[...] 40g płatków owsianych, 50g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek ) II posilek ryż brązowy 50 g, makrela 130g, 1 jajko gotowane III i IV analogicznie jak II V posiłek twaróg 200 g + 30 g orzechów Oczywiście w każdym posiłku obecne były warzywa Rano, po śniadaniu oczywiście był intensywny interwał 30 min+ bieganie w wolnym tempie (15min) z pogody [...]
noo to teraz jest git i już nie mam czego się uczepić ;p Czytałam kilka razy wczoraj i za każdym razem nie pasowało mi z ilością węgli w nietreningowym i myślałam że to ze mną coś nie tak ;> Także, przestawiam się na 80g ryżu , a nie 200 ;) Wybaczam jak najbardziej ! :)
[...] produkcji. - Olimp® posiada wiele certyfikatów i nagród potwierdzających bardzo wysoka jakość ich produktów - Olimp® posiada bardzo szeroka gamę ponad 200 produktów nie tylko na polskim rynku ale także europejskim. - Olimp® wprowadza wiele nowoczesnych produktów na rynek np minerały w formie chelatów (Chela Cynk, [...]
[...] do sera, zagniatamy gładkie ciasto. 3. Formujemy okrągłe bułeczki, układamy je na natłuszczonej blaszce (lub papierze do pieczenia) i wkładamy do pieca, nagrzanego do 200 stopni. Pieczemy bułeczki ok.20 minut. Gdyby w środku były surowe, dodatkowo ok. 5 min w temperaturze 100 stopni. 100g odpowiada 1 babeczce, mi wyszło 10 [...]
Żałaj Leon, żałuj , 4 godziny mega rozrywki %-) ... Coraz mniej boje sie triathlonu, Dzisiaj na spokojnie zrobiłem 1000 m w basenie poniżej 40 minut, odcinki 200 m z przerwą 30 sekundową pomiędzy ... Bardzo szybko wydaje mi się, że złapałem to pływania, wystarczył w zasadzie miesiąc, aby od gościa, który umierał po 25 m stylem klasycznym przejść [...]
Dzisiaj na spokojnie zrobiłem 1000 m w basenie poniżej 40 minut, odcinki 200 m z przerwą 30 sekundową pomiędzy ... Bardzo szybko wydaje mi się, że złapałem to pływania, wystarczył w zasadzie miesiąc, aby od gościa, który umierał po 25 m stylem klasycznym przejść do poziomu 1000 m ... . pewnie tak, ale trzeba by się było temu trochę poświęcić [...]
[...] do tytułu Francis Ngannou. Pojedynek ten oficjalnie potwierdził w piątek prezydent UFC Dana White. Cain Velasquez (14-2 MMA) swoją ostatnią walkę stoczył na gali UFC 200 w lipcu 2016 roku, gdzie pokonał w pierwszej rundzie przez TKO Travisa Browne. Wcześniej Velasquez miał bardzo dobrą serię pięciu zwycięstw z rzędu, którą zakończyła [...]
[...] o pas wagi ciężkiej i Derrickiem Lewisem. Cain Velasquez (14-2) wróci do Oktagonu po przerwie trwającej ponad dwa lata. Ostatnią walkę stoczył w lipcu 2016 roku na gali UFC 200 na której pokonał Travisa Browne’a przez nokaut w pierwszej rundzie. Powodem tak długiej przerwy były nękające Velasqueza kontuzje oraz narodziny dziecka. Poniżej [...]
[...] bo będzie w tutaj przez jakiś czas.” Dla Caina Velasqueza będzie to pierwsza walka od lipca 2016 roku i zwycięskiego pojedynku przez TKO w pierwszej rundzie z Travisem Browne na gali UFC 200. Od tego czasu planowano jeszcze walkę rewanżową z Fabricio Werdumem na gali UFC 207, ale Velasquez nie został dopuszczony do rywalizacji z powodu kontuzji.
dzeki za pocieszenie Rip ale co tam klata, zawsze byla i bedzie*****owa co zrobic-mala ,slaba i w ogole dziwna ciagi walilem 200 na 6 ruchow w zeszlym tygodniu wiec nie zle jak na redukcje Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-06-07 19:45:08
"Ostatnio czytaklem o kolesiu ktory wazy niecale 70 kg a dziwga ponad 200 kg w KiF co powiesz o tkaim kolesiu ? Rzadki? Bo suchar? Niektorzy dokladaja ile moga i i tak sa to male ciezary a rosna, nni specjalnie sie nie przykladajac dziwgaja duzo. " Człowieku trójboiści waża jeszce mniej a podnosza wiecej, podobnie kobiety trenujące [...]
