200

[...] 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 Brzuch 7 serii w maszynie Dieta 30 gram wpc 100 gram kasza 60 gram wpc 400 gram brokuły 1 dl sos 200 gram kasza 350 gram wołowiny (15 %) 100 gram krokiety ziemniaczane 100 gram kurczak 50 gram chleb 180 gram białkowe barsy 100 gram suszone sliwki Macro: B 260 T 105 WW [...]

[...] (maszyna) 20x12 20x12 20x12 Hammer curlsy 15x12 12.5x12 12.5x10 Przedramion 4 super serii Dieta 30 gram wpc 60 gram bar 100 gram kasza 30 gram wpc 500 gram warzywa 200 gram kasza 400 gram filet kurczaka 1 dl sos xx dl alkoholu Macro: B xx T xx WW xx Total: xx kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 [...]

[...] sos 500 gram warzywa 2 dl mleka 4 jajka 100 gram dessert 50 gram makaron (gotowany) 1 dl sos carbonara 100 gram torta 85 gram wpc/kaseina Macro: B 225 T 150 WW 225 Total: 3 200 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 2 tabletki zma Ostro na [...]

a co mieli zrobic? patrzec az wybija wszystkie dzieciaki? a liczba nie ma znaczenia 200 czy 2000 jeden**** zawsze za duzo rosjanie pewnie byli przygotowani na atak z wykorzystaniem zaskoczenia gdzie oni mieli by inicjatywy bo o tym ze ruscy puscili by ich tak poprostu to nie moze byc mowy tak czy siak by ich wycieli w pien predzej czy pozniej [...]

[...] informacje proponowałbym,mam taka sugestie traktowac z"przymruzeniem oka"ONI NIE NIE POTRAFILI PODAĆ ILE JEST DOKŁADNIE ZAKŁADNIKÓW NIE POMYLILI SIĘ O 100,200 zakładników TYLKO O KILKASET OSÓB. Kilkaset osób w"lewo czy w prawo" no k****mać nic sie tutaj kupy nie trzyma od początku.Czepiam sie,ale to sa za duze [...]

[...] prowadzić samochód. Podejrzany przyznał się też podobno, że za swoją "pracę" dostał 1000 dolarów. Nie wiadomo od kogo. Samochody, w których znajdowały się miny i 200-gramowe ładunki trotylu, rozbrojono. Do tajemniczej próby zamachu doszło po całej fali aktów terrorystycznych na terytorium Rosji, w tym po śmierci 339 zakładników w [...]

[...] CONCENTRATE PROMOCJA!! » 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE » AAKG EXTREME™ NOWOŚĆ! » ACETOSTERON® » ALA 200 » ALC™! » ANABOLIC AMINO 2000®! » ANABOLIC AMINO 2300®! » ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS [...]

HMB kaps ------ Nature's Best - HMB 120 kap. Aminostar - HMB 100 kap. Hi-Tec Nutrition - HMB 200 kap. Vitalmax - HMB caps 100 kap

hMB 1000 MEGA CAPS trec hmb formula caps hmb mega capsules vitalmax EAS HMB, 250mg/200 Capsules Optimum Mega-Potency HMB, 1000mg/90 Capsules

BCAA MEGA CAPS® P ACTIVITA BCAA XXL 120 tabl AONE BCAA Aminos 500 tab DYMATIZE BCAA Complex FITMAX BCAA Pro 4200 GERMAN AMERICAN BCAA Czosnek NATURELL Czosnek Forte ADRIEN GAGNON Naturelle Garlic Odorless CZOSNEK EKSTRAT - WALMARK Czosnek NaturKaps Omega3 TREC Super Omega-3 60 kaps. ADRIEN GAGNON Naturelle Omega 3 SoftGels [...]

[...] PROTEIN CONCENTRATE PROMOCJA!! // Ostrowia WPC » AAKG EXTREME NOWOŚĆ! trec AAKG HardCore » ACETOSTERON® activita tribuactiv b6 » ALA 200 Met-RX Hardcore ALA » ALC! San - Alcar » ANABOLIC AMINO 2000®! Fitmax - Amino 2000 » ANABOLIC AMINO 2300®! Fitmax - Amino [...]

