uda

[...] sie ogromnie tego co mnie czeka, czulem ogromny respekt przed wyzwaniem, ale jednoczesnie mialem to juz "przezyte" w glowie tak wiele razy, ze nie dopuszczalem opcji nie uda sie, poddam sie, zatrzymam. Teraz, gdy do IM pozostalo mi raptem 12 dni tez zaczynam odczuwac lek, niepewnosc. Mieszaja sie te uczucia z ekscytacja, przezywam te probe na [...]

[...] :) Postaram się gdzieś trafić lokalnie i przymierzyć, bo z tymi numerkami, to różnie jest... wychodzi na to, że forest run pobiegnę w tych salomonach, które mam - może uda mi się gdzieś pobiec jakąś dychę w nich, żeby zobaczyć, jak zachowują się w stresie. Napiszę sobie markerem na ręku i na rowerze - co i jak - np. nie wsiadać !!! bez [...]

Krotko, bo trzeba dalej leciec. Ladne miasteczko ten Malbork, to wiadomo od zawsze. Cienko z wloskimi knajpami, ale udalo sie nam opchac makaronem i pizza niemozebnie, poprawione lekkim piwkiem, jest dobrze. Wieje poteznie i nurt na Nogacie wyglada paskudnie :) Nie wiem czy uda mi sie poplynac pod prad, szczegolnie ze trzeba tak pokonac 4 odcinki [...]

[...] rower jak zawsze samotny podjazd na twardo i zajecia w grupie, do tego 6 km biegu - 5 szybko w 22'11" plus rozruch przed piatka. Mialem jeszcze poplywac dzis ale chyba nie uda sie, jada do mnie goscie z Polski, wychodzimy na kolacje i z trasy melduja ze beda wczesniej niz planowano - plywanie nie zajac. Takie piwko jak nizej kupilem w ilosci [...]

[...] Probuje lapac okazje i na najblisze tygodnie zaplanowalem diete uboga w bialko i weglowodany, trening silowy ograniczam wylacznie do krotkich intensywnych WOD'ow - a moze uda sie zgubic kilo lub dwa ? ;) Ale nie o tym. W niedziele, akuratnie gdy znow bede w trojmiescie - odbywa sie taki wazny bieg dla dzieciaka. Jestesmy zaprawieni w bojach [...]

[...] los dzieciaka jak i jego rodzicow nie pozwala mi przejsc obok tego obojetnie. Krotko, jade, pobiegne by pomoc. Pomyslalem sobie jednak, ze skoro jest Was tu tak wiele, moze uda mi sie wciagnac i Was w mala zabawe. Zabawe i dla tych co mi kibicuja, i dla tych co moze mniej i zagladaja czasami z nadzieje ze wkoncu szlag mnie trafi - teraz macie [...]

[...] te sprawy.. Moze innym razem, widze ze kasa bedzie mi jutro potrzebna na wplate bezposrednia ;) Ogromnie Wam dziekuje za okazane serce ! Obiecuje walczyc, ale jak sie nie uda nie bedzie zalu, bo po prostu nasza pula wzrosnie :) Oczywiscie wywindowany przez Was wynik bylby osiagalny.. na plaskiej twardej trasie ;) A tak, skorzystamy z [...]

[...] by nie biec tak zupelnie bez celu, bo tak nie lubie, umowilem sie z jednym z kolegow i postaram sie doholowac go do mety w czasie dajacym mu nowy rekord zyciowy - jak sie uda i ja bede mial swoja satysfakcje ;) Ma byc lekko, zreszta juz tyle czasu nie biegam, ze nawet nie ma juz formy na nic wiecej - a 20 listopada zabieg, wiec nie chce [...]

[...] pacjenta i wyciągiem zakładanym za kończyny dolne. W wyniku ucisku na nerwy okolicy krocza mogą pojawić się przejściowe zaburzenia czucia na przedniej i wewnętrznej stronie uda lub/i narządów płciowych. Bardzo rzadko uszkodzenie może być trwałe. Inne powikłania są takie same jak przy każdej operacji, czyli ryzyko krwawienia, zaburzeń gojenia [...]

mogą pojawić się przejściowe zaburzenia czucia na przedniej i wewnętrznej stronie uda lub/i narządów płciowych Mammia mia, ja bym obgryzał paznokcie z nerwów. sprawdzałeś? Wszystko gra ? :-D

[...] - do wiosennego maratonu, pozniej polaryzacja w kierunku rowerka. Rowniez od 1 marca powinienem zarzucic trening silowy az do sierpnia, ale nie chce i nie umiem ;) Byc moze uda mi sie od 1 maja plywac 5-6 razy w tygodniu - ruszy sezon wody otwartej, uruchomione tez beda dwie olimpijskie plywalnie odkryte w moim miescie - automatycznie zwiekszy [...]

