200

[...] czy banan(bo to nie posiłek) itp. Więc z dodatkami wyjdzie w okolicach 2.3k kcal w porywach do 2.5k. Nie jesteśmy w stanie zjeść równo x kcal zawsze wychodzi te +-200 chyba że startujemy w zawodach :) W pracy piłem kawę z mlekiem z czego zrezygnowałem tydzień temu. Wody pije ok. 3 litrów. Nie piłem od dłuższego czasu herbaty jednak [...]

[...] sobie cykl z Deki i teścia bo podobno razem najlepiej działają, wygląda on tak: Tydzien: Sustanon: Propionat: Deca: 1. 200 2. 300 3. 250 2*50 300 4. 250 2*100 400 5. 250 2*100 [...]

[...] przymiarke do wiosny i mam 2 opcje,choć inne też biore pod uwage. 1-16 bold 600mg week 1-5 cypio 800 mg week 5-10 mix 1000 mg week 11-15 enentat 1500 mg week 17-20 prop 200 mg co 2 dni 21-21 zejście na propie 11-20 tren enentat 500 mg week i druga opcja 1-16 bold 600 mg week 1-5 cypio 1200,600,600,600,600 6-10 mix 1500,750,750,750,750 11-15 [...]

[...] 3-4 razy w tyg. trening siłowy, bez aerobów. 26 lat, 170 cm., 70 kg i spory poziom tkanki tłuszczowej. Proszę o ocenę diety. Cel to ostra redukcja. Przykładowy dzień: 1. 200 ml chudego mleka, 15 gr orzechów włoskich, 25 g brązowego ryżu, 30 gr WPC 2. 200 gr serka wiejskiego light, kromka razowca. 3. 80 gr duszonej piersi z indyka, kromka [...]

[...] kg :-|:-| 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Ilość obwodów wykonanych w ciągu 30 minut (obciążenie 8 kg) - 9 DIETA: DT: B: 150 g T: 100 g W: 200 g DNT: B: 150 g T: 100 g W: 180 g TRENING: Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) Dzien 2. 1. [...]

[...] uchwytem ułatwiającym przemieszczanie urządzenia i kółkami transportowymi. ZDJĘCIE: http://www.fitness-sport.pl/catalog/images/FitBench_b.jpg Cena do uzgodnienia <- (ok 200 zł) Nośność ławki razem z ćwiczącym: - w pozycji leżącej - 200 kg, - w pozycji półleżącej i siedzącej - 180 kg. * regulacja kąta pochylenia oparcia (0-90 stopni) * kółka [...]

[...] moje treningi do oceny z dnia na dzien. TUTAJ DAJE DIETE : SNIADANIE: 6 jajek 1 pomidor 300 ml mleka calego 40 gram szynki z indyka Obiad: 150 gram ryzu(przed ugotowaniem) 200 gram piersi z kurczaka lub wolowiny 300 ml mleka calego Przed treningiem: 6 jajek 40 gram szynki z indyka 100 gram chleba (bagietki) 300 ml mleka 500g ziemniakow Odrazu [...]

[...] sobie diete na redukcje: Wiek:17 Waga:88 Wzrost:172cm Zapotrzebowanie kcal: 2598 na silownie chodze 3x w tygodniu ale nigdy nie stosowalem diety ulozylem cos takiego: 200 g twarogu + grahamka warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml) + 100 gr twarogu i owoc i tran filiżanka czarnej [...]

No Siema szykuje sobie nowy cykl no i mam zamiar kupic: Testosteronum Prolongatum (Jelfa Polska) 3 op. Tj.20 strzalow 6tyg.200mge5d (160zl) Stanabol - stanazolol 5mg (British Dragon) 2 op Tj.200 tab. 30mged (200zl) Odblokowanie Clomid - Clostilbegyt (Grecja) 3 op Tj.36 tab. (120zl) "Oslonki" C-Vitamin + Cynk 200 kap. (vitalmax) (30zl) [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia zdecydowanie endo STAN ZDROWIA: bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 1 - 10 tyg cypio 200/e3d 1 - 14/15 tyg boldo 250/e3d 11 - 18 tyg prop 100/eod 10 - 16 tren 76/eod prop 1 - 3 jako kick SRODKI CYPIONAX-T.cypionat Virmorone - T.Propionat TESTORAPID- [...]

