uda

spotinjection.com czy jakos tak tam masz wszytko opisanebijac nie umiejetnie w podladki mozesz trafic w nerw kulszowy a to moze sie zle skonczyc, w uda bedzie ok no chyba ze masz bardzo chude te nogi

qr... ze strzalem to tak jak niektorzy wpie... futer do nosa to taki rytual na poczatku troche moze bolec ale zaraz po czujesz moc dupa barki najlepsze miejsca no i uda Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-25 16:53:10

bijąc w uda nie uszkodze nic? ani nie popełnie zadnego błedu który bedzie mnie kosztować poważnym uszczerbku na zdrowiu?

ok to dziś przed spaniem walne w udo, i bede walic tylko w uda na zmiane raz w jedno a raz w drugie i w rózne miejsca, bo widze ze najbezpieczniej, dzieki

xnx weź wyjdź stąd powinieneś bana dostać za gadanie takich pierdół,uda najlepsze miejsce na robienie samemu shota

bij w uda lub w dupę, po wbiciu odciągnij tłoczek, jak poleci krew to nie wtłaczaj tylko bij od nowa, jak zaciągniesz tłoczek i pójdzie bąbelek to wtłaczasz i tyle.

cel :redukcja Płeć : m Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - FBW, Preferowane formy aktywności fizycznej : dom Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Myślę że możesz się wstrzymać bo tu raczej te kilka tygodni zbytnio nic zmieni a być może uda się rozwiązać problem.

[...] na klub.no ale jest róznica czy np taki 19-letni gosc rzadko kiedy grywał w piłke i nie ma nawet do tego drygu,mysli fajnie by było grac w 4lidze pójde na trening moze sie uda i sie rozczarowuje.a taki gosc z dobrymi warunkami,co ma dobra kondycje gra od wielu lat regularnie czesto nawet codzienie i ma talent to szansa sie sie nie rozczaruje [...]

podstawa jest odpowiednia technika, na drugim miejscu jest sila uda. najlepiej popros na treningu trenera zeby sie przyjrzal jak to robisz, moze popelniasz blad, o ktorym nie wiesz. zagladnij tez tu: http://www.youtube.com/watch?v=GaVpo1y6d2c atak http://www.youtube.com/watch?v=RMMBRBNtZLw obrona

[...] podciągania i jest ok. nie ma jedynej dobrej drogi, ja wyrażam swój pogląd na sprawę chcesz to rób podciągania na wyciągu, nikt ci nie broni wtedy poprostu dobierasz ciężar tak żebyś wyrobił zamierzone powtórzenia przy dobrej technice. Jak się uda - zwiększasz ciężar i walczysz dalej Zmieniony przez - Czerwony Ranger w dniu 2014-06-12 01:13:21

ok dzieki zobacze moze cos sie uda zalatwic dzieki jesscze raz:p

hmmm tak lantus to dlugodzialajacy analog od strzala do strzala.Wlasnie mysle ze jezeli uda mi sie trzymac cukier na rano na ok 130 z tym mlekiem i twarogiem 200 g(dla spokoju psychicznego i dla bialka dla miesni na noc zawsze spozywam przed snem:) to byloby juz gitarka.Moge spozyc tez twarog chudy najwyzej i zobaczyc czy obnizy sie cos cukier.

[...] 3x 10 (30kg) 2. Wyciskanie francuskie 3x 8 (20kg) 3. Zginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x 10 (10kg) 4. Zginanie ramion ze sztangielkami z łokciem opartym o wnętrze uda 3x10 (10kg) 5. Pompki 3x20 6. Zginanie ramion oburącz ze sztangą stojąc, podchwytem 3x10 (20kg) 7. Rozciąganie tricepsów 3x12 (5kg) 8. Obroty przedramienia ze [...]

[...] jeszcze pytanko czy w dniu w ktorym np nie bede robił przysiadów to dorzucic jakies inne cwiczenie na nogi" -- myśle, że nie musisz. W normalnej sytuacji powiedziałbym ci, że jak nie będziesz zadowolony to możesz spróbować zwiększyć objętość dla nóg, własnie przez dodanie czegoś na uda w dniu kiedy wypada ci przysiad, ale teraz raczej nie :D

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 87kg Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 91 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu interwały/aqua aerobik Odżywianie : lubie jeść zdrowo, poza [...]

[...] roslinnym + warzywa, 4 jajka + 20 wpc?) doddam tylko, ze cwicze w godz 18-19 gdy jestem w domu ok. 18 Co do treningu to bardziej pod utrate cm w pasie cwicze, a jesli cos uda sie dorzucic w barach bedzie dobrze, mam w domu jeszcze starego venoma odstawilem go jakies 10 dni temu spowrotem zacząc brac robie trening fbw 3 dni w tyg kazdy dzien [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g orzechy woskie 30g IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g brokuły 200g 20g oliwy z oliwek V tunczyk 130g z odrobina oliwy w zaleznosci od tego jaki uda sie kupic VI(przed snem) serek wiejski 300-350g jak jestem w domu to 40-50 wpc oliwa 30g Zmieniony przez - hator w dniu 2009-11-06 00:16:54

[...] orzechy woskie 30g wrzuć jakieś warzywo IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g brokuły 200g 20g oliwy z oliwek V tunczyk 130g z odrobina oliwy w zaleznosci od tego jaki uda sie kupic daj inny rodzaj ryby jak możesz i pamiętaj co do innych posiłków że wołowina i wieprzowna to jeszcze lepsze wyjście niż kurczak jeśłi tylko masz kasę VI(przed [...]

[...] woskie 30g wrzuć jakieś warzywo IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g brokuły 200g 20g oliwy z oliwek V tunczyk 130g z odrobina oliwy w zaleznosci od tego jaki uda sie kupic daj inny rodzaj ryby jak możesz i pamiętaj co do innych posiłków że wołowina i wieprzowna to jeszcze lepsze wyjście niż kurczak jeśłi tylko masz kasę VI(przed [...]