200

[...] po treningu nawet wieczornym. Jeżeli chłopak chce urosnąć to na serku tego nie zrobi!Ser jest dobry i sam go jadam prawie codziennie,ale po treningu mięcho i to przynajmniej 200 g najlepiej pierś lub inny rodzaj szybko wchłanialnego.Ser trawi się bardzo długo i dlatego po treningu się nie nadaje,chyba,że jako dodatek do mięsa.Tluszcz po trenie [...]

[...] zupełną rację. Całe szczęście, że mnie pilnujecie, bo zwykle piszę posty w strasznym pośpiechu i o połowie rzeczy zapominam. A więc mam na imię Marcin. No wiesz, między 200 % masy ciała na ławce i w martwym jest trochę różnicy Z jakiego poziomu startujesz? Wiem, to tylko plany które uznałem za realne dla mnie. No może z tym wyciskaniem mnie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-200-press-Cormier-vs-Jones2-900x476.jpg UFC Dana White: Być może zobaczymy walkę Daniel Cormier vs Jon Jones 3 w wadze ciężkiej Prezydent UFC, Dana White powiedział w rozmowie z TMZ Sports, że trzecia walka pomiędzy Danielem Cormierem i Jonem Jonesem może zostać zakontraktowana w wadze ciężkiej. Daniel Cormier [...]

[...] Załatwmy to już teraz!” https://youtu.be/-8oQtSbn6wE Dla Brocka Lesnara byłby to powrót do Oktagonu od lipca 2016 roku i walki z Markiem Huntem na jubileuszowej gali UFC 200. Lesnar pokonał Hunta przez decyzję, ale wkrótce po gali zmieniono wynik walki na nierozstrzygniętą przez oblane testy antydopingowe Lesnara. Daniel Cormier w ostatniej [...]

[...] trening petarda,nie sądziłem,że aż takie ciężary targnę.Barki ostro dostały.8-) Jutro trening nóg,mój ulubiony ! :-)) Dieta Pizza Guseppe Lody śmietankowo-czekoladowe 200 ml płatki owsiane górskie 100g filet z kurczaka 400g mleko 0,5 % 250 ml Ryż Paraboil 100g Ser twarogowy chudy 200g Makaron pełnoziarnisty 150g Cukier 5 łyżeczek Makro: [...]

No teraz to już wszystko wiadomo ;) Nie dziwię się, że jesteś 'podekscytowany' ;) Podekscytowany będę jak targnę 200 kg lub 100x100 w martwym }:-( Dziś DNT Dieta cornflakes smako biedronka 100g ryż paraboil 200g kabanosy z piersi kurczaka 2x Ketchup łagodny 100g Mięso mielone z indyka 466g mleko 0,5% 500ml Ser twarogowy chudy 200g Dżem malinowy [...]

[...] robić formę 8-) 8-) Przepis 500g twarogu chudego 2 jajka kurze 2 budynie NESQUIK 38g ma torebka,śmieszne ilości kcal 10 slodzików 1 mała łyżeczka proszku do pieczenia 150/200 ml mleka 0,5% I do piekarnika gdzies na 30 min 200stopni.Mega posiłek,ostatnio ciągle tak jadam,łatwo mi tak białko podbić,za kurą nie przepadam za bardzo :D Do środka [...]

[...] się potem tego dzielić,wklepuję w myfitnesspala i mam spokój :-) Ale dzięki za rady :D lauraa96-Nie no ja nie jem cały czas tych pizz,od czasu do czasu :D Ryżu/makaronu to 200/300g dziennie jem,w sumie redukcja,tłuszcz leci,a ja nie czuję,że redukuję }:-( A ja się właśnie najadam taką pizzą :D Dziś DT Podciąganie na drążku 3x10 Wiosłowanie pół [...]