[...] to, ze chcialbym poprawic swoj wynik zyciowy, i najlepiej przy okazji zlamac 3h30'. Przygotowuje sie jednak na okolice tempa 4'50" by biec z minimalnym zapasem.. a gdyby udalo sie wytrzymac caly dystans, wtedy rzeczywiscie peknie 3h25'. O tym jak pobiegne decydowac bedzie tetno, przygotowuje sie na tempo, ale pobiegne na tetno. Chcialem [...]

Zdaje sobie sprawe oczywiscie. Nie bede sie tez za wszelka cene pozbywal tego tluszczu, to takie lekkie widzimisie, chcialbym choc jeden raz wystartowac sobie z optymalnym przygotowaniem, tj. majac 8% BF. Uda sie to dobrze, nie.. trudno, nie pierwszy raz bede dzwigal tluszcz do mety ;) Niestety masz racje w kwestii wysilku. Teraz, juz z [...]

[...] na spinningu w grupie, zajecia 2h plus jak zawsze wlasna rozgrzewka. Ciezki, ciezki zajazd. Dlugie okresy na progu, czasami juz ponad progiem, dobry lomot. Tlenowo ok, ale uda palily momentami zywym ogniem. Dlatego po rowerkach zjadlem nalesniki z pudelka ( mialem zjesc w polowie sesji, ale tak sie rozkrecilem ze bym nie przelknal ) i [...]

Plywam to gdzies na granicy 2'/100m, ale z testem czekam na maj, otwarcie jeziora i basenow otwartych 50m. Potrafie juz poplynac setke w 1'23", kwestia tylko jak dlugo uda mi sie utrzymac tempo i nie rozsypac techniki na dluzszych przebiegach - szczegolnie w otwartej wodzie, bez nawrotow - no i poniewaz zupelnie zmienilem technike plywania - nie [...]

[...] juz od biedy przysiad opanowal pod wzgledem mobilnosci, to ma ochote sie nauczyc tego o czym zawsze marzyl - overhead squat ;) Poprobowalem z kijem... moze za 2 lata mi sie uda ;) Media dla smiechu dla Was. Ogranicza mnie niestety mobilnosc w biodrach nadal - o ile zwykly przysiad juz wychodzi, to tu jest mega dramat. Przy uzyciu boxa bede nad [...]

[...] nawet te rzucane nam pod nogi przez zycie klody mozna przeskoczyc, przekroczyc, obejsc lub zniszczyc na proch. Trzeba duzo wiary i duzo sily wewnetrznej, ale mozna. Gdy uda sie juz raz, limity w glowie sa znoszone, tylko trzeba ten jeden najwazniejszy raz sie odwazyc, wstac, podniesc glowe i powiedziec zrobie to ! Nie kiedys, teraz, od [...]

[...] Kirch ( rodz. alko ). Udalo nam sie znalezc logiczne opakowanie 320 gram, bo wczesniej przypadalo pol kilo na nas dwoje, a zjesc trzeba wszystko ;) Bardzo polecam, byc moze uda sie Wam znalezc w delikatesach Alma lub Piotr i Pawel w Polsce, a moze w dobrym sklepie z winem i serami ? /SFD/Images/2016/3/21/236660afab3d463980cf7ce00af76faa.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/1/97df1884011643ab83fb2c0d0ce19fb9.jpg Redukcja jak u Marcela. Licze bilans, dodaje trening, odejmuje 700 i tak jem. Realnie pewnie uda sie trzymac -500 dziennie wliczajac blad pomiarowy. Miesiac - zobacze czy cokolwiek spadnie. Jak nie to nie, w dupie mam to, i tak jestem chudy i slaby jak pies [...]

Widziałem wszystkie ich filmiki... obłędny klimat, bardzo mi się podoba. Jeśli kiedyś udałoby mi się zapracować na pełnego IM, to tylko tam. O ile uda się dostać, bo też jest chyba losowanie.