200

[...] by wyglądały tak teraz: Hardkorowa masówa na zime: 1-4 antek 50-100-150-150 5-8 razak meta inj 25 -50mg ed 5-10 tren ace 50-75mg ed 5-10 razak tne 100mg ed 11-14 prop 1200mg - 900mg - 600mg - 300mg 11-16 Master (1-14) Bold i 15-16 hcg , 17+ pct Drugi cykl - masówka i potem ubicie - tak od połowy lutego: 1-6 meta 25mg ed inj // 40 mg tab [...]

Dobrym przykładem jest Rickson Gracie, Ma 178cm wzrostu i wazy 85kg, chcialbym zobaczyc jak ktos kto ma 190cm czy 200 czy nawet na szczudłach walczy z nim.

Bregalad - to była walka Bob Sapp vs Mirco Crocop (formuła K1). Sapp to tylko ciezka skrzynka z minimalnymi umiejętnościami - mutant - 200 cm (!!!) wzrostu, 155 kg wagi !!!!!! Crocop "tylko" 188 cm, 100 kg. Rozwalił Sappa - ale to wyjatek. Sapp - zero kondycji, slabe umiejetnosci, chamska masa i siła - tyle. Crocop to takze talent, [...]

[...] reklama kolego eeeehehehehehehe a druga sprawa-tak mozna miec duzo taniej odżywki,bo z 45% ceny zazwyczaj to marża sprzedawcow,a znam nawet takie produkty gdzie i sięga ona 200% (powaznie,ktos chce to na priv napisze)Także ja sam tylko w ostatecznosci kupuje normalnie w sklepach,a inaczej wole sobie sam "załatwić " oryginalnesuple,ale [...]

chodzilo mi o 500 rozbite na 2 strzały w tygodniu np wtorek 250 susty piątek 250susty + 200 deki w 1 szocie Zmieniony przez - xTTWx w dniu 2011-06-23 20:25:17

Troche lipa. Mimo że dostałem skierowanie to i tak będę musiał płacić za wszystkie badania. Babka w recepcji podliczyła mi około 200 zł razem z wypisaniem zaświadczenia. Myślałem że wyjdzie troche taniej :/

życzę powodzenia w ustawieniu białka na 1 g/ kg mc :) wyjdzie 200 g mięsa na dzień a reszta to olej lub smalec

[...] to nie zdrowe i powinnam coś bardziej wartościowego ale koleżanka częstowała ;P) 70 kalorii 2. drugie śniadanie 10. na 10 mam jogurt mały 100 kalorii + banan 100 kalorii = 200 3. Obiad kotlet na parze indyk 84 kal + 2 plasterki sera w środku kotleta (takie zrazy zwijane - plasterek 68kcal *2 136kal) + warzywa na patelnie na parze 221 kalorii = [...]

[...] wakacji wolałbym jednak raczej trochę wolniej budować tą mięśniową niż tłuszczową, z wiadomych powodów... Czy jeżeli dałbym zbilansowaną dietkę powiedzmy tak bilansik na +200 i ok. 3g węgli, 2,3g białka i reszta tłuszcze (1:1:1) do tego oprócz treningu siłowego aeroby w nietreningowe to dałoby rade trochę się nawet rozbudować bez zdobywania [...]

A pózniej AST 200 ALT też nie lepiej

1. O 200-300 kcal na początek wystarczy. 2. Bez problemu, nie ma większej różnicy w ilu posiłkach upchniesz całe zapotrzebowanie. 3. Na pierwszy rzut oka, to wydaje się, że dość dużo błonnika i to tego nierozpuszczalnego. Rotuj otręby i ryż brązowy z białym, kaszami itp. Poza tym nie widać jakiegoś konkretnego źródła tłuszczu, a skąd tyle kalorii [...]

