Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Ja normalnie jadę cały dzień na maśle orzechowym/orzechach, to żaden czit :)

Avasso, Imo, przed treningiem jak zjesz samą kurą to nie będziesz miał siły na treningu. Ja zawsze w tym posiłku nawet jak maksymalnie obciąłem tłuszcze to to tam jakieś były. Najlepiej nasycone. Wtedy idzie zrobić trening na poziomie i dół pojawia się dopiero wieczorem.

Tak jak Ci Aylar pisze warzywka - brokuły i szpinak wszędzie nawet przed po treningu bym dawał. Ogórka tez jedz, 100g całe 10 kacl więcej wydasz energii na strawienie

Na początek dawaj do kurczaka po łyżce tłuszczu a potem możesz obcinać wtedy trochę na ketonach pojedziesz potem wypalą cię niskie kacl.
no i tak koło 30 ww złożonych nie zaszkodzi a ratuje psychikę.

I najważniejsze jak zaczniesz gadać dziwne rzeczy to znaczy że najwyższy czas na ładowanie Aaa, i te 4-5 dni spokojnie wejdziesz przy 4 treningach

King, bo moje mają mała rozdzielczość Po za tym twoje naleśniki jajowe tez fajnie wyglądają, robiłem jakiś czas, ale mi się patelnia zrypała i się teraz wszystko klei, nawet jak jajecznice robię to zmywanie = katorga.

Noo odpoczywam, ale to męczące Rozpisałem sobie progresję, fajnie to wygląda za jakieś 2 miesiące jeśli pójdzie zgodnie z planem.

Ja tam oliwę zapijam colą zero i nie mam problemu. Na redukcji, jak startowałem waliłem po kieliszku potem obcinałem stopniowo.

Ale masło lepsze

Edit:

Aylar, to zależy od ilości

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-27 20:46:23

Sorry za spam ale mam troche pytan wiec bachman wejdz na gadu ;)

no widze teraz wszyscy z masa ruszaja od 1

jak tak doyebales w redukcji to jestem ciekaw co zrobisz na masie

powodzenia
pzdr

Barto, ostatni gwizdek przed sezonem

Też ciekaw jestem Dzieki i wzajemnie

ja tez ruszam od jutra, jak wszyscy to wszyscy

Bartoo widzę że z Dudkiem masę będziesz robił. Też chciałem ankietę podesłać ale mam w maju maturę i nie wiem czy mi się uda połączyć do końca trening i naukę.

No trzeba rosnąć !

no wlasnie zaczynamy mam nadzieje nie długo, osobny dziennik będe prowadził tez bo tam tylko wypiski z treningow.

zastanawiam sie wlasnie co poleciec moj ulubiony split czy moze odejsc od niego

mogles podeslac dalbys rade

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-01 08:26:15

Wow, ale tu was sporo na masie :) I wszyscy bez węgli? 30g to już jak ketoza... ja jadam ze 100 nawet! A nie jadam ich wiele (warzywa, owoce, potem ryż i czasem chleb wszelkiej maści). Tłuszcz tniecie? No, orzechy i oliwa to chyba mus, nie da się wywalić...
A z tym dołem wieczorem, prawda, mnie ostatnio zwaliło po 22 :-/

jak tam na HC ?