uda

SFD i Allnutrition zamiast wprowadzać jakieś nudne gainery i białka, powinny poszerzyć swój asortyment o takie cuda%-) Wolę białeczko. Szczególnie o smaku szarlotki :-}:-} ____________________________________________________________________________________ Piątek FBW4 1. High Pull 5x6 X0X0 20kg/20kg/25kg/25kg/25kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 [...]

[...] i chciało mi się płakać, że przerwa pomiędzy seriami trwa tak krótko (90sek) %-) |-) Ale trzeba było cisnąć dalej 8-) Spodnie po treningu miałam mokre od pasa do połowy uda %-) ____________________________________________________________________________________ Środa DNT Dieta: jak w poprzednią środę, ale ze zwiększoną ilością kcal Łącznie: [...]

[...] potrzebna. Trening masz trochę dziwny szczególnie te 20 przysiadów. Nie masz jakiegoś większego obciążenia, zapewne dałbyś radę zrobić przysiady tak aby się zmęczyć. 2 uda złączone - 99 cm - mierzenia ud złączonych jeszcze w życiu nie widziałem, lepszy byłby pomiar klatki piersiowej tali bioder ud (pojedynczo) i łydek (też pojedynczo) A [...]

[...] fanem ćwiczenia bica na redukcji. Szczególnie, że podczas podciągania bic mocno pracuje. Jestem fanem intensywnego treningu po którym człowiek nie ma siły na jakieś biegi czy inne pierdoły a raczej położyć się i spać nawet o 11 rano :) Przy stosunkowo małej wadze rzeczywiście masz duże wymiary uda i łydki. Ale to może taka genetyka. Wrzuć foty

[...] walka będzie tam zawsze. To nieprawda. Walka nie będzie tu czekać zawsze. Kiedy jesteś zawodowym sportowcem, twoje okno możliwości jest bardzo małe. Miejmy więc nadzieję, że uda nam się sprowadzić Stipe do walki z Cormier i sprawić, że dywizja wagi ciężkiej zacznie działać.” Stipe Miocic nie walczył od czasu pokonania Daniela Cormiera przez TKO w [...]

[...] kiedy złapałem go za nogę. Rozumiem, że ma umiejętności do obrony obaleń, sprowadził mnie do parteru. To nie jest takie proste, po prostu go obalić. Ale wierzę, że jeśli uda mi się dostać do jego nóg i wyciągnąć sekwencje zapaśnicze, to znajdę się na górze. Czuję, że mogę to zrobić przeciwko każdemu. Ale chcę z nim walczyć, nie chcę [...]

[...] ? jeśli twoje kości a właściwie nasady kości są już zrośnięte to wtedy faktycznie nic nie zrobisz poza prostowanie kręgosłup ale to bardzo niewiele. Kolega co ma 140 niech uda się do lekarza i się wszystkiego dowie bo pózniej to już nic nie zrobi kolega co ma 167 jedz zdrowo dużo wapnia bo niema jakiejś złotej recepty na wzrost nie spożywaj [...]

Ale może uda się Argentynie seta czy dwa urwac

No brawo dla naszych Wizyta w Wenezueli bardzo udana, dwa zwycięstwa i teraz wracamy do kraju i kto wie może uda się wygrać z Brazylią przy wspaniałej Łódzkiej publiczności ?

[...] siebie ma niski %, jest najslabszym ogniwem w ataku a jego wachlarz uderzen z piłek sytuacyjnych jest ponizej wszelkiej krytyki. serwis przecietnie, duzo psuje, blok - raz po raz mu sie uda. Jednak on typowo jak Manu Ginobili z San Antonio jest typowym przykladem złotego rezerwowego! I podobnie jak Manu najlepsze mecze rozgrywa wchodzac z ławki.

[...] ja nam dadza to przyjmie, ale on nie zrobi zadnego kroku w celu jej pozyskania. Faktem jest to, ze nasza reprezentacja nakreca maszynke jaka jest liga swiatowa. Mecze z nasza reprezentacja sa rownoznaczne z duza iloscia pl kibicow na meczach, a to daje organizatorom $, wiem moze dostaniemy dzika karte jesli sie uda zajac drugie miejsce zdr.

Jeśli uda się wygrać jedno spotkanie w Finlandii to będzie dobrze, a jeśli dwa to bardzo dobrze

No ładny samolocik Leon za***ał na koniec Może uda się jeszcze Kubańczykom doprowadzić do tie-breaka

Rosja vs Kuba - Rosjanie będą chcieli zrewanżowac się za dotkliwą porażkę u siebie, ale nie wiem czy uda im się to Brazylia wygra LŚ według mnie i tak dam u buków

Wroci Guma i jak tylko uda sie mu osiagnac dobra forme to bedziemy mogli cos powalczyc... zdr.

[...] nie wiem...jaki Ty bys proponował posiłek? *ehh..wiem, wybredny jestem - ale nie przepadam za chlebem razowym..dla tego go nie umieścilem.. no ale ehh...moze jakos mi sie uda go w siebie wcisnąć...(wtedy serek zółty, wedlina, chlebek razowy i to zapite 500ml jogurtu - moze byc taka kolacyjka?) *dla czego w tym drugim posilku jest mało ww? [...]

[...] Ty bys proponował posiłek? SACHEM CI POWIE *ehh..wiem, wybredny jestem - ale nie przepadam za chlebem razowym..dla tego go nie umieścilem.. no ale ehh...moze jakos mi sie uda go w siebie wcisnąć...(wtedy serek zółty, wedlina, chlebek razowy i to zapite 500ml jogurtu - moze byc taka kolacyjka?) CHLEB RAZOWY JEST BARDZO DOBRY *dla czego w tym [...]

[...] =======kurde, a jaki byl ten drugi obiad? *ehh..wiem, wybredny jestem - ale nie przepadam za chlebem razowym..dla tego go nie umieścilem.. no ale ehh...moze jakos mi sie uda go w siebie wcisnąć...(wtedy serek zółty, wedlina, chlebek razowy i to zapite 500ml jogurtu - moze byc taka kolacyjka?) CHLEB RAZOWY JEST BARDZO DOBRY ========500ml [...]

[...] ale zobaczę na następnym treningu, co do łydek to stojąc nie mam równowagi i katować je po 20+ powtórzeń to by była katorga, a siedząc za bardzo sztanga naciska mi na uda i niezbyt wygodnie, 8 wytrzymuje jeszcze jakoś ale więcej ciężko by było tylko u mnie nogi odstają, nigdy nie traktowałem ich poważnie bo jak pisałem na początku miałem [...]

[...] na następny raz zredukować ciężar by nie wyginać pleców, bo w ostatniej serii miałem problem by pełny ruch zrobić czysto technicznie, dlatego robiłem do takiego poziomu by uda były równoległe do podłoża, chciałbym jakoś urozmaicić sobie trening nóg, ale najgorzej że w domowej siłowni nie mam warunków, zmienie kolejność wykonywania ćwiczeń, może [...]