[...] potem sytuacja sie odwraca- on robi redukcje, czyli traci mięśnie i siła też spada, a ja w tym czasie dalej robię małe, aczkolwiek regularne postępy. I jest jeszcze jedna ważna sprawa- ile mięśnia i siły tracimy na redukcji. Ja na standardowej redukcji -200 - -500 kcal niestety sporo z tego tracę i właściwie to co zyskam to na redukcji trace...

[...] (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 26) + 5= 1690,08 Trening 3x tyg - 70 min 8kcal EPOC - 7% całkowitego zapotrzebowania 3x70x8+(3x(7% z 1690,08=118,30) = 2034,90 Budowa 200-400 kcal - endomorfik. endomorfik : 26 lat, 76kg, 171 cm wzrostu 1. BMR - 1690,08 2. 2. TEA - 2034,9 3. 3. 2034,9 : 7 = 290,7 4. 1690.08 + 290,7 = ok. 1981 5. NEAT 1981+ [...]

1 posiłek 6:00 B / W / T 34 /80 /10 200 g mleka 1,5% 3 / 3 / 5 80 g płatki pszenne 7/ 65 /2,5 130 g ser półtłusty 24/6 /4,5 20 g miód 0/ 16 / 0 2 posiłek 9:00 B / W / T 34/80/10 200g twar waniliowy 25/22/6 10 g masło 0/ 0/8 100g żytni 5,6/51/1 50g szyn indyka 8/0 /0 100g pomidora 0/3 /0 100g jabłko 1/13/1 3 posiłek 12:00 B/W/T 34/65/10 150g pierś [...]

1 posiłek 6:00 B / W / T 34 /80 /10 200 g mleka 1,5% 3 / 3 / 5 80 g płatki pszenne 7/ 65 /2,5 130 g ser półtłusty 24/6 /4,5 tu jajka, twaróg wieczorem 20 g miód 0/ 16 / 0 out 2 posiłek 9:00 B / W / T 34/80/10 200g twar waniliowy 25/22/6 a cio to? 10 g masło 0/ 0/8 nie potrzebujesz tego, duzy już jesteś 100g żytni 5,6/51/1 50g 50g szyn indyka [...]

1 posiłek 6:00 B / W / T 34 /80 /10 200 g mleka 1,5% 3 / 3 / 5 80 g płatki pszenne lub owsiane 7/ 65 /2,5 3 jajka gotowane na twardo 100g jabłko 1/13/1 rano 2 posiłek 9:00 B / W / T 34/80/10 200g twarożek waniliowy 25/22/6 100g żytni 5,6/51/1 50g 50g szyn indyka 8/0 /0 100g 100g pomidora 0/3 /0 3 posiłek 12:00 B/W/T 34/65/10 150g pierś kurczaka [...]

1 posiłek 6:00 B / W / T 34 /80 /10 200 g mleka 1,5% 3 / 3 / 5 80 g płatki pszenne lub owsiane 7/ 65 /2,5 3 jajka gotowane na twardo 100g jabłko 1/13/1 rano 2 posiłek 9:00 B / W / T 34/80/10 200g twarożek waniliowy 25/22/6 Stary chłop i takie rzeczy je? To jest jedzenie dla dzieci i to w umiarkowanych ilościach. Zobacz ile to ma cukru!!! [...]

Lepiej wez 20 omki i do tego 200 mety najlepiej polskiej jezleli zalezy Ci na szybkim przyroscie sily i masy

Białka z płatków owsianych, ryżu, chleba, a po części nawet z twarogu nie ma co wliczać do bilansu. Dwie puszki tuńczyka i dwie kostki twarogu po 200 gram to niby tyle samo białka ale po jednym puchniesz a po drugim g****.

Emano!!! To nie miałeś za dużego szczęścia z koksem widze ja proponuje taki cyklik i podam też prop. firm koxu jakie uważam za najlepsze: Meta (Axio Labs) 1-6 25mg ed D-D (Organon) 1-8 200/300mg ew Propionat (IP, Alchemia) 1-8 150mg e2d odblok z cloma: 1 150mg ed 2-4 100mg ed 4-8 50mg ed pod ręką nolva POZDRAWIAM