[...] mogę odpuścić spożywanie węgli o tej porze (ryż, kasza, ciemne pieczywo etc.)? Dodam, że tuż przed snem mój ostatni posiłek to z reguły 200-250g twarogu + szprot/sledź w puszcze (ok 130g) odsączony z sosu pomidorowego (cukry proste). Na ostatni posiłek najlepiej same węgle złożone. Zapewniają najlepszą [...]
[...] też fotkę sylwetki to też pomoże ;-) Wg kalkulatora z PoTreningu to przy przyjęciu umiarkowanych treningów wychodzi, że powinieneś dla utrzymania wagi przyjmować około 3200 kcal :-) czyli gdzieś z 3000 bym zaczynał i jak nie będzie szło to wtedy zwiększać aero albo obcinać kcal np. po 100 -200 i dalej obserwować bo tak to wyhamujesz sobie [...]
[...] 12 smaków białka AllNutrition więc mogę się co nie co o nich wypowiedzieć. Kryteria będą dwa czyli "Smak" oraz "Rozpuszczalność" Wszystkie białka testowałem z wodą ok. 150-200 ml na porcje (33g) 1 AllNutrition - Whey Protein "Czekoladowo Ciasteczkowy" Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Ogólnie Odczucia: Smak bardzo dobry, nawet powiem że [...]
AllNutrition - Whey Protein "Czekoladowo Ciasteczkowy" bardzo dobry smak. 200 ml mleka i po wymieszaniu wyszło zero grudek, zero piany. najlepsze i najsmaczniejsze białko jak dla mnie w tym przedziale cenowym. następnym razem biorę największą pakę!
[...] to Conor zarobi kilka razy więcej niż Aldo na tej walce mimo, że Aldo jest mistrzem wielkim niepokonanym MAKE NO MISTAKE ABOUT IT! Z tego co pamiętam Aldo dostaje 120-200 k podstawy, a conor 85 k i ma kontrakt renegocjować po walce mistrzowskiej dopiero. Może "dzięki" Conorowi nie będziemy już mieć mistrzów "I respect my opponent and I [...]
Stopniowo dodawałem kcal. Po redukcji gdzie byłem na ok 2000kcal wszedłem najpierw na 3000 na początku września. Najpierw dodałem 200, pozniej po 100-150. I też podobnie wyliczyli mi na potreningu.pl jak miałem. A ja liczyłem z tego wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT . Juz dodaje zrzut diety, chociaż szczerze powiedziawszy niedawno chory byłem [...]
[...] wyciśnięć-też wybuchła taka panika :) A potem okazało sie ,że każdy to spokojnie zrobił Małe sprostowanie. Spokojnie 100 przysiadów z obciążeniem 20kg w czasie 200 sekund to tylko Tibes zrobił. Mi zabrakło trzech sekund by zmieścić się w czasie, a pozostałym uczestnikom zabrakło ... przysiadów??? [...]
[...] Jest tak zwany SSST w kettlach. To 10 minut, bez przerwy bez odłożenia odważnika, robienia rwań kettlebella 24kg u panów i 16kg u pań. Aby go zaliczyć musisz zrobić 200 powtórzeń, czyli 100 w 5 minut, o 50 mniej niż zakładasz Ty, i do tego SSST robisz mniejszym ciężarem. Aby jeszcze uwydatnić dlaczego liczby w ćwiczeniu, które wybrałeś [...]
[...] wyciśnięć-też wybuchła taka panika :) A potem okazało sie ,że każdy to spokojnie zrobił Małe sprostowanie. Spokojnie 100 przysiadów z obciążeniem 20kg w czasie 200 sekund to tylko Tibes zrobił. Mi zabrakło trzech sekund by zmieścić się w czasie, a pozostałym uczestnikom zabrakło ... przysiadów??? [...]
