uda

no nie wierze, to co mu tam zwisa, UDA??\ chyba nie jaja panowie ;D dziwne dziwne, no ale mozliwe chyba 'DD

pewnie uda ale wygladaja jak jaja jakiegos dinozaura - masakra w kazdym razie caly czas na szpagacie - jak Van Damme

Wlasnie zaczalem od poniedzialku trening na podobnych zasadach. Ale szczerze to dla poczatkujacych bedzie nie do wykonania na max obciazeniach przy zakresie 4-6 powt. No chyba ze przy tyg lacznie 9 seriach to moze.... Ale raczej srednio i zaawansowani powinni o takim czyms myslec. A oto moj trening dla porownania: Poniedzialek PLECY [...]

Trenin proponuje go na 5 tygodni.celem ma byc zredukowanie wagi. Zaczniemy od 3 dni treningowych. Poniedziałek. Klatka -wyciskanie sztangi ławka płaska 3x15 -rozpietki ławka ok 25 stopni 3x20 -wyciskanie sztangielek ławka płaska 3x12 Triceps -prostowanie przedramion wyciag pionowy 3x20 -wyciskanie sztangi łamanej siedzac 4x 12 Biceps -unoszenie [...]

[...] 4x 12 Barki Unoszenie sztangielek bokiem 4x12-15 Biceps Unoszenie sztangi łamanej 3x12 Triceps Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leząc(ruch do czoła)3x12 Czworogłowy uda Wykroki ze sztangielkami 4-x15 na noge Dwugłowy uda Martwy ciag ze sztangielkami 3x15 Łydki Wspięcia na palce stojąc 3x25 Brzuch Skłony tłowia 2x max Aeroby 20 min W [...]

[...] tak wykonuje przysiady, to już wiem dlaczego na poprzednich zdjęciach występuje w spodniach. Zdecydowanie zbyt wysoko kończy ruch i przypuszczam, że ma w kiepskiej formie uda. A pomyśleć, że kiedyś uznawał zasadę "ass to grass" i miał niesamowite efekty treningów tą metodą, kiedy wydawało się, że jego uda wręcz eksplodują, że [...]

SPA w tym roku jeszcze mi sie nie uda ale za rok mysle za na 80% podniesc troche wiecej niz 380kg z powodu powaznej kotuzji stawu. 380kg na martwy ciag jest sporo ale wcale nie tak oszalamiajaco duzo. 666

Od czego Ci tak uda roz****ło? xd wiem, że to Twoja sprawa, ale czy coś oprócz treningu, diety i suplementów brałeś? Uda masz gigantyczne :O ile w przysiadzie?? pOzdr!

[...] ramiona w bok 2x 6- 12 Siedząc, naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x 6- 12 Łydki Siedząc na ławce poziomej ze sztangą opartą na udach- wspięcia na palce stóp (palce skierowane na zewnątrz, oparte na podkładce) 2x 10- 15 Stojąc ze sztangą na barkach, wspięcia na palce (oparte na podkładce) - palce [...]

Odpowiedź brzmi: Nie nie uda ci się, jesli tak będziesz jadła jak jesz. I gdybyś faktycznie poczytała podwieszone linki, to byś wiedziała, że ci się nie uda. Nie zjesz 6 posiłków? Każda z nas tak mówiła, ale okazało się, że można, że da się. Każdemu było trudno. Większość z nas musi przygotowywać i pakować z 5 posiłków "na wynos" do [...]

[...] tylko ciężko chudnę. Od zawsze byłam okrągła, taka się urodziłam i właściwie od kilku lat mam mniej więcej stała wagę. Wydaje mi się, że jestem dość umięśniona bo mam twarde uda itd z reszta według tej wagi tez mam trochę mięśni. Dziś w nocy albo jutro spróbuje zrobić ta dietę. Właściwie to tkanka mi się rozkłada równomiernie w miarę ( głównie [...]

[...] widizales stallone'a w "na krawędzi" kawał chłopa hehe a to ja bym zrobil moze i tak I dzien -- klatka barki (przod i bok) triceps brzuch (łydki) II dzien -- (uda) plecy biceps (przedramie) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki [...]

za tydzień mam ms, wczoraj kumpel nie zdał a przez to i ja zaczynam się stresować. Jakieś rady na co uważac, z tego co wyczytałem to są dwa uda: - odpowiadać szczerze i liczyć, że będzie sie odpowiadało wzorowi kandydata - kłamać i pamiętać jak się kłamało Mam jeszcze jedno pytanie: Czy ktoś już się dostał do firmy pracując wcześniej jako [...]

Basiczek18-zmiana planów i priorytetów życiowych u mnie nastąpiła.Już nie chcę być policjantem...Chcę być milioneremtylko znowu nie wiem,czy mi się to udaŻyczę Tobie tym razem zostania policjantką

[...] sie dowiedzialem ze zaliczylem PZP :) Jade w poniedzialek do szpitala MSWiA na komisