mala

No dziś właśnie dostałem Animala. Działania oczywiście nie określe, bo to białka+aminy, ale już mogę powiedzieć -rozpuszczalność - w normie - słoik, 10-15 trząchań. Mała piana i na szczęście nic nie zostaje na dnie, jednolity napój się robi -smak- no tu mnie zaskoczyli! Dla mnie super.Mam toffi i smakuje jak deser, mocny zapach, słodki [...]

masz bardzo małą wiedzę i mieszasz wszystko. Przeczytaj dokładnie tematy zawarte w tym poście http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

ładniutko, oczywiście jak każdy dziwi mnie mała waga hmmm, może to opalenizna dodaje Ci pare kg, hehe a może nie masz pleców musze się wybrać na solar

[...] to wierze tym bardziej ze ze mna jest bardzo podobnie. Z tym ze wymiary minimalnie mniejsze. Mam podobna genetyke,roizmiary sa ale to nie idze w parze z waga. Mam ten sam wzrost przy 71 wagi. Rozmiary o okolo 1-2 mniejsze od kolegi. Wiec uwazam ze jak najbarsziej mozliwe. Cwicz doalej, piekna sylwetka, i przy tym mala waga, najlepiej jak mozna.

1) Sniadanie - 7.00 -jajecznica z 3 jajek -kromka chleba razowego -odzywka wpc 45g bialka/18g tluszczow/ 16g wegli/413 kcal Ok, daj jednak owsiane płatki 2) W szkole - 10:00 -kanapka z razowego + 50g cyca -garsc orzechow 16g bialka/11g tluszczow/ 28g wegli/281 kcal Mało białka zbyt duże przerwy, brak warzyw 3)w szkole - 14:00 -salatka z [...]

Czy znajduje sie tutaj ktos kto w 100 % pozbyl sie lipo? czyli odstawania sutka a takze dodszedl do tego, ze brodawka jest mala i estetyczna caly czas?

Nie to nie jest do szpagatu. Kolega poprosił żebym mu zrobił małą rozpiske bo chciałby kopnąć wyżej niż na pas (a teraz mu to ledwo wychodzi)

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-3-1024x574.png TheMacLife Donald Cerrone twierdzi, że po wygranej z Justinem Gaethje, nic nie powinno stanąć mu na drodze do walki o pas Weteran Donald Cowboy Cerrone stanie w sobotę do pojedynku z Justinem Gaethje w walce wieczoru gali UFC Fight Night 158 w Vancouver. Cerrone uważa, że Gaethje jest [...]

rozdziel plecy i nogi i zawsze najpierw duża potem mała partia i nie ćwicz partii 2x/tydzień. twój plan jest trochę przeładowany ja bym to zrobił tak 1 dzień ok ale bez barków 3 dzień plecy + bic, bez nóg 5 dzień nogi + barki 6 dzień do wywalenia w dni bez siłki zrób brzuch ze 2x/tydzień

Peter Aerts (sorki ze taka mała fota ale większej nie miałem

https://i.imgur.com/7rNqDtD.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „On i jego rodzina, to śmieci z bagien Luizjany” – Colby Covington pluje jadem na Dustina Poiriera i jego rodzinę Colby Covington ostro zaatakował Dustina Poiriera i jego rodzinę, mówiąc, że „Diament” jest w rzeczywistości fałszywy i udaje miłego gościa przed kamerami. Colby Covington i Dustin [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo - HMB hmmm ja bym uzył raczej jakiegoś fat burnera!150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 20g Orzechy włoskie 3,04 / 13,04 / 0,52 Warzywa Śniadanie kompletnie bez białka, potrzeba zródła białka i oliwa by się zdała, białko z mleka i owsianych nie [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa -oliwy panie daj:)/b]------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser [...]

Dzienne Zapotrzebowanie: 2160 kcal. Zapotrzebowanie z deficytem: 1860kcal. Białko: 150g (2g/kg masy) Tłuszcze: 75g (1g/kg masy) Węglowodany: 146 (2g/kg masy) Troszkę się zapotrzebowanie zmieniło ponieważ, znałem tylko swoją przybliżoną wagę, teraz znam prawdziwą czyli 75kg. Śniadanie: b / t / w 300g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 10,2 / 4,5 / 15 100g [...]

nie za mala ilosc kurczaka wg mnie tam jest ok 150 gram wolisz gotowanego ? bez przypraw ? jesli tak to kozak jestes czemu robicie wyciskanie hanltami inny chwytem ? wg mnie wieksza praca barkow jest przy tym a przeciez macie czuc cycki a nie barki Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-03-09 14:28:12

Witam! Nie mam rozpisanej konkretnej diety. Staram się jeść zdrowo, ale z drugiej strony nawet nie liczę kalorii. Właśnie układam sobie jakiś żarciospis (dzięki Siodema!), jak będzie gotów to wam go przedstawię. Mogę powiedzieć, że mój dotychczasowy sposób odżywiania wyglądał mniej więcej tak: rano: chleb (4 kromki) z serem, szynką i ogórkiem [...]

No cóż…. Tak, te 1300 kcal to bardzo mało. Dietę masz na moje oko bardzo słabą. Mnóstwo przetworzonych produktów (ser, szybka, pieczywo chrupkie, ketchup, wafle ryżowe). Oprócz tego bardzo dużo nabiału, które nie jest najlepszym źródłem białka w diecie. PORAŻAJĄCO mała ilość tłuszczu - być może dlatego masz ostatnimi czasu problemy z miesiączką. [...]

[...] na pewno zrekompensuje ta strate. Oczywisce to nie jest kwestia samej kasy- trzeba nowe, prostsze i lepsze przepisy, inna organizacje itp.- ale bez pieniedzy ani rusz. I mala uwaga do tych co chcieliby napisac ze "tak sie nie da bo panstwo zbyt biedne"- owszem da sie, gdyby panstwo spelnialo role ktore lezaly u podstaw laczenia sie [...]

[...] ciąg: 3x15x85 -wiosłowanie sztangielką klęcząc na ławce na przemian z przenosami sztangi za głowę leżąc na prostych rękach 3x8 bicepsa nigdy nie robimy przed plecami-jest to mala partia ktora nie wymaga takiej koordynacji ruchu jak przy cw na plecy. W pierwszym daj gryf prosty.Jezeli biceps ma byc trenowany po plecach 2cw w zupelnosci wystarcza. [...]

Brak dostępu do kompa do końca roku. Od 2.01.2016 wznawiam dziennik, do tego czasu małą przerwa. https://www.youtube.com/watch?v=IANgNCOKY7A Tragedia. Plecy w lędzwiowym puszczone, w ogóle brak słów. Czekam na jakieś rady. Tylko nie mówicie że ciężar mam odkładać, wiem to. Nie wiem czemu tego nie robiłem i czemu trzaskałem to tak szybko. Jak do [...]