[...] tym rwaniu zero bólu. Acha-próbę robiłem po godzinnym treningu klaty. Żadnej kontuzji nie odniosłem-info dla strachliwców Ale jeszcze sie przyznam,we wtorek wziąłem w mc 200 kg(jak tam Marek pisał :) ) ,próbowałbym wiecej,bo jak pisałem moc czułem(waga 111,8 kg ) ale ze względu na 3 tyg przerwę w treningach na sprzęcie(tylko na gumach były [...]
Zadanie nr 1 Ergonometr w czasie 3:20,czyli 200 sekund,110 powtórzeń Oczywiście liczy się uzyskana odległość (analogicznie jak w zadaniu w lutym) Zadanie nr 2 test mięśni nóg U mnie się to nazywało żabki,na boksie tez się tego dużo robiło podczas rozgrzewki - walki kogutów :) Należy pokonać 108 metrów wykonując 150 skoków. Liczy się czas [...]
Ludzie dajcie się wykazac mastiemu a przy okazji mi :-D Viki i co jest to pudło ? Doskonale wiecie, że moderatorzy nie biorą udziału w konkursach. Konkursy są dla userów. Od oceniania wykonania zadań jest osoba prowadząca konkurs. Mój filmik nie był przykładem na wykonanie zadania konkursowego ( i wszyscy tutaj się wypowiadający doskonale [...]
van uzupelnie to co napisales bo mam cos podobnego :) KONSWERWANTY E 200 nieszkodliwy (kwas sorbowy, syntetyczny, dodawany do serów, margaryn) E 201 nieszkodliwy (sól sodowa kwasu sodowego, sorbinian sodu - syntetyczny, dodawany do serów, margaryn) E 202 nieszkodliwy (sól potasowa kwasu sorbowego, sorbinian potasu - syntetyczny, [...]
[...] jakiegoś mcdonalda "o******lił na ciepło" więc dieta jest raczej dopięta, może nie ważę i nie jem 148g piersi jak niektóży wypisują tylko wrzucam kawałek mięsa 200-300g ale od tego mam wagę, centymetr i lustro żeby kontrolować jak to się zmienia, jedyne czego nie mogę kontrolować to dól ciała i właśnie to chiał bym zmienić...jeśli [...]
Ja polecam Hugo Boss elements aqua- wiele panienek na to leci:)). Mówie to z doświadczenia bo dopiero z tą wodą usłyszałem komplement, że pieknie pachne:)) i to nie raz i do tego nieraz w kluczowych momentach..... Polecam ceny nie znam ale chyba na allegro bylo za 150zl to w sklepie z 200 bedzie Pozdrawiam
ten Thierry Mugler to jest ten z gwiazdka ? co pachnie jak wata cukrowa ? jak tak to daje rade Black XS mi srednio podszedl niezly ale nic wiecej tego pierwszego nie znam ja za Chanela dawalemcos w granicach 180-200 za 100 ml ale to nie w perfumerii czy drogerii
Chodzi o tego pewnie: Zaraz jade do perfumerii przetestować 'dokładniej' Emporio Armaniego, TM B*men i Joop! Jump i może w końcu bedzie Valentino, bo ostatnio nie było to zobacze czego to warte
Po pierwsze, mam wątpliwości czy te perfumy są oryginalne, ze względu iż cena mi nie pasuje... za 130 zł trudno jest znaleźć 100 ml, nie mówiąc o 200 ml. Z opakowania można wywnioskować że jest to woda toaletowa z atomizerem, wiec tak, będziesz mógł się nimi popsikać ^^. A czy zapach ten podoba się dziewczynom? Tak, większości się podoba, jednak [...]
[...] za ile w USA sprzedają Acqua Di Gio, ale jak teraz sobie wszedłem na ebaya to cena wacha się między 40 a 50$ za buteleczkę 100 ml, także wręcz jest to niemożliwe, że 200 ml kosztowałoby 130 zł. O ceny hurtowe możesz się spytać krzychoo26, który się tym zajmuje i gdzieś w podforum "targowisko" ma swój temat. A co do komentarzy, [...]
UFC 188: Velasquez vs Werdum
