uda

[...] miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. Bo moge tez zrobic sobie trenig na rzezbe przed samymi wakacjami ale zal mi masy:/ uda mi sie zrobic krate w taki sposob jak napisalem wyzej??

siema des :* aż muszę się pochwalić, nadrobiłem już 3,5 kg i wrócił mi cent w bicepsie, już 37.. reszta, szczególnie uda, też powraca, heh, niedługo pierwszą kretkę planuję, tj. po feriach lipna sprawa z tą grypą była.. muszę zdjęcia siłki porobić, bo niedawno zmieniłem na bardziej 'pro' i chyba nie wstyd pokazać

ja tam ferie mam %) uda i łydki spompowałem i siedzę

widzialem lydka git tez taka chcem, ale ja tam mam kijowe nogi tzn uda normalne ale lydki chude a to ****a wszystko prze z***ane wiezadla jak kiedys mialem ale niewazne odbuduje i bedzie git

[...] to ostatnio poszedl lekki walek mianowicie kupilem od kolesia 3 nokie 3210 za... 2 piwa jemu nie dzialaly ja z nich zlozylem 2 dzialajace ale byly lekkie problemy z oprogramowaniem no i chcialem je sflashowac niedlugo bede mial nokie n-gage i moze jak sie uda to siemensa sx1 wszystko noweczki prosto z salonu oczywiscie tez waleczek poszedl

wierze że ci się uda i życze powodzenia

[...] 4x10 jako rozgrzewkę dla stawów przed wyciskaniami, drugie wyciskanie, jako trzecie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10, przysiady ok, nie ma nic izolowanego na uda - jak np. wyciskanie na suwnicy lub prostowanie nóg w siadzie i nic na dwugłowe ud - np. uginanie nóg w leżeniu lub martwy ciąg na prostych nogach, łydki ok, tylko 3x20 a [...]

[...] zaczalem ok 3lata temu i lacznie przerwy mialem ponad 14 miechów. nie mowiac o moim żalosnym sprzecie i obciazeniu, czy kompletnym braku predyspozycji. po tych 3 latach udalo mi sie wyszukac plan ruszajacy plecy, a ktorymi mialem problem duzy, na klate nie mam jeszcze srodka, 4glowe tez ida bo w koncu zaczalem robic prawdziwy trening a nie [...]

Ale narazie nie mam z kim jechac . Ale czekam cierpliwie moze sie uda bo nie wyrobie w tym domu siedziec.

aa i z tego fatu mam zjechać w 3miesiące średnio na miesiąc by musiało wyjść 7kg. Myśle że jak będe trzymał diete do końca to mi sie uda ale jak coś spieprze to amen

ciekawe czy uda wam sie wypelnic chociaz jeden z waszej serii "diabolicznych planow" ja w tym momenxcie musze sie uporavc z 300 g makrelka wedzona Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-11 23:58:15

I tak brzuch sie nei licz teraz nastal czas na owlosienie pod pachami SPontan milych lowow a ja ide spac niwix tragedii nie ma chba jednak moze sie uda, tak jak mowiles nic nie pislaem i sama napisala

[...] w tym sklepie co przedwczoraj spodnie kupilem znowu byla ta klientka chcialem sobie sweterek kupic ale nie bylo na mnie rozmiaru heh ale za to pogadalem sobie troche z ta panna w przyszlym tygodniu znowu tam ide bo ma byc dostawa moze mi sie uda wyciagnac od niej nt telefonu jesli mi da to sie urzne z radosci wieczorem jak dzika swinia

To bylo w skasowanej wiadomosci z numerem 2005-06-03 03:00:23 HYDEPARK Fan Klub Anny Muchy ok wrzucam nr Ani Muchy (dopuki na***any jestem ), niegdys aktualny byc moze nadal, tylko nie mowcie ze to odemnie 604-412-478 jesli komus uda sie z nia pogadac to czekam na SOGi Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-03 18:49:55

ja tam poza tematem...niedlugo 10000 post w tym temacie...przewidziano jakąś nagrodę ? btw. Zawodny graty za wybor do 10tki najbardziej aktywnych w maju, liczylem ze mi sie uda...ale supli nie brano pod uwage w maju

no widzisz, nawet o tym nie wiedziales ...w konkursie Mateo na najbardziej aktywnych uzytkowników forum Jeszcze nie wygrałes, ale kto wie...moze Ci sie uda haa teraz to jak wygrasz , to kup mi jakies witaminki...za to ,ze Cie powiadomiłem %-P

[...] i przybylismy z misja wybic ci to gowno z głowy ! Ja (18:58) ***aj arsenala Ja (18:58) nu Baca (18:58) olkej Ja (18:58) ale dzie je kaszanka Baca (18:58) i tak Wam sie nie uda Sponti (18:58) ***ac poledwiczke Sponti (18:58) Sponti (18:58) dasz to foto czy nei? Baca (18:59) lapcie Baca (18:59) jestem za***isty pedlaki Sponti (18:59) nie ty Ja [...]

ckd to rewelacyjan dietka ale trudna... sama podchodzialam do niej 3x ale jakos sie nie udalo teraz jeste na zwyklym low carb... trzeba nad brzuszkiem pracowac... heh mam nadzieje ze dzis sie uda wzucic foty mojego pokojiku...

[...] da numer np zawodowy RONDELL koko bongo jest wy***ane w ****e ostatnio wspominaliśmy Mielno i chyba tam szersząakipą wbijemy w next year a Pepo powiedział że mam super uda fajnie co o garnek pytałeś go o to co miałeś spytac weźnapsiz na gadzie oraz chciałem zauważyć żę zrobił sie ******lnik NOWI PUCOWAĆ SIE KTO WY FOTY WYMIARY WIEK I [...]

[...] z nią to dłuzej nie pobędę z żadną więc co ? więc pimpin all da time , najlepszee ejst to że dzisiaj to tej pannie powiedziałem i nic ona chciała być ze mną ale to sie nei uda. co eni zmienia faktu że jej pwoeidziałem ze chcce ją w sobote zobaczyć tylko w stringach więc dutrek , wiem co znaczy minąc sie z panna którą sie lof z dupy to , [...]