[...] do zwyklej przychodni? Chyba zapomieliscie ze tak droga opieka medyczna jaka jest w USA, takiej nie ma nigdzie, tu bez ubiezpieczenia na dzien dobry za zwykle wyrwanie zeba wolaja 200$, zwykle przeswietlenie + zalozenie gipsu na reke start od 3000$ w gore.. halooo, on ma kase, to ma komplex badan, i czuwaja lekarze, bo na to wydaje spora kase.
Mam Extreme Mass z fa, wanilia. Przy 200g konsystencja jak rozwodniony kisiel, wchodzi super wcale nie słodkie, po 30-40 min spokojnie można posiłek zjeść. Miałem mutant mass to po pełnej porcji 260g wtedy było przez bite 4g nie mogłe!mpatrzeć na jedzenie a odbijalo mi się cały czas, no i do wc co chwilę. Waga 108kg i 200 kg na 2 powt na płaskiej
[...] że leci sporo supli, żarcia i narazie nie opracuje myślę że z regeneracją dam radę. Dziś poszła klata na płaskiej zacząłem od 60kg 20p potem 100 na 4, 140 na 4, 180 na 3 i 200 na 2, potem spowrotem 180 na Max czyli 4 i drop na 160 i kolejne 4p. 160 na 6 i drop na 140 i 4. Potem 140 na 8 i drop na 120 i 8 i drop na 100 i 6. I 100 x serie do [...]
Zaden ze mnie expert bo sam jestem amatorem i jeszcze govno wiem ale jak dla mnie ten text co wkleiles to jakies bzdury, gosc pisze o 200-400mg trena dziennie. Albo jest jakims fantasta i go ponosi fantazja a nigdy nic nie bil albo ze mna cos nie tak bo jak bilem 3x w tyg po 100mg trena to chwilami myslalem ze nie wytrzymam i szlo jak ja pyerdole [...]
[...] to Faraha namówił Kai'a na posuwanie grejpfruta ??) Wiec... W dniu 80-90 przywracamy hGH do twojego krwi obiegu, zrobisz to w dniu 90, w tym czasie podbijesz enana do 1200mg, bolda trzymasz jak do tej pory 900mg i wywalasz trena!!! Możesz dodać anadrol 100-150mg dziennie, najlepiej iniekcyjny. Moze byc oral. Pamiętaj wywal trena!! Będziesz [...]
[...] posiłków, - cwicz twardo, nie stosuj tych ch**owych treningow z duża ilością powtórzeń, twardo nie znaczy ciezko, cwicz mądrze. - jak dużo białka?, jesli wazysz około 200lbs jedz około 200-300g białka, moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne czy to bedZie 2 czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - [...]
Skoro tylko 2-3% białka jest używane do budowy to po co przyjmuje się wartości 2-3g na kg czyli przy 100kg 200-300g skoro można by zjeść tę 2,5% średnio bo reszta w kibel?? To białko (aminokwasy) są budulcem mięśni, nie ww czy fat. Jak dla mnie to podejście Ma sens. Używamy tak naprawdę tego czego potrzebujemy żeby rosnąć, zobaczcie że w każdym [...]
Dobra pany, wracam do żywych. Od soboty leci insa a od tygodnia meta 120mg ed. Insa leci jak narazie innym schematem bo mam tylko 500iu a nie zapowiada się recepta :( 14 iu rano, 14 do posiłku przed treningiem i 26 iu po treningu. Białko up o 130g a ww o 300g. Reszta soku 1g enan, 1,4g trena z czego 200 ace, 120mg mety 50mcg t3,
[...] tygodnia meta 120mg ed. Insa leci jak narazie innym schematem bo mam tylko 500iu a nie zapowiada się recepta :( 14 iu rano, 14 do posiłku przed treningiem i 26 iu po treningu. Białko up o 130g a ww o 300g. Reszta soku 1g enan, 1,4g trena z czego 200 ace, 120mg mety 50mcg t3, Na jakim poziomie masz węglę i białko aktualnie - chodzi mi o ilość.