[...] nie jest zaden PH, jest to bardziej zaawansowany technologicznie booster testosteronu razem z 50mg 6-bromodione, czyli inhibitor aromatazy. Jedząc 4 caps dziennie, bierzemy 200 mg 6-bromidione, który zbija poziom estrogenu do minimum możliwe . Dzięki temu spałem dwie godziny dziennie więcej, agresji zero, leniwe treningi, ogólnie totalna lipa z [...]
[...] sesji można było spokojnie szklankę potu z ubrań wycisnąć :) Brzuch trenuję w domu- czasem na rano, czasem wieczorem 3-4 razy w tyg. Staram się robić dobre spięcie, około 200 powtórzeń. Ćwiczenia różne- przyciąganie kolan do brody w zwisie, unoszenie nóg, plank, spiny, spięcia na piłce, etc. Obecnie testuję spokojniejsze aeroby- nie chcę też [...]
Witam ponownie :) Po niemal 6 tygodniach zwiekszania kcal, jem obecnie około 1800-2000 kcal. Udało się prawie nie przytyć- tylko kg, z czego 200 g to mięśnie. Nie wiem, ile wierzyć wagom TANITA, czy nawet tym, przy których się trzyma te "elektrody" również w dłoniach (naprawde nie wiem, jak to sie nazywa)- w każdym razie ważę się nie na [...]
[...] Tak się dopytam, mogę kupić balsam krzemowy http://edumed.com.pl/Apteka-internetowa-k93/Dolegliwosci-skory-k42/Balsam-krzemowy-piekna-skora-lsniace-wlosy-mocne-paznokcie-200-ml-p9227.html albo tabsy maxi krzemem http://www.i-apteka.pl/product-pol-37660-MAXI-KRZEM-x-20-kapsulek.html. Który lepszy będzie? To twoja pupa i udo w avku, prawda? [...]
ku temu chyba bede zmierzał;-) w sumie wczoraj i dzis tak cos podobnie wyjdzie bo wegle ponad 500g ale tez jest tak ze sa dni gdzie mam te wahania tych 200-300kalorii w tę lub tę stronę, bo nie jem co dziennie tego samego...ale raczej tym tak bardzo głowy se nie bede zaprzątał
[...] nachwytem 3xmax młotki 22kg sztanga 15kg +brzuch http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Spoko trening. Barki zawsze ok wchodza. NIby trening taki z dupy ale wystarczyło zeby przetyrac to co trzeba. Aero nie zdążyłem bo musiałem jechac do pracy. w misce mogło by wyjsc ze 100-200 kalorii wiecej, ale dopiero teraz podliczyłem.
a ja jajka z rana i ogolnie te 30-40g tluszczy a wieczorem wiecej ww bo inaczej z glodu bym umarl %) u mnie jest tak ze dodam nawet 10g lnianego oleju to od posilku do posilku lajcik a np sam ryz+kura to zjem tego ryzu nawet 200-300g i po 10 min nie czuje zebym cokolwiek jadl %)
[...] w tyg + aero tyle ile moge, wczoraj np poszło 1,5h aero a dzis 50min na czczo bo sporo wody po weekendzie pociągłem %-) Dieta około 3000 kalorii, ale jak raz jest wiecej z 200 kalorii a raz mniej to nie rozpaczam. Białko wysoko, wegle tez raczej wysoko bo ponad 350g nawet czasem bliżej 400g (wyjatkiem było wczoraj i pewno ze dwa dni jeszcze [...]
MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU
