[...] łącznie 4 ml omnadrenu tygodniowo; 1 ml aptecznego testosteronu mieszanki ma 250 mg, efektywnie uwalnia 176 mg wolnego testosteronu), 2 x 400 mg nandrolonu decanoate, 2 x 200 mg boldenonu, rhGH 3 x 4 IU (3 rano, przed siłownią i w nocy), insulina (novorapid) 3 x 10 IU, T4 -150 mcg codziennie, 25 mg iniekcyjny metanabol (przed treningiem). [...]
[...] na ciśnienie krwi? Ustalono, w jaki sposób sterydy anaboliczno-androgenne w dawkach dopingowych mają wpływ na ciśnienie krwi. Dawkowanie w medycynie np. t. enanthate 200-250 mg co 2-3 tygodnie, t. cypionate 200 mg co 2 tygodnie, mieszanka w dawce 200 mg co 3 tygodnie, t. undecanoate w postaci iniekcji 1 ampułka (4 ml zawierają 1 g [...]
[...] inaczej reaguje na produkty dostarczające teoretycznie tyle samo energii. Niewielka dawka glukozy spowoduje bardzo silną odpowiedź ze strony insuliny. 50 g glukozy to 200 kcal. Energetyczny odpowiednik to 22.3 g oliwy z oliwek. Po podaniu czystej glukozy w ilości 100 g nagły skok jej poziomu we krwi pojawia się po kilku minutach, szczytowe [...]
[...] uderzenia kolanami, duszenia, dźwignie i inne techniki zakazane w boksie. Dlatego na zawodach w wyciskaniu obserwuje się ważących < 70 kg zawodników wyciskających ponad 200 kg. Silnie mostkują, mają korzystną dźwignię i zwykle niesłychanie krótki zakres ruchu. Bo tam nie chodzi o „maksymalną rekrutację klatki piersiowej”, a o wyciśnięcie [...]
Diuretyki należą do niesłychanie groźnych środków, jeśli są nadużywane, a tak właśnie dzieje się w kulturystyce. Te same problemy są związane z hormonem wzrostu, IGF-1, insuliną, beta-mimetykami, sterydami anaboliczno-androgennymi. W małych dawkach i w zastosowaniach leczniczych nie stanowią one zagrożenia dla życia. Tymczasem przedawkowywane [...]
[...] masy ciała (ang. FFM fat free mass) jak widać różnica w przyroście mięśni to ledwie 600 g na korzyść diety z bardzo wysoką ilością białka grupa „wysokich protein” straciła 200 g tłuszczu, grupa „niskich protein” zdobyła 200 g tłuszczu Eksperyment powtórzono w roku 2015, badanie amerykańskich naukowców (Jose Antonio i wsp.) opublikowano 20 [...]
[...] dietę cały rok. Jedyną różnicą w okresie konkursowym i poza nim są weekendy (poza sezonem pozwala sobie na więcej przyjemności). Przykładowe posiłki w ciągu dnia: 1. 200 g steku, ok. 100 gram szpinaku, 3 jajka, kubek mocnej kawy i woda gazowana. 2. 100 g owsianki z serwatką i ¼ szklanki jagód 3. 150 g piersi z kurczaka, 130 g [...]
[...] imprezy międzynarodowej w Polsce w tym roku: IFBB Diamond Cup na Warsaw Ptak Expo. Rejestracja online została wczoraj (16 maja o 24:00) zamknięta. Jest na niej równe 200 zgłoszeń. Jednak nawet jeśli ktoś zgłosiłby się jutro, to i tak zastanie dopuszczony, ale będzie go to kosztowało o 50 EUR drożej. Zobaczmy teraz, kto będzie toczył boje [...]
[...] często jest znikoma. Do opisanego cyklu warto dorzucić np. boldenone lub nandrolone. Jedno opakowanie nandrolonu z czarnego rynku kosztuje 110-140 zł. Przy stężeniu 200 mg należy liczyć się z koniecznością podawania 2 ml środka tygodniowo. Flakon wystarczy na 5 tygodni. Koszt środków na 10 tygodni to 220-280 zł. Po cyklu potrzebne jest [...]
