Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Rossi, na chemię. Matura w poniedziałek A tak mi się nie chce tam jechać że mała bania.
Ale pójdę wieczorem na piwo ze znajomą to mi się humor poprawi


Ja się najbardziej boje ustnych ;/

Volf wpadam

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-11 17:11:18

Sorry ze w Twoim blogu, ale widze ze masz pojecie o odchudzaniu.

Napisalem to w spam temacie, ale nie odpowiedziano mi. A spiesze sie z uzuskaniem odpowiedzi.

Witam. Moze ktos z tych osob mi pomoze. Moze to nie ten dzial, nie ten temat. Ale spam to spam. Skopiowalem to co napiaslem.

Tak wiec: Cwicze teraz splitem 4x na tydzien. Ale nie o to pytanie. Treningi zajmuja mi z 40 minut ale sa bardzo intensywne. Krotkie przerwy, super serie, ciezary tak ze ilosc powtorzen to 6-10x.
Cwicze w dlugich spodniach, 2 bluzach, jedna z kapturem i nakladam go na glowe i jeszcze do tego czapka. Chyba nie musze pisac jak bardzo sie poce. Po treningu od razu porcja bialka i banan i lece pod prysznic. Czy to wogole pomoze mi w zrzuceniu tkanki tluszczowej? Czy jest np. mala roznice od tak grubego ubrania a "normalnego" czyli krotka koszulka i spodenki? Pytam bo w razie czego nie chce na darmo tak sie meczyc w takim ubraniu.

Jesli uznasz to za zbedny spam, napisz i prosze wtedy o usuniecie mojej wypowiedzi.

Z gory wielkie dzieki za odpowiedz.

Może to nie mój temat, ale ja odpowiem - nie ma najmniejszego sensu
Pot to nie tłuszcz
Oszczędź sobie, bo tylko krzywde sobie sprawisz.

To się bierze z telewizji, widzimy dużych facetów jak robią treningi w bluzach, z kapturami itd. tu nie chodzi o wypocenie się tylko o rozgrzanie stawów przed treningiem. Sam lubię zacząć trening w jakiejś bluzie i stopniowo ściągać wszystko

Sabak nie męcz się krótkie przerwy i super serie = dużo kwasu mlekowego który trzeba spalić potem. Więc jak masz minus kacl i zrobisz jakieś cardio czasem to samo poleci.

pzdr.

Bachman ja mam jutro ustny polski

No to współczuje. ;p Ja napisałem pracę wczoraj na niecałe 2 strony na kompie

jak widzę faceta z 20kg nadwagą który zakłada jakieś foliowe gacie czy inne badziewia to chce mi się śmiać.

Ma to sens u kulturystów którzy przed zawodami odwadniają się aby pokazać każdy mięsień i każdą żyłę, u ludzi z 15+ % bf to tylko zbędne utrudnienie w treningu

a tam nie będzie tak źle , przynajmniej będę miała to już z głowy. :)

12.05.2010

Szybko bo net kulawy. Byłem na siłce i upocilêm siê jak swinia bo w hvj gorcąo mieli
Ogólnie za***isty dzien. Totalnie pozytywnie sie zaskoczylem na przysiadach.

Sq 55 90 90 90 115x4105x5 105x4 105x5 Nowy rekord na 4
WL 40 50 60 60 60 ~(+2,5)
Wioslo jednoracz 20 30 30 30 30
Unoszenie bokiem 4s
uginanie 4s
Brzuch 4s

Popieprzyly mi siê obciazenia. Serie na 90 myslalem ze mam 80 maks, tylko giry slabo rozgrzane .
Niewiedzialem ile gryf wazy (25kg) i obcizenie nieoznaczone bylo. Wiec dolozylem troche a ze na na plecach bylo tak akurat; dopiero jak siadłem to sie zorientowalem ze tam ****a jest jednak za duzo Potem zdjąłem. W piatek nogi potraktuje lajtowo.
W sumie te 105 to lekko poszoy w przed ostatniej seri trochê siê zawachalem ale w ostatniej mialem asekuracje i bez stresu na
luzie poszlo. Przysiady pełne robiłem

Małe sprostowanie w moich obciazeniach nigdy nie wlicza³êm gryfu tylko nakład Dlatego w WL planowo ju¿ zrobione.

Ten mój ma kolo 6-7 kg.

Zdaje sie ze ostro przysiadem przeskoczylem ciag. W sumie to i dobrze


Dieta - czysta(trochê keczupu w przedtreningowym )

Sory za blendy to ten komputer ze mna walczy

gratuluje rekordu ,