mala

[...] zapakuja do worka na smieci. Nie mowie tu o grekach,lecz o albanczykach tu zamieszkalych. Strasznie dziwny narod jesli chodzi wlasnie o takie sprawy jak nie 1 vs1 wyskoczy do Ciebie,lecz na nastepny dzis przyjdzie w kilkanascie osob. Jak nie masz plecow to nie pozostaje Ci nic tylko uciekac mowie z wlasnych przezyc.Taka mala lakcja zycia. pozdro/

takie małe pytanie odnośnie miski, a konkretnie posiłku po treningu: do tej pory ćwicząc pod wieczór odżywka po treningu była ostatnim posiłkiem, czasami jak mi się uruchamiało mega ssanie przed snem, to jadłam małą porcję twarogu lub ryby. zastanawiam się jak miałoby wyglądać jedzenie po treningu zakładając, że wstaje jem 1 śniadanie o 6:30, ok. [...]

kobietą jestem wiec raczej 'powinnam' xD ale dziekuje ;) chociaż, kurczę, boję się tej diety z małą ilością węgli.. jeszcze sobie zrobię krzywdę.. a poza tym w ogóle nie wiem jak się za to zabrać, bo przeczytałam teraz dużo dużo artykułów na ten temat ale w końcu nie wiem któremu wierzyć.. może polecacie jakiś dobry, żeby wszystko było wyjaśnione [...]

Mała i ciasna ale własna

Tak mniej więcej to wygląda, do tego rowerki, bieżnia, skakanka i hantle. Co do mojego stażu, chodzę od dwóch miesięcy bez planu i diety, tak jak pisałem i udało mi się przytyć, zauważyłem też, że biceps trochę urósł, bo najbardziej się do niego przykładałem, ale chciałbym teraz też zadbać o resztę partii, dlatego proszę o rady, co z czym i jak [...]

Dzisiaj zjadłem: 1 posiłek - 9.00 musli + jogurt mała miska 2 posiłek - 12.00 Dwie kromki razowca i wędlinką z indyka i pomidorkiem (bez soli i pieprzu) + gorzka herbata 3 posiłek - Za jakieś pół godzinki Omlet z 3 jaj z piersią z kurczaka, papryką, oliwkami i kukurydzą na oliwie z oliwek. Dzisiaj mam aeroby to wskoczę na rowerek stacjonarny i [...]

Kupiłem w ciemno małą puchę i nie wiem czy bym się skusił znowu. Po 3 treningach na tym cudzie ocenił bym go na OK/daje radę ale w tej cenie są lepsze. :D Smak: 5/5 Blue Artic Rasberry Jak na pre smaczne tylko dziwne. Pobudzenie: 3/5 Szału nie ma ale czuć, że działa Pompa: 2/5 Napalm mnie lepiej pompuje niż to Zmian w wytrzymałości czy skupieniu [...]

No i wróciem z wakacji. Było piwo, była wódka, było wesoło %-) bebech wypchany od zmiany diety ale dwa dni i będzie dobrze. Jutro kupię dietę i trening na trener pl - miałem to zrobić na potreningu ale tu jest łatwo wyłapać bana praktycznie za nic więc nie będę ryzykował utraty kasy bo ktoś mnie chciał zbanować. Miał ktoś z Was coś wspólnego z [...]

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

Avasso, Imo, przed treningiem jak zjesz samą kurą to nie będziesz miał siły na treningu. Ja zawsze w tym posiłku nawet jak maksymalnie obciąłem tłuszcze to to tam jakieś były. Najlepiej nasycone. Wtedy idzie zrobić trening na poziomie i dół pojawia się dopiero wieczorem. Tak jak Ci Aylar pisze warzywka - brokuły i szpinak wszędzie nawet przed po [...]

Moja Lady robi te treningi tej fitnesski, podobno zapyerdol ze głowa mała Jak mi się aeroby znudzą to pewnie tez kiedyś trzasnę ;)

Rossi, na chemię. Matura w poniedziałek A tak mi się nie chce tam jechać że mała bania. Ale pójdę wieczorem na piwo ze znajomą to mi się humor poprawi Ja się najbardziej boje ustnych ;/ Volf wpadam Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-11 17:11:18

[...] nie musze pisac jak bardzo sie poce. Po treningu od razu porcja bialka i banan i lece pod prysznic. Czy to wogole pomoze mi w zrzuceniu tkanki tluszczowej? Czy jest np. mala roznice od tak grubego ubrania a "normalnego" czyli krotka koszulka i spodenki? Pytam bo w razie czego nie chce na darmo tak sie meczyc w takim ubraniu. Jesli [...]

Ann, dokładnie tak samo mam. Najgorzej jak jeszcze ktoś łazi po domu to taka ku*** bierze że głowa mała

Shevchenko chyba jednak za mała

Waskie barki, mala nie obszerna klatka szczegolnie w pozie przodem i pare innych rzeczy, do ktorych jednak nie warto sie przyczepic.

To od hgh i igfu. Żuje jedną stroną i mu uwydatniło mięsień skroniowy (musculus temporalis). Normalnie byłaby to tylko mała asymetria, ale doping ją uwypuklił ;) http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99sie%C5%84_skroniowy

Mala poprawka, socjalizm nadal istenieje pelna para i powoli sie zjada%-)

Rozdmuchane dziecko skrzywdzone przez świat? Troche pokory, miał bardzo ciężkie dzieciństwo po którym ty nie dałbyś rady nawet się podnieść. Od zawsze wierzył w marzenia i dążył do ich zrealizowania ze wszystkich sił dzięki tytanicznej pracy osiągnął to o czym ty możesz co najwyżej pooglądać w telewizji. To on powinien wygrać w 2014 roku mr. [...]

macie jakas rade jak ogarnac te miske? codziennie mam cos nie tak! moze jakas lista na lodowke? tylko z czym? musialabym wszystkie glowne produkty powypisywac a lodowke mam mala. bieganie jeszcze w planie dzisiaj 4 -5 km tylko niech sie obiad ulezy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7499c5a828243318fbbfe04279552c9.png Zmieniony przez - sanibu78 w dniu [...]