[...] ale postanowiłem rozpocząć dietę bo z tego co wyczytałem bez tego nic nie zdziałam. Proszę o ocenę mojego planu i ewentualną poprawkę ;) Śniadanie 8:00 Mleko 3,2% (ok 200 ml) Płatki owsiane (ok. 100 g) Rodzynki (30g) 2 Śniadanie ( w szkole o. godz. od 10 do 12 ) Chleb lub bułka z szynką, sałatą i serem lub z twarożkiem. Koktajl (ok. 400ml) [...]
[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: oki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: PYTANIE: Mam prosbe o rozpisanie cyklu i ewentualna zmiane!! 20 susta 200 meta pl (20 b-12)- mam to ale niewiem czy brac kumpel mowile ze dobrze sila idzie? (100 clen) na tym tez sie zastanawiam wiec prosze o opinie co dodac czy brac cos z [...]
[...] i drążek od 2 lat Cel-masa Dieta-tak Odżywki-Olimp - Gain Bolic 6000 CHOCOLATE (1000g) ,Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder Domyslny (250 g),Megabol - Gainer 737 CAPPUCCINO (500 g) . Dodam że zależy mi na przybraniu na masie max 12 kg , czekam na wasze opinie .Posiadam jeszcze z 200 zł na odżywki jeżeli czegoś brakuje proszę o propozycje .
[...] konstrukcji(solidne), wyciag kelton heavy python HW7, sprzet bardzo malo uzywany i nie zniszczony. Cena za całość 700 jest ostateczna, moge sprzedac pojedynczo,lawka 200, stojak 150, wyciag 400.Ze wzgledu na gabaryty tylko odbior osobisty w Lubatowej, wojewodztwo podkarpackie /SFD/2016/8/17/c90f0f18190b4fff987443a9c390e045.jpg [...]
[...] może czasem jakiś dodatek jak kurczak czy jajko na twardo. Przed treningiem siłowym zjadam ok 2 jaja i kefirek. Więc takie mam pytanie czy taka dieta daje rade ? ( W 200 B 160 T 20 ) Zabezpieczam się BCAA i przed treningiem podjade VPX REDLINE bo tak mi poradził w sklepie. I dodadtkowo chciałbym spytać jaką odżywke/suplement mógłbym [...]
[...] 174 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainery Uprawiane inne sporty: koszykówka, nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna (mono) ilość dni wolnych od kreatyny: 1 przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok
[...] o horse power i do tego jabłczan, ale jak zobaczyłem jakie są opinie na temat horse to zrezygnowałem. Biore pod uwagę nitrobolon 2 i energized, xpand xtreme pump, super pump, shock bądź storm. I czy do tego dorzucić jakiś jabłczan, mono lub AAKG. Mam 170 cm wzrost, waże 70 kg i mam 18 lat. Moje finanse-200 zł. Proszę o porady i wskazówki.
[...] i przy okazji prolaktyne też i aż się przeraziłem jak odebrałem dzisiaj wyniki... Wynik 567,8 (4.6-21.40) Leci tren ace ok 150mg/e2d, dodatkowo doraźne na stawy chce dać 200-250mg deki/ew Do dyspozycji mam cabaser, i teraz pytanie jak brać aby zbić prolaktyne do normalnego poziomu i przy okazji nie czuć się jak "g****" :-) Pytam bo nigdy nie [...]
[...] + 50 g szynki ( 70 g ww 10 g bialka) 12:35 odzywka bialkowa ( 30 g bialka) obiad 100 g ryzu + ryba lub cos innego co zawiera 30 g bialka :) podwieczorek : serek wiejski 200 g + ryz 100 g kolacja tun w sosie wlasnym oprocz tego pije tesh litr soku masa:75 kg wzrost 190 P.S jestem chudy jak cholera:) chce przytyc do czewrca 5 kg da z taka [...]
Witam na wstępie mam pytanie czym się różni rowerek magnetyczny od zwykłego?? i czy nadaje się ten rowerek? http://allegro.pl/item700598418_rower_magnetyczny_m9226_taniej_nie_znajdziesz.html albo jaki polecalibyście za około 200 zł? wiadomo że za taka cenę nie kupi się dobrego rowerka ale jakiś przyzwoity może da rade ;p
[...] z 1.3d oto wyniki ASPAT 28u/l 1-37(min-max) ALAT 27u/l 1-45(min-max) GGTP 25u/l 0-55(min-max) dodatkowo glukoza 105mg mg/dl 76-110(min-max) chlesterol 135 mg/dl 140-200(jw) bili-t 0.95 mg/dl 0.10-1.20(jw) mam jeszcze dodatkowo jedną kartkę a4 z innymi wynikami - wszystkie również są w normie jak widać nie ma tragedii z 1.3d ponieważ [...]
[...] wiec takim mułem strasznm chyba nie zalatuje.. bylem dzis w sklepie z odzywkami i pan polecil mi taki zestawik i go kupilem: 1. Kreatyna Activlab Creatine Monohydrate 1000, 200 mesh - 300 kapsulek w opakowaniu 2. Alphamale BCAA x2 w proszku 3. Olimp Glutamine mega caps 1400 ( kapsułki ) 4. i pare saszetek przed treningowek Ultralife xtreme nox [...]
[...] z przerwami Waga obecnie 80kg Wzrost 183 Pisze gdyż mam problem posiadam obecnie takie odżywki i suple *BCAA G-FORCE - 600 g *Białko WHEY 100 - 900 g *CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE - 400 g i do tego : *DEXTROSE POWDER - 500 g oraz jakies tam witaminki z activlaba I teraz przechodze do rzeczy cwicze juz troche i bralem tylko w ciagu [...]
[...] ale mój układ trawienny jest bardzo wrażliwy i gdy zjem za dużo białka mogę mieć problemy z żołądkiem. Co zrobić, aby ograniczyć te dolegliwości. Posiłek I: omlet z 4 jaj ,200 g razowego żytniego pieczywa, owoc Posiłek II: 110 g wołowiny, 100 g makaronu razowego, sos do smaku, warzywa (marchewka, cebula, brokuły, kalafior) Posiłek III: 100 g [...]
[...] chodzi o budowanie masy mięśniowej. Aktualnie ważę 80 kg. Trenuje treningiem FBW 3-4 razy w tygodniu oraz pracuje przy komputerze. Moja dieta wygląda tak że jem dziennie 200 gram białka a węglowodany różnie. Czy jak nie dostarczę odpowiedniej ilości węglowodanów to organizm weźmie je z białka i potem zostanie mniej białka do rozbudowy masy [...]
[...] 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:teść z deka 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:200 -przysiad:180
[...] (zerwane wiezadla krzyzowe przednie w lewym kolanie) i chcem wkoncu zaczac trenowac. Jeszcze nie biegam. Robie dziennie 500 przysiadow. ostatnio zaczalem robic do tego 200 przysiadow tylko na lewej (kontuzjowanej) nodze. Czy ktos moze mi powiedziec jakie cwiczenia mam robic zeby przygotowac sie do biegania? (mija juz 18 miesiecy od zerwania [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: nie znam, ok. 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Panowie, takie pytanie. Lecę już delikatnie ponad rok na testosteronie (300-500mg tyg) hcg wybijałem co jakiś czas, natomiast od 3miesiecy hcg nie "rusza [...]