[...] Składniki : Na ciasto : - 250 g mąki kukurydzianej/gryczanej - 40 g oleju kokosowego - 1 jajko - 30 g drożdży Masa : - 200 g truskawek - 5 g chia Kruszonka : - 10 g mąki gryczanej i skrobi ziemniaczanej - 5 g oleju kokosowego Przygotowanie: 1. Składniki na ciasto zagnieść i zostawić do [...]

[...] TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% 8.TRENING: 3* na tydzien poniedzialek klata triceps, środa barki nogi, [...]

Witajcie dostałem tu na forum rozpiseczkę: 1-9 200 mg deki 1-10 300 mg teścia (200 mg prolo co 5 dni) 7-12 windep 50 ml co 2 dzień w trakcie nolwadex od 3 tyg 10 mg dziennie i później odblokowanie poszedłem więc do sklepu kupić tego soku i ekspedient robi wielkie oczy i pyta po cholerę mi tyle teścia? - czy chcę wciągnąć 10 l wody i czy chcę żeby [...]

Witam, mam na sprzedanie parę Pakietów. 1) STORM (nie otwierane) + Shock Therpahy (nie otwierane) + 19 saszetek Massacra Episode 2 - Cena 200 zł 2) BCAA Xplode OLIMP 5xSztuk - 200 zł (nie otwierane) 3) Białko FA Whey (Truskawka)(otwarte, 2/3 zostało) + Whey C-6 2250 Czekolada + 1000g Truskawka Nie Otwierane - 160 zł Wszystkie odżywki mają długi [...]

I Śniadanie 08:00 Płatki owsiane 150g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 15g Miód pszczeli 15g 09:00 SYSTEM PROTEIN 80 30g 890,7 kcal 10:00 TRENING 11:10 po treningu OLIMP CARBO 45g II Śniadanie 11:40 Białko jaja kurzego 200g Serek twarogowy ziarnisty 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

[...] dietka na masę,proszę was o wypowiedzenie się na temat tej diety : Wiek: 16 ; Waga: 70 Wzrost: 177 : Staż na Siłowni: 4 miesiace ; Suplementy: Kre alkalyn 2500 Śniadanie : 200g mleka 2% 100g płatków owsianych banan 150g tuńczyk 70g II posiłek ( w szkole ): 200-250g chleba razowego 150g- szynki z piersi margaryna gainer 50g III posiłek ( w [...]

[...] - 100 gram makaronu - 100 gram dżemu - 100 gram kurczaka Drugi posiłek - 100 gram kurczaka - 150 gram pomidora - 100 gram makaronu Przed treningiem - 250 gram jajka - 200 gram jabłka - 10 gram orzechy włoskie Po treningu - 100 gram makaronu - 100 gram kurczaka Kolacja - 200 gram twarogu pół tłustego - 100 gram dżemu Podsumowując [...]

[...] a HMB i MONO mam jeszcze na jakies 2 tyg. Czy w takim razie dokupic taurynki i citro i pojechac do momentu az skonczy mi sie MONO ? Dodam ze zakupilem opakowania HMB 200 kaps tauryna 100 kaps CITRYNIAN 250 kaps MONO 200 g (proszek) A przyznaje sie ze tą suplementacje polecili mi wlasnie forumowicze i jest fantastyczna nabilem jak narazie [...]

Elo , planuje zrobic 2 cykl i chcialem sie podzielic z przemysleniami. Meta : 1-4 30mg Enan : 1-10 e3d Deca : 1-8 200/250 e5d Co o tym myslicie , mam jeszcze 11ml propa moze jakos to wkrecic w cykl zeby sie nie zmarnowalo. I jak polecacie zrobic PCT. Pozdrawiam. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: [...]

[...] ćwiczenia wyskoku na siłowni. Jest prosta przyczyna : tak naprawdę to ćwierćskoki mają wzmocnić wasze uda (no tak :), to po co się męczyć jak poje....any robiąc 2 serie po 200, jak można zrobić taki cykl na siłowni ze sztangą na barach : najpier 8 powtórzeń z 80 kg a potem od razu 15 powt. z 50 kg na barach i masz duuużo lepszy efekt. No ale [...]