uda

Hehe gratuluję założenia bloga życzę szybkiego osiągnięcia celów i wytrwałości. Ja z moim blogiem nie dotrawałam do końca, może jak Ci się uda to się zmotywuję nad praca nad sobą, a tymcasem idę wtłuszcz obrastać A koleżance jeszcze raz sukcesów życzę. Poza tym przy MT taki blog i cele to dla Ciebie pestka

[...] na siłce - a z filmikami instruktażowymi na YT różnie bywa Jest fajny zamiennik, RDL (Rumuński Martwy Ciąg) - chociaż większy nacisk kładzie na rozwój zespołu dwugłowych uda niż klasyk i ogólnie bardziej przypomina MC na prostych nogach. Ale jak dla mnie - dobra sprawa. Technika też wydaje mi się prostsza i łatwiejsza do opisania. Ot po [...]

no bo w rdl musisz też czuć grzbiet , zwłaszcza dół bo prostowniki mocno tam pracują ( wespół z tyłem uda i pośladkami) Ps w wykrokach masz dwie hantle po 24kg czy w sumie ?

[...] jest komentowac jak sie samemu filmikow nie wkleja Przysiad jest troche za plytki. lepiej robic glebsze z mniejszym obciazeniem. minimum to rownolegla gora (przednia czesc) uda do podlogi. Przysiad musisz inicjowac ruchem bioder (tak jakbys chciala usiasc na czym co za toba stoi), a nie zgieciem kolan. Wtedy kolana nie powinny wychodzic do [...]

[...] bez zarzutu hantli, łokieć bardziej przy ciele i pójdzie ładnie poszukam Ci później jakiegoś filmiku Zaangażowanie mięśni nie do końca prawidłowe , w rdl powinnaś czuć tył uda , pośladki i dół grzbietu , ale zaangażowanie tych mięśni uzyskasz przez pilnowanie pozycji technicznej głównie trzymanie krzywizn kręgosłupa i pracę w biodrach przód tył [...]

[...] to Trecowski supel, w sklepie SFD nabyłam: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fit_Effect_+_CLA+GREEN_TEA_90kap._gratis!!!-opis25909.html marketingowo mnie podeszli, cholera: Szczupłe uda, jędrne pośladki, płaski brzuch fakt, o miodzie zapomniałam do herbaty mleko z masłem i miodem też jest dobre Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 22:09:01

[...] wiem, co i ile jadłam, generalnie przeważały lody i drożdżówki niestety tak już mam, że jak coś chce odreagować, to kończy sie to na wpieprzaniu jakiegoś syfu może kiedyś uda mi sie z tym wygrać oczywiście beztreningowo, bo mi sie po prostu nie chciało. Tyle mojego, co połaziłam po mieście za zakupami, i z przyjaciółą na 2,5h spacer. i [...]

[...] jakbym zaczynała z wyższego pułapu, to już nie jestem pewna, czy na 53kg weszłoby 10 powtórzeń z drugiej strony, cieszy mnie, jak idzie ciężko... (a swoją drogą to mnie dziś nieziemsko bolą uda ze wszystkich stron, nogi mam jak nie swoje średnio to rokuje przed tajskim, który mam za godzine ) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-22 16:00:59

[...] odchylone w twoja strone, co powoduje optyczne powiekszenie przedramion wiesz jak dziala tan? powoduje poprawienie widocznosci elementow sylwetki gra swiatel tez tutaj ma ogromne znaczenie, swiatlo jest inne, jest lepsze zadnego progresu, koniec. popatrzcie na uda, w 2010 byly wieksze. Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-22 18:50:40

[...] ich sylwetki opierając się jedynie na zdjęciach robionych osobno. Nie było to skierowane prostoliniowo do ciebie. Zgadzam się z tobą odnośnie spostrzeżeń na temat sylwetki fila. Mnie zawsze rażą te mudżyńskie uda. Zero wyrazistości, może to złudzenie przez kolor skóry, ale wygląda to jak praktycznie jednolita masa porównując np do nóg cutlera.

"piankowe to ona ma uda" ale to tez tak genetycznie ma jak nasz piotrkowicz ze prązkow nie bedzie widac ale plecy to ma super proporcjonalne

[...] w 100% ze powinni przedstawiac ciezką prace itd zeby mlodzi i zaczynajacy nie mysleli ze przebimbają i samo urosnie z czasem po latach treningow itd mozna juz skuteczniej okreslic jak reaguje organizm i nie robic 20 serii na uda ale np 12 bo tyle wystarczy ale dla poczatkujacych ktorzy najczesciej szukaja rad prosow nie da sie inaczej napisac

Ja wam powiem tak jak myślę , tzn wali mnie to czy uda mi się wyglądac jak moi idole kulturystyczni , co myśla o tym inni i ich wypowiedzi , dla mnie najważniejsze jest dążyc do celu z każdą chwilą , ale przy uwadze na zdrowie . Nie zamierzam stosowac sterydów , i nie obchodzą mnie opinie innych , że nic nie osiągnę. Osoby które w siebie nie [...]

Ja wam powiem tak jak myślę , tzn wali mnie to czy uda mi się wyglądac jak moi idole kulturystyczni , co myśla o tym inni i ich wypowiedzi , dla mnie najważniejsze jest dążyc do celu z każdą chwilą , ale przy uwadze na zdrowie . Nie zamierzam stosowac sterydów , i nie obchodzą mnie opinie innych , że nic nie osiągnę. Osoby które w siebie nie [...]

[...] nawet w PRO League.Ktoś może brac 2-3 razy większe dawki , a wygladac gorzej od swojego idola , bo to genetyka i trening , dieta są najważniejsze. Nie twierdzę , że uda mi się wyglądac jak obecni PRO na samym "kurczaku " jak ktoś to już napisał , nawet bym nie chciał. Ja wolę trenowac naturalnie i zdobywac wolno , ale ciągle " twardą " [...]

Eeee czy to nie jest Trey uda z marsa brewer?

On tu robi dwugłowe uda, nie plecy.

ma mocne uda i łydki wiec taki wyskok jest mozliwy wedlug mnie

Phill ma całe dwugłowe uda w jakichś niebieskich plamach - co widać podczas masażu w 6 minucie - nie wiem więc o za co ta nagana i kasowanie - czytanie ze zrozumieniem to wyższa szkoła jazdy - jak na Imperium Spo.rtu . Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-12-09 22:24:21

Miałem robić redukcje.. ale jednak postanowiłem dalej robić masę, tylko dodać aeroby w dni siłowni. Może uda się do 110-112kg do wakacji dobić, przy tym samym BF.. Zasadniczo duża masa ma w przypadku początkującego judoki jedną niepodważalną zaletę: ciężej przewrócić a tym bardziej zrobić dobre wychylenie No a tak w ogóle- to lepiej odstraszać [...]