[...] leci insa a od tygodnia meta 120mg ed. Insa leci jak narazie innym schematem bo mam tylko 500iu a nie zapowiada się recepta :( 14 iu rano, 14 do posiłku przed treningiem i 26 iu po treningu. Białko up o 130g a ww o 300g. Reszta soku 1g enan, 1,4g trena z czego 200 ace, 120mg mety 50mcg t3, Nabiło mnie od samego patrzenia na te dawki 88-O
Ladowalem od środy wieczorem po treningu nie za dużo, trochę ciastek, lody małe, może 200-300g ww i cały czwartek też nie dużo rano 100g płatków kukurydzianych, potem wafle i biszkopty po treningu frytki trochę ciasta może 400-500g ww dziś staje na wadę 98,5 kg mega słaby, brak pompy i ochoty dożycia i do tego cały czas głodny. Nie wiem o ch** [...]
[...] ;-) nawet z dlugotrwalym braniem, musialbym pogrzebac bo jak mowie tez sie zastanawialem nad bezpieczenstwem brania wysokich dawek dlugotrwale. Futurebody pisał coś nawet o dawkach rzędu 200-250 mcg, że można tyle lecieć i po odstawieniu natychmiastowym tarczyca zaskakuje sama więc wcale to t3 nie takie straszne jak niektórzy przedstawiają.
[...] należy robić częste pomiary obwodów, wagi, trend body fat. Rozumny człowiek obserwuje i analizuje. Potem koryguje lekko kaloryczność (szacunek). Może nie o 500 a o 100-200 kcal dziennie i sprawdza efekt. To nie prawda, że można to robić tylko z pomocą specjalisty. W google możesz znaleźć cokolwiek... wpisz dieta "LCHF health risks" i też [...]
[...] kcal dziennie ponad zapotrzebowanie? To niech zrezygnuje z połowy kromki chleba dziennie i z bańki! Właśnie powstrzymałem falę otyłości! :-D Czy jesteś w stanie dopiąć bilans z dokładnością do 15 kcal? Mam na myśli wydatek i podaż. Nie jesteś. Nikt nie jest. Musimy poruszać się pi razy drzwi - 200-300 kcal. Pisaliśmy o karkówce przecież. Nie?
[...] znowu? Nie bardzo rozumiem. My doradzamy zbilansowaną dietę z odpowiednim doborem makroskładników, obserwacją wagi, obwodów i korektą energetyczności (niewielką tj o 100-200) kcal w przypadku braku progresu. To jest sprawdzona metoda, którą każdy z nas stosuje w praktyce i ma dobre rezultaty. To jest metoda, która pozwoliła zredukować kubie, [...]
No to na szybko zerknąłem na Orange Triad które łykając 6 tab dawało mi 200% dziennego zapotrzebowania na cynk, zmniejszyłem na 3 tab / dobę, powinno być ok.
[...] 1,13 (niżej maja i to cieszy) Reszta badań 07maj/25sierpień: Glukoza 67 / 92 (2 dni przed badaniem był półmaraton, a w jego okolicy ładowałem węgle) Cholesterol całkowity 200 / 203 HDL 60 / 60 LDL 126 / 129,4 Trójglicerydy 69 / 68 Wzrost wartości kreatyniny powyżej normy jest wskaźnikiem pogarszającej się funkcji nerek (powstającej ostrej lub [...]
[...] i znowu start z 3 powtórzeniami. Osobiście zacząłem stosować takie schematy po kontuzji pleców. Po prostu nie ma szansy, żebym w tym momencie wyszedł z ciężarami powyżej 200 kg, więc trzeba było zacząć kombinować z mniejszymi. Tego typu rozwiązania treningowe przeplatam z treningami o dużej i bardzo dużej liczbie powtórzeń (do 24 powtórzeń we [...]
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
