uda

[...] gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu czy w tem. nie mam zapisanego i dlatego nie pamiętam dokładnie. Obwód uda: jak pamiętam kiedyś miałem 64 ale nie wiem to może być pomyłka. nie mam miarki obecnie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nic zero, nie licząc [...]

Chętnie dołacze....tylko ja do sezonu bikini 2025. Do tego czasu moze sie uda mi cos zdziałać ;)

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

Kaka brawo za wykonanie zadania w pierwszym tygodniu :-D Wiem, że ten margines 75kcal to nie jest dużo w praktyce ale może w przyszłym tygodniu się uda wbić w widełki? I tak dietę miałaś super w rym pierwszym tygodniu :-)

[...] naszego wzrostu podanego w centymetrach plus 10 - daje wynik do jakiej wagi stosunkowo łatwo możemy dojść rozwijając mięśnie. Wszystko powyżej u naturala to orka bez litości. Może są genetycy którym uda się to bez takiego morderczego wkładu pracy, ale przeciętny człowiek musi się niestety potężnie zakatować żeby mięśnie rozwinąć ponad ten próg.

[...] natariu i momentami czuje ze mój brzuch to jeden wielki balon przed wybuchem. Ale melduje ze mam całościowo 9pkt... Obiecałam sobie poprawe co do diety i zobaczymy czy sie uda. Co do insulinoodporności to podobno dobrze sprawdza sie pójście w strone lowc arb a keto. Na fb chyba tez duzo wieksze sa grupy gdzie ludzie dobrze prawią. Ja miałam [...]

Dzieki, mam nadzieje ze teraz sie uda ♡

[...] pochwalic chociażby minimalnym efektem skoro juz troche tych diet przetestowalam. Chyba przy io nie bardzo sluza mi jednak wegle i pewnie przez to nic nie zrzucilam :/ od wczoraj keto wiec 27 marca moze sie uda pochwalic jakims spadkiem i zdjeciem sylwetki przed i po oraz pomiarami ♡ Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-27 16:15:30

Chciałbym, żeby Ariane Lipski wygrała. Mam nadzieję, że się jej uda. W ogóle ten event jest słabo promowany, a przecież walka TJ vs Cejudo to walka na szczycie. https://youtu.be/e30Eb-cbrik Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2019-01-17 23:04:08

Ok pozniej poczytam cos o tym Streachingu.Jesli wszystko pojme i uda mi sie zrealizowac te Rozciaganie pewnych parti po Treningu to bede sie tego trzymal : ) no to jak bede mial jakies pytania to bede pisal.Pozdro

no to wszystko mozliwe, ze sie uda.

To to co Ci się nie uda podzielić równo,odkladaj na bok i bierz następną aż do skutku,a te nie równe dawaj mi,ja zjem%-)

[...] co drugi dzień było stabilniej... ostatnio od dłuższego czasu wrzucałem tak około jedną ósmą tabletki i wyniki git oraz funkcjonalność saksofonu rewelacja ekstra fkuwiające dzielenie na takie okruszki, raz się uda dwa razy nie i potem dziobię te okruszki jak kura:-D rozważałem ostatnio zakup wagi takiej miligramowej ale już bez przesady }:-(

Widze, ze jednak czegos nie ogarnelam i moje zdjecia sie nie wyswietlaja ;( no nic moze chociaz miske mi sie uda wrzucic ... a jak nie to czuje, ze moja przygoda z dziennikiem szybciej sie skonczy niz sie zaczela ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eaa1835e7964ab8a6002760167b49d8.png Udalo sie. W tym momencie podalam ilosci jakie jem, ale chyba [...]

dodaje jeszcze raz zdjecia. Mam nadzieje, ze tym razem sie juz uda. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7e1b736cf1a44eaa5edd3b2315076d8.jpg

niektore fotki nie umie przerobic ale kilka jeszcze wysle zanim pujde spac bo juz pora 12 w nocy dochodzi jak cos to jutro wiecej podelse jak mi sie uda przerobic ok panowie to narka wsystkim milego ogladania

[...] Hari. Wracając do pojedynku z Jahjah, pierwszą rundę miałem całkowicie pod kontrolą, w drugiej dostałem nie fortunnie bardzo silny cios za ucho. Walczyłem o przetrwanie, udało się. W trzeciej rundzie chciałem zakończyć wcześniej ten pojedynek by nie dawać go ocenie sędziów. Może nie wyglądało to wszystko pięknie, ale wygrałem. Aziz to nie [...]

Dobra, jutro mam pewien natłok obowiązków, więc Ciebie załatwię dzisiaj :) Dieta: Proteina - na dobrym poziomie. 2g na kgmc wystarczająco. Tłuszcze : zbyt mała wartość jak na masę jak się domyślasz :) W skali 5-dniowej wchodzisz po 10g dobowo, czyli po 5 dniach będziesz 450kcal do przodu. Węgle - w skali 5-dniowej wchodzisz po 10g dobowo, [...]

[...] Wina za ten stan rzeczy leży głównie po mojej stronie, ale wyposażenie siłowni i tłok też zrobiły swoje – chyba się co do tego czynnika przeliczyłem, bo myślałem, że uda mi się przeprowadzić sprawny trening. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] Wina za ten stan rzeczy leży głównie po mojej stronie, ale wyposażenie siłowni i tłok też zrobiły swoje – chyba się co do tego czynnika przeliczyłem, bo myślałem, że uda mi się przeprowadzić sprawny trening. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]