja sie juz wytworzone erytroblasty, ktore nie potrzebuja duzo czasu by przeksztalcic sie w retikulocyt anastepnie erytrocyt... pozatym w momencie oddania krwi, nadnercza wytwarza erytropoetyne ktora wpływa na komórki macierzyste szpiku [...]