DT-elexyzf

haha jeszcze 300g smalcu i wleci cheat
a Ciebie coraz mniej a jeszcze jakiś czas temu się tak spinałeś tą wagą i widać, że niepotrzebnie

lauraa96

haha jeszcze 300g smalcu i wleci cheat
a Ciebie coraz mniej a jeszcze jakiś czas temu się tak spinałeś tą wagą i widać, że niepotrzebnie

Coraz mniej,w sierpniu nic ze mnie nie zostanie xD haha

No to tak.. Musze się przyznać,wleciał cheat teraz (dziś)

Planowo za tydzień miała wlecieć pizza 42cm+lody (1litr miętowych)

Nie wiem co się stało,czy żołądek mi się skurczył,czy co,nie mam pojęcia,w życiu bym nie dał rady tyle wepchać ile planowałem xD
Zjadłem tak:
Jogurt naturalny 0% z 10 truskawkami (wszystko do blendera zmiksowałem)
Pizza 28 cm z kurczakiem i ananasem,i to nie wszystkie kawałki,bo jeden mama zjadła
Nie wiem czemu,ale twaróg (ze 150g z 20g masła orzechowego i kilkoma truskawkami) xD
200 gram lodów miętowych
Kinder Kanapka mleczna kinder (118 kcal ) nie te pingui tylko ta druga :D
Białko (krem malinowy) 30g z mlekiem 250ml 0,5%

Tak wyglądał mój cheat :D I serio mam dosyć,nie zjadłbym za chiny więcej.Jeśli chciałbym na siłę wpychać w siebie jedzenie do porzygu ,to wiadomo było by tego więcej,ale nie o to w tym chodzi.Kompletnie mnie nie ciągnęło do słodyczy,ani chwili nie pomyślałem by zjeść jakiegoś grześka czy princesse.Nie mam wyrzutów sumieniu po cheacie,trudno musiał prędzej czy później taki dzień nadejść


I forma 1h po cheacie xD
Coś tam nabiło xD








Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-06-14 22:50:10

Dziś DT
Podciąganie na drążku 3x5 10kg
Wiosłowanie sztanga (bardzo duży opad) 4x8 60kg
Wyciskanie sztangi poziom 1x5 75kg 2x5 70kg
Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 27,5kg
Wyciskanie hantli siedząc 3x8 20kg
Uginanie sztangi 3x8 32,5kg
Pompki na poręczach 3x8 10kg
+ interwały

Klata ostro dostała :D Pompa niesamowita :D Cheatmeal dobrze mnie nabił Szkoda,ze trening bez muzyki,bo słuchawki się zepsuły No i dziś motywacja ostro w górę,usłyszałem,że niesamowicie szybko do przodu idę :D I to nie od jednej osoby :D Dzisiaj mój 100 dzień na tym forum! :D

Dieta
325 WW
214 B
58 T





Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-06-15 15:52:41

No teraz jeszcze bardziej widac progres :)

mnie juz od dluzszego czasu wlasnie tez nie ciagnie do slodyczy nawet do lodow a tak cieplo bylo ostatnio... takze witaj w klubie;)

Cielu7

No teraz jeszcze bardziej widac progres :)

Dziękuje :D Jak na razie jestem powiedzmy,zadowolony,jeszcze trochę tygodni wycinki zostało zobaczymy jak to będzie wyglądać,dam z siebie wszystko by z jak najlepsza formą Wam się tutaj pokazać :D

polka88-Czyli dobra dieta :D Organizm nie domaga się tłuszczów,więc i do słodyczy nie ciągnie :D

Dziś DT
Przysiad ze sztangą 1x5 105 kg 3x5 100kg
Suwnica 3x8 190kg
Martwy ciąg 3x5 120kg
Uginanie nóg na maszynie 3x8
Wspięcia na palce smith 3x8 110kg
Wspięcia siedząc 3x8
+ interwały
+ cardio 30 min po interwałach

Z martwego jestem bardzo zadowolony :D Myślałem,że już nie targnę w życiu 120kg na redukcji,a tutaj zaskoczenie,ledwo ledwo,ale poszło,nowa playlista z muzyka się pewnie trochę przyczyniła do tego Zrobiłem głupotę,że po interwałach jeszcze poszedłem cardio kręcić,nigdy więcej xD

Dieta
330 WW
231 B
57 T

To najwidoczniej za słabo ten interwal zrobiles skoro były siły na cardio

lauraa96

To najwidoczniej za słabo ten interwal zrobiles skoro były siły na cardio

Siła geranium

Ty nie masz po tym zjazdów? Ja pamiętam czasy z przedtreningowkami właśnie z geranium, to zjazdy były okropne. To jest tak jak cpanie

Skąd wiesz jak to jest z ćpaniem :)?