Dziennik faftaqa

uderz w stół..

prawie każdy [każdy?]hormon ma swoje dobre i złe oblicze
zaczynając od insuliny
przez estradiol
kończąc na leptynie czy niechcianym kortyzolu

rozwiązanie jest takie o jakim piszesz
wysoki poziom wtedy kiedy musi byc wysoki
niski kiedy ma byc niski

części hormonów 'silną wolą' czy dietą nie damy rady kontrolować,ale jeśli chodzi o insulinę,jesli nie jestesmy cukrzykami,to ją łatwo wyregulować
stosunkowo łatwo poprawić wrażliwość na nią




Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 00:00:26

Ja tak bardzo chcialem cwiczyc ,miec efekty ze cwiczylem ponad pol rok bez jakiejkolwiek przerwy od cwiczen i z masy bez przerwy przechodzilem na redukcje co sie skaczylo podwyzszyniem kortyzolu o ponad 200 ,omdleniami ,zawrotami glowy i teraz musze isc do szpitala..

Tadziu, zerknij na techniki opisane na filmie z T-Nation. Główna sprawa i zasada to przemieszczanie całego ciała w przestrzeni, a nie tylko uginanie łokci. W twojej wersji wyszły takie skłono pompki, trochę jak skłono przysiady. Zerknij na swój film i zobacz jak nieproporcjonalnie do linii barków przemieszczają się biodra (a tym samym dowieszony ciężar). W celu maksymalnego zaangażowania mieśni oraz maksymalnej efektywności powinieneś przemieszczać ciężar góra dół. W twojej wersji ciężar stanowi raczej balast stabilizujący Na początek polecam wykonanie dipsów z nogami skierowanymi w przód i skoncentrowanie się na opuszczeniu tułowia a nie wykonanie samego zgięcia przez pochylanie się w przód.

Wszystko teraz widzę ).
Wczoraj już po Twoich uwagach problem dojrzałem analizując nagranie. Prawdopodobnie przez takie "wykorzystywanie" obciązenia nie ma dla mnie istotnej różnicy czy robię bez ciązeru czy np z 20kg na pasie.%)

Będzie poprawa

Jak zawsze, dziękuję za cenne uwagi.

Stawiasz flaszkę i paczkę żelków i jesteśmy kwita

Flaszkesięzałatwi, a żelki już się chłodzą. Wpadaj to wyrównamy rachunki.
%)

zrób mu pijane misie

Skąd wynika ta popularność żelków (widziałem kiedyś filmik z Radkiem Słodkiewiczem gdzie opowiadał że on spożywa) ale to nie jest taki najprostszy cukier prawie jak biały tylko z żelatyną

Faftaq
Jakie i jak długo powinny trwac według Ciebie przygotowania (regulacja) do odpowiedniej diety. Uwazasz ze jest to kwestia przygotowania organizmu aby odpowiednio wykprzystywał spora ilosc ww. Mowie tu o swoim przykładzie. Zawsze starałem sie stopniowo dokadac ww podczas budowania masy miesniowej ale zauwazyłem ze po przekroczeniu pulapu 300g ww sylwetka drastycznie sie zmienia na gorsze, wtedy juz musze dodawac tłuszczy zamiast ww.

Z tego co kojarze to i Solaros ma podobnie?