[...] Pizza 28 cm z kurczakiem i ananasem,i to nie wszystkie kawałki,bo jeden mama zjadła :)) Nie wiem czemu,ale twaróg (ze 150g z 20g masła orzechowego i kilkoma truskawkami) xD 200 gram lodów miętowych Kinder Kanapka mleczna kinder (118 kcal ) nie te pingui tylko ta druga :D Białko (krem malinowy) 30g z mlekiem 250ml 0,5% Tak wyglądał mój cheat :D [...]

Ty na mamę nie zwalaj tylko przyznaj się, że te 200 g wczorajsze ważyło nieco więcej :D

Ty na mamę nie zwalaj tylko przyznaj się, że te 200 g wczorajsze ważyło nieco więcej :D Akurat coś z apetytem u mnie słabo,i jakoś mnie do żarcia nie ciągnie,w sumie nie narzekam,bo redukcja xD Uwaga! wpadło cardio 30 min }:-(

Zapraszam. ;-) Wczoraj zjadłem niespełna 200 g ww i nie czułem specjalnie głodu. Dziwne, ale za to dzisiaj brzuch mam wklęsły.

Jak zjem mniej niż 200 g ww, to też mam wklęsły brzuch %-) Nie schudnij za bardzo ;-)

Zmiany. Wprowadzam rotację węglowodanami: 3 x dzień siłowy 300 g 2 x dzień crossfit 250 g 2 x dnt 200 g i tnę tłuszcze do 90 g. Stanęło w miejscu. Od wczoraj włączyłem spalacz, konieczny jednak będzie dodatek aero. Po 4 tygodniach zmniejszę objętość treningów siłowych i zwiększę długość i ilość sesji aero. Małe zakupy na przetrwanie weekendu: [...]

wnc1964 skoro brałeś tylko 3tyg 20mg m-drola i coś poszło nie tak mimo tego że brałeś 200mg heparegenu o czymś świadczy :-)) Ch**owe jedzenie na 100% było tomi444 prawdopodobnie na cykl wszedłeś ze sporo podwyższonymi normami dla tego stało sie jak sie stało Bardzo ważne jest wejść na cykl z silną wątrobą a nie dobitą a zmieszanie np m-drola z 1 [...]

Ktoś z Wrocka chce się do wachy dorzucić? PS. 200 kucy tak dużo nie żłopie

[...] a tu moja dzisiejsza czysta miska tego kremu z pieczarek zjadłam dwa talerze warzywa: -rzodkiewki 50 gr -sałata zielona 100 gr -pomidor 300 gr -pieczarki 200 gr -brokuł 100 gr wypiłam dziś kawę, ale wody już 2 litry wypiłam a gdzie tam do końca dnia miłego wieczoru, mnie jeszcze czeka mycie podłóg na 160 metrach - taki mały [...]

[...] 10x3sztabki/10x3sztabki/10x3 szt (3sztabki) 12. Wspiecia na palce siedząc 10x15/10x15/10x15 (10kg) 10 minut orbitrek plus stretching i moja dzisiejsza miska warzywa 100 gr sałata 300 pomidory 100 papryka czerwona 200 brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2f1874e58e04e5fa84d8bd83f13424e.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2011-11-24 19:21:37

:-D każdy cm mniej mnie jara dziś grzeczne zjadam cała miskę, dzien bez treningu do tego 200 surówki z kapusty białej, marchewki, cebuli 100 sałata zielona 300 pomidory 50 rzodkiewki 100 papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bcb196e79174115bf7d06602a4765df.png

[...] (3sztabki) 12. Wspiecia na palce siedząc 10x20/10x20/10x20 (10kg) 10 minut orbitrek i stretching miska dzisiejsza do niej surówka z kapusty białej około 300 gr brokuły 200 gr papryka 100 gr ogórek zielony 100 gr jutro mam cięzki dzień, jade z córką na zabieg wycięcia migdała trzeciego, stres mnie zżera, pewnie boje się bardziej niz Ona [...]