[...] białek mięśniowych minus rozpad białek mięśniowych), jak podaż takiej samej ilości białka serwatkowego wraz z węglowodanami (50 g)” . Tymczasem Fujita i wsp. w 2009 r. stwierdzili podobny wzrost tempa syntezy białek mięśniowych, gdy podawano EAA (0,35 g/kg beztłuszczowej masy ciała) i węglowodany (0,5 g/kg beztłuszczowej masy [...]
[...] przez podwyższenie aktywności czynnika krzepnięcia VII, obniżenie stężeń naturalnych antykoagulantów: AT, białka S, oraz przez generację trombiny. Już przy znikomej dawce 200 mg testosteronu tygodniowo należy liczyć się z 2,5-krotnym wzrostem stężeń testosteronu i estradiolu! Zwiększonym ryzykiem zakrzepowo zatorowym (trzeci mechanizm), [...]
[...] FFM fat free mass), jak widać różnica w przyroście mięśni to ledwie 600 g na korzyść diety z bardzo wysoką ilością białka, grupa „wysokich protein” straciła 200 g tłuszczu, grupa „niskich protein” zdobyła 200 g tłuszczu. Podsumowanie Duża podaż protein przyspiesza przyrost masy mięśniowej, a przy tym przyczynia się do [...]
[...] osoby ważącej 53 kg oraz 1302 kcal dla osoby ważącej 100 kg. A więc dla osoby ważącej 100 kg można liczyć na „spalenie” 651 kcal w ciągu 30 minut pracy, maksymalnie ok. ~ 200 kcal z tkanki tłuszczowej. 3 sesje aerobowe po 30 minut dają nam 600 kcal z tłuszczu (kobiety stoją na trochę gorszej pozycji, wydatkują mniej energii w trakcie wysiłku, [...]
[...] uszkodzenie błony śluzowej żołądka). Na dodatek niektóre badania wskazują, iż przewlekłe stosowanie aspiryny powoduje pogorszenie funkcjonowania nerek (np. Caspi D. i wsp. 2000 r. ; Fored CM i wsp. 2001 r.) lub wręcz może powodować ich uszkodzenie. Podobnie niekorzystne są: ibuprofen i naproksen. Referencje: Michael Küster1, Bertold Renner, [...]
[...] Koh. “Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss.” Journal of obesity & metabolic syndrome vol. 29,3 (2020): 166-173. doi:10.7570/jomes20028 Clark, J. E., & Welch, S. (2021). Comparing effectiveness of fat burners and thermogenic supplements to diet and exercise for weight loss and cardiometabolic [...]
[...] nie wiemy nawet, kiedy zmierzono stężenie testosteronu we krwi, gdyż tej najważniejszej informacji zabrakło w badaniuSabah A. Hameid i wsp. W rzeczywistości, po iniekcji: 200 mg testosteronu enanthate (Schering AG, Berlin/Bergkamen, FRG) w 0.8 ml oleju, 200 m g testosteronu cyclohexanecarboxylate (Dr. Thilo & Co. GmbH, Sauerlachi [...]
Dorian Yates był jednym z masowych potworów lat 90. XX wieku. Jego dzieło kontynuowali Nasser El Sonbaty, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Phil Heath, a obecnie w ten trend wpisuje się również Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay (zwycięzca Mr. Olympia 2020). Nie wiem, czy te sylwetki są ładne, czy wpisują się w kanon kulturystycznego piękna. To kwestia [...]
[...] co 6-12 tygodni; mowa o testosteronie iniekcyjnym, ekstremalnie długich estrach). Nie wiadomo czy długoterminowe stosowanie ponadfizjologicznych dawek testosteronu (>200 mg tygodniowo dla testosteronu egzogennego) oraz innych SAA jest bezpieczne dla prostaty. Nikt nie udowodnił, aby testosteron (lub inne substancje hormonalne z grupy SAA) [...]
[...] Little JP, Magnus C, Chilibeck PD. „Effect of „red bull” energy drink on repeated Wingate cycle performance and bench-press muscle endurance.” Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Oct;17(5):433-44. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18046053 “Wpływ redukcji masy ciała na [...]
