Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

O tym sante mowicie? Moge to jesc?

Tak, ale z umiarem :P Ja jakieś 2-3 tygodnie jadłem potem wyyebalem :P

Ja tam jak zjem łyżkę to potem głody się robię Pocukrzone niestety jest, więc insulinę wyrzuca. Jak potrafisz się zatrzymać na jednej łyżce to spoko, jedz na razie.

btw. Właśnie wciągnąłem supermega kaloryczneo omleta + ze 3 łyżki masła - bo mi na ambicji zagraliście ja mam słoik od soboty i jeszcze z 1/4 została.

05.04.2010

Nowe zabawki mi przyszły





Trening: brak, regeneracja

Nogi mnie trochę bolą po wczorajszym rowerku więc odpoczywam przed jutrzejszymi przysiadami. Od niedzieli prawdopodobnie w końcu znowu uda mi się biegać na zewnątrz. O ile tylko zdrowie i pogoda pozwolą

Dieta
0. mono 5g
1. nalesnik - 3 jaja, dwa plastry sera splesniałego , ogórek
2. omlet na słodko 3 jaja, 100g sera białego, aromat, cynamon, słodzik, 3 łyzki masła orzechowego, dużo ogórka.

http://img696.imageshack.us/img696/7002/dsc00262v.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img696.imageshack.us/img696/7002/dsc00262v.jpg ">http://img696.imageshack.us/img696/7002/dsc00262v.jpg " alt="" />


wyszedł naprawdę świetnie, gruby i pulchniutki chyba częściej będę jadł.
3. kurak, sałatka(szynka,oliwa,sałata,ogórek, trochę papryki)
4. znowu jaja - 2 i reszta sałtki (Coś głodny chodziłem)
5. kurak, warzywa jakieś dam
6. twaróg, oliwa

Dużo dobrego żarcia

Rano waga 71,8 kg Rzeczywiście trochę wodą podszedłem + sporo żarcia wczoraj. Wizualnie zaczyna mnie to wnerwiać, jeszcze dwa i pół miesiąca masy Potem po maturach redukcja wakacyjna. Za***iście konkretną masę planuje zacząć wrzesień październik. Ewentualnie mniej konkretną, ale rozłożoną w czasie. Jakościową

Edit: Mieli mi dać gratis szejker sfd a dostałem Ativlabu... nie fer

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-03-05 20:02:23

dobry zestawik


gruby i pulchniutki omlecik

jaki smak bialka masz?

nooo pianę mocno ubiłem to się milutki zrobił

Zawsze mi takie twarde placki wychodziły a ten wyrósł jak trza.

Białko wanilia, po ostatniej truskawce optimum się zraziłem do tego smaku.

Bcaa pomarańcza, trochę się prochu posypało jak otwierałem - smak zapowiada się super jutro wnikliwa próba.

kvrde to bcaa cenowo mnie przeraza



omleta dawno nie jadlem

Mama zasponsorowała

Mam się niemieckiego za to uczyć

Ale fakt bcaa ceny masakryczne ma. A puszka taka duża ale w połowie pusta i zakrętka zrypana. Mogli by się bardziej postarać

Ubiłeś mówisz, ale co? - 3 jajka czy tylko białko? Omlety co drugi dzieńu mnie, co Ty jadasz, jak nie omlety? :)
Ser pleśniowy, czit widzę :) Chociaż nie, wy na masie, to możecie takie rzeczy... ;p

przekupiles mame na bcaa

daj foto jakies sylwetki