» ZMA Nutrend - ZMA Anabolic » ANABOLIC AMINO 2000®! Fitmax - Amino 2000 » ANABOLIC AMINO 2300®! BioTech USA - AMINO 2300 » BCAA 750 STRONG Trec - BCAA powder » BCAA MEGA CAPS® Dymatize - BCAA Complex 2200 » CLA TONALIN 1000 Hi-Tec Nutrition - CLA Extreme » [...]

[...] - Beta Karoten NUTRILITE - Multi Karoten Vitamin-shop - BETA CAROTENE ActivLab - Beta Karoten BCAA MEGA CAPS Weider - ALL FREE FORM BCAA Vitalmax - BCAA Amino caps Aminostar - BCAA Extreme-pure Nature's Best - BCAA'S Pvl - Super BCAA ALA 200 Met - Rx - Hardcore ALA San - Na-R-ala NOW FOODS - Alpha Lipoic Acid AZ Medica - KWAS ALFA-LIPONOWY

[...] -D-RIBOSE 750 - D-Ribose 120 kap. -DEXTRO juice NOWOŚĆ! PROMOCJA! - MEGABOL DEXTROZA 330 g -OLEJ MCT - Fitmax - MCT Oil - 500 ml -GAINER® MCT - Gainer MASS XXL 2000g Trec -GLUCOSAMINE 1000 - Naturell Glukozamina -GLUCOSAMINE PLUS - Trec Glucosamine -GOLD-LECYTYNA 1200 NOWOŚĆ! - VITALMAX Lecytyna 200 kaps./500mg -VITA-MIN Multiple [...]

[...] AAKG Mega Hardocre NOX-VX AAKG 18Okap Biogenix - AerO2 Vpx - AEX NO - 180 kap. HMB kaps ------ Nature's Best - HMB 120 kap. Aminostar - HMB 100 kap. Hi-Tec Nutrition - HMB 200 kap. Vitalmax - HMB caps 100 kap GAIN BOLIC 6000® ---------- Trec MassXXL Pvl - Mutant Mass Dymatize - Mega Gainer Vitalmax - Whey Pro Gainer 1 VITA-MIN [...]

[...] Adrien Gagnon Ginko Biloba - NOW Ginkgo Biloba 60 mg - Naturell GINKGO INTENSIV 8. HMB kaps - ALL AMERICAN EFX HMB - BioTech USA HMB 1000 - WEIDER HMB 120 kap - HI-TEC HMB 200 kap 9. L-KARNITYNA - ACTIVLAB L-karnityna 1000 - BioTech USA L-carnitine - HI-TEC L-karnityna 60 kaps - MYOGENIX L-Carnitine 90 kaps 10. BCAA MEGA CAPS® - [...]

[...] Podsumowanie 1 GTF chrom Nature's Best - Chromium Picolinate Naturell - Chrom plus Aflofarm - Chrom Plus Calivita - Chromium Max Hankintatukku - kromisan 2 ANABOLIC AMINO 2000 Fitmax - Amino 2000 Inner Armour - Amino 2000 Ultimate Nutrition - Super Amino 2000 Ultimate Nutrition - Whey Supreme 2000 Kaizen - Xtreme AMINO 3 CHELA-SELEN Naturell - [...]

[...] caps Fitmax - Fire fit Trec - Thermo Fat Burner Peak - Fat Attack CREATINE MEGA CAPS® PROMOCJA! ----------------------------- Trec Creatine Micronized 200 Mesh Met - Rx - - Pure Creatine M3 Creatine Activita /ActivLab - Creatine3 TECHNO POWER ----------- COCAINE Multipower - Red Kick GyMax Red Shoot Nature's Best - Blue [...]

[...] 10 burpees czas 26:28 ../Content/img/noimage.png zauważyłem, że dziwnie wyglądają moje niektóre posiłki :p dzisiaj jak jest na obiad 400 kury 100 ryżu 20 oleju i banan, to po treningu zjadłem banana, gdy wróciłem do domu zjadłem 200 kury 50 ryżu i 10 oleju, a później resztę. co do warzyw, to jem ich bardzo dużo, ale nie wliczam ich w kalorie.

26.09 1RM bench press 95kg WOD1 30 burpee (20) 1000m row (700) 30 sit-up (20) 1000m row (700) 30 burpee (20) WOD2 60 sit up (40) 60 squat (40) 600m row (400) 300 du (200) były to drużynowe WOD'y. w nawiasach wpisałem ile powtórzeń ja robiłem, resztę robiła koleżanka z którą ćwiczyłem