200

[...] kalorie wynosi: 2916 kcal Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1942 kcal W diecie wyszlo 3060kcal. 3060-1942=144 tylko wiecej, a przy diecie na mase powinno byc min. 200-300kcal wiecej od calkowitego zapotrzebowania na kalorie. Moze dodac jeszcze rodzynki do tych owsianych. I tak posilek o 7:15 bede jadl jak Jabi, czyli "sniadanie [...]

B6 200-800mg na 2 dawki do tego walisz kompleks - ale nie musisz jak masz bogatą diete to B6 styknie. Pozatym Panowie to nie strzały są wiec co Wy sie ta prolaktyna przejmujecie?

daj ok 200-400mg i styknie

[...] chwila, chwila! Gdzie są barki? brzuch może zostać Diety Ci nie sprawdzę, ponieważ się dorbze nie znam, ale wydaje mi się, że 80% kcal to za mało, zrób tak, aby Ci wyszło około 200-300kcal mniej, no. przy 2500 kcal 2200-2300. U Ciebie by to było tylko 2000 kcal! A wydaje mi się, że potrzebujesz więcej, czyli różnica byłaby jeszcze większa.

1 - utnij 200 na początek 2 - ok 2g białka - ok 1g tłuszczy - reszta węgle 3- raczej czegoś takiego nie wyliczysz dokladnie

wklej to w tabele bo coś nie tak jest Obiad : 55.8g białka/3g tłuszczu/27.6g węglowodanów/358 kcal Filet z piersi kurczaka 200 g Ryż biały gotowany 100 g 100g ryżu ma ok 70g wegli a nie 28, wrzucasz 100 g ryżu i gotujesz czy wrzucasz 100g gotujesz i z tego ugotowanego odmierzasz 100g bo ugotowany ryż waż ok 250g ale nadal to jest 100g ryży i 150g [...]

Ok już doczytałem diętę redukcyjną ustawiamy początkowo na 0 (-200). Następnym razem poczytam zanim zadam pytanie :P

Jeśli masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 3 tyś kilokalorii to powinieneś zacząć od obcięcia 200-300 na początek i wtedy obserwować jak organizm reaguje. Jeśli już chodzi o same posiłki to osobiście wyrzucił bym masło a w zamian dorzucił zdrowych tłuszczy takich jak olej lniany. Tłustą rybę dał na kolacje wraz z warzywami ewentualnie bułka [...]

co do sle26 nie wysmiewaj. a z tym 4 tyg prolo 200/week to mowie praktycznie za darmo dostalem z meta w pakiecie to przybilem chociaz niewiedzialem co z czym i dlaczego, ale powiem ze przez te 4 tygodnie bylem zadowolony bo zadne suple mi takiego czegos nie daly h*j ze 90% to woda weszla ale wtedy nie zalowalem a co do diety to spokojnie pojecie [...]

[...] pojda do apteki i wykupia sterte lekow na miazdzyce,nadciśnienie itp. Nie wiem czy pamiętacie ale kiedys norma stężenia cholesterolu była do 250 mg/dl a teraz 190 – 200 dlaczego bo koncerny zbijaja majatek na sprzedazy statyn a od niedawna okazalo się ze sa to leki które powoduja liczne skutki uboczne. Prawdziwą sensacją, i to w [...]

[...] and recombinant human FSH (rec-hFSH, Org32489) was administered to ensure adequate FSH levels. Of these rats, five groups of four rats were treated daily with 0-, 50-, 100-, 200-, and 400-microgram TP, s.c., and four groups of four rats were treated daily with 150-, 300-, 600-, and 1200-microgram R1881, s.c. One control group of four rats [...]

Ja tak bardzo chcialem cwiczyc ,miec efekty ze cwiczylem ponad pol rok bez jakiejkolwiek przerwy od cwiczen i z masy bez przerwy przechodzilem na redukcje co sie skaczylo podwyzszyniem kortyzolu o ponad 200 ,omdleniami ,zawrotami glowy i teraz musze isc do szpitala..

Zaległa wypiska (środa) - dzień nietreningowy Dieta Śniadanie - owsianka 80g płatków owisanych 15g żurawiny suszonej (bez dodatku cukru) 15g jagód goji 200g banana 45g odżywki 10g budyniu 200g nektarynki 100g jogurtu greckiego 120g Musu Kubuś 5g żelków Obiad - krem z buraków i marchwii z jogurtem greckim + udka z kaszą i warzywami 100g [...]

[...] : KRUZENSZTERN (ex PADUA), rosyjski 4-masztowy bark, 3545 BRT, długość 115,2 m, szerokość maksymalna 14,3 m, zanurzenie 7m, pow.żagli 3700 m kw, załoga 70 osób, uczniów 200. Statek szkolny. Zbudowany w 1926 roku dla armatora flotylli żaglowej okrążał Horn, pobił rekord prędkości na trasie Hamburg-Port Lincoln (Australia) pokonując trasę w 67 [...]

[...] Ten specyficzny rodzaj negocjacji może być przydatny jedynie w przypadkach, gdy trafisz na sytuację, w której przypieprzająca się osoba wcale nie jest ukierunkowana w 200% na walkę/atak. Może to zadziałać np. kiedy szturchniesz się niechcący z jakimś typem, który po bokach ma swoją dziewczynę i kumpla, i nie chce stracić twarzy. Kiedy ktoś [...]

Wrzuć do śniadania jajka, te mięsa co masz to daj trochę więcej, 150 - 200 g. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-03-24 21:50:44

Warzywa są podstawą dobrze zbilansowanej diety. Najlepiej jakbyś wprowadził minimum 200 gramów warzyw do każdego z posiłków. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/3840/warzywa-i-owoce-w-codziennym-jadlospisie---praktyczne-wskazowki https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Jeżeli [...]

[...] za 60 tabs ok. 60 zł - Ehedrine 60 (w składzie ma w 1 kapsie 60 mg efedryny) - cena za 100 kaps ok. 85 zł Do tego kup jeszcze czystą kofeinę firmy Prolab (w 1 kapsie masz 200 mg kofeiny) za 100 kapsów płacisz 40 zł Bierz max 2 kapsy dziennie efedryny i kofeiny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Różnica między ziołową a syntetyczną jest taka że syntetyczna ma ok. 200% większa skuteczność na przykładzie ephedrine 60 - 60 mg tej ziołowej efki daje takie same efekty jak 25 mg syntetyka... Syntetyczna Efedryna jest to chlorek efedryny o wzorze HCL a nie hlc Syntetyczną efedrynę można dostać w produkcie VasoPro Ephedrine 60 tabsów za 70 zł. [...]

[...] wspomagają budowę mięśni. Co do pozostałych aminokwasów, to do niedawna uważano, że jest ich ok. 20, obecnie nauka pozwoliła ustalić, że jest ich duużo więcej (coś koło 200). Część znich oragnizm może wytworzyć (aminokwasy endogenne). Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do mięśni (organizm nie potrzebuje czasu na [...]