uda

Pewnie tak jak mówisz a żeby nie było dsykokomfortu. Nie mam jak zapodać foto. Jak mi się uda znaleź chwile to postaram się wstawć foto. Zmieniony przez - fortdodge w dniu 2011-12-25 10:11:06

no nie! jak juz jestescie i zaczeliscie z czworglowymi uda, to moze choc wzmianka, jakie proste mozliwe do wykonania w domu cwiczenia polecacie nie ukrywam ze to dla mnie najwygodniejsze rozwiazanie, bo nie bardzo mam czas aby przeszukiwac siec. cos prostego? nie chcialabym musiec rzucac biegania ani nart. dzieki!!!

jak będe miał czas to i ja sie wezmę, jeden już konkurs wygrałem może i tym razem sie uda.

Zapomniałem o dwugłowym uda i o pośladkach więc po prostu jakieś hip thrusty dorzucę i cacy

[...] Allegro tyle kasy:/ muszę zminimalizować koszty :PP a propo :) niedługo może w ofercie pojawi się jeszcze sprzedaż gryfów :) nie chce nic obiecywać :)ale może może sie uda :) a co do tych kurierów to rozejrzę sie dokładnie w niedziele bo narazie wyjeżdżam :) a jakby ktoś miał konkretną propozycje odnośnie kuriera to pisać :) Dzięki wielkie [...]

[...] sie duzo kasy... techniki , sposoby treningu to tam dawno zeszła na dalszy plan... Bledem bylo ze nik nie pijawil sie na zorganizowanej imprezie, ale mylse ze w tym roku uda sie to nadrobic. Moze cześc ludzi zmieni podejscie do WT/WC jak zobaczy do w akcji na zywo. Niechciałbym aby tutaj byly omawiane pojedyncze techniki wyrwane z kontekstu, [...]

[...] byś nie zrobił walce fair i zrób z tego system i masz WT. W tym sensie WT może nauczyć Cię dawania sobie radę, może na ulicy dostaniesz dwa trzy proste ale jak Ci się uda trafić przeciwnika w gardło albo w krocze to masz dość czasu żeby sobie zwiać, dużo ciężej jest wyuczyć się czystego technicznego sierpowego lub nawet zwykłego prostego [...]

No cóż Fanatyk ... nie sposób nie zgodzić się z Rymcerzem - przestań mielić ... 1 post w tej kwestii wystarczył, a jeśli masz problem, którą to rocznicę świętować będą Madziarzy to napisz do nich, może uda się wam uzgodnić co jak i dlaczego - wówczas oświecisz nas ponownie

[...] nie spodziewał,bo są zabronione w walce MMA.Gdyby się spodziewał i byłyby dozwolone,to by je blokował-zbijał poprzez umiejętne ustawienie ciała,oraz pracę nogi wykrocznej.Sam czasem próbuję kopać na jaja,ale nie jest to łatwe,gdy przeciwnik o tym wie.Na KSW były to low kicki po ześlizgnięciu z uda,nie celowe działanie,ale fakt,efekt był niezły.

[...] kilku lat w Polsce ciężkich treningów. I tym mistrzom co ich widziałem, tak jak mojemu nauczycielowi nie zależy na setkach uczniów, wręcz zaszczytem jest dla ucznia jeśli uda się mu uprosić mistrza by został jego nauczycielem. I jak mam wybierać miedzy tym co mówi mój nauczyciel, i inni wielcy mistrzowie w Chinach a tym co mówi LT to chyba [...]

[...] Tak jak mówiłem, mam ogromny szacunek dla Jorge, facet ma na koncie ponad 50 walk, szalone nokauty, walczył na ulicach. Takiej walki chcę, wciąż wierzę, że zrobimy show i że uda mi się go pokonać. Jak już mówiłem, mam do niego ogromny szacunek, ale wierzę, że go pokonam. Po prostu wierzę, że zrobimy show”. Gilbert Burns kontynuował: „Wiem, że [...]

[...] się do większych ciężarów. Wymiary może delikatnie na plus, lecz nie wiem czy to nie efekt placebo - może niedokładny pomiar waga + 3kg biceps + 0,25-0,5 cm pas + 1 cm uda + 0,5-1 cm Dieta ok 3g b/ kg mc ok 3-4g ww / kg mc ok 1g t / kg mc Dla przykładu: 1. płatki owsiane 100g + 200g twarogu półtłustego + rodzynki + kawa zbożowa z mlekiem [...]

qrva niech rozmawiają szybka jego menago z organizatorami.. czas leci a pudzian nie młodnieje. Jak sie uda coś załątwić i to nie z jakimś obszczymurkiem tylko w miare znanym nazwiskiem (moim zdaniem najlepiej byłoby promować go tak jak kimbo tzn dawać mu 'mistrzów' ale sprzed 10lat;)) to ta walka pobije rekordy oglądalności

Dobra panowie doje_bie nogi . Co do treningu na nogi i efektywnych ćwiczeń to tobie te hack przysiady. Ogólnie moje treningi polegają na superseriach, więc na nogi też robię podobnie. Łącze serie łydki + uda. więc będzie lepiej ale jak zaczne wprowadzać to w życie

najman nie będzie chciał zakładać mariuszowi żadnej balachy, tylko zestrzelić go cepem ; i bardzo możliwe że mu się to uda . szczególnie jeżeli pudzian uwierzy że ma szanse w stójce . do tych którzy piszą że 'jak mariusz mu strzeli ze swojej łapy 56 cm' --->> . MEGALOL. 56 cm poważnie przeszkadza w wyprowadzeniu dobrego ciosu , nie [...]

[...] że jak się Pudzian bierze za coś to zawsze osiąga sukcesy (co oprócz strongmenów? taniec z gwiazdami?) to może niech zacznie w piłkę grać, przecież jak przywali z takiego uda to bramkarzowi ręce urwie aha i co prawda pudzian i najman w sportach chwytanych nic nie umieją, ale strongmen to dużo lepsza podstawa niż boks. Z klinczu i w obaleniach [...]

[...] że jak się Pudzian bierze za coś to zawsze osiąga sukcesy (co oprócz strongmenów? taniec z gwiazdami?) to może niech zacznie w piłkę grać, przecież jak przywali z takiego uda to bramkarzowi ręce urwie Swieta racja... aha i co prawda pudzian i najman w sportach chwytanych nic nie umieją, ale strongmen to dużo lepsza podstawa niż boks. Z [...]

[...] 30 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód bioder (3): 121 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub [...]

Trening obwodowy na początek myślę, że będzie dobrze tak Jeśli uważacie, że nie jest dobry to proszę o korekty ;-) 1.Rozgrzewka 2. Trening oporowy: KLATKA -wyciskanie na maszynie siedząc 2x12 PLECY -ściąganie szerokiego drążka do karku z górnego wyciągu 2 x12 BARKI -wyciskanie hantli ponad głowę siedząc 2x12 TRICEPS -prostowanie [...]

[...] biuście(1) : 110 / 105 -5 Obwód pod biustem :90 / 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 / 88 -1 Obwód na wysokości pępka : 108 / 105 -3 Obwód bioder (3): 121 / 116 -5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 / 67 Obwód łydki : 43 / 42 -1 jak widać coś rusza bardzo mnie to cieszy 8-) Zmieniony przez - legjobb w dniu 2012-11-27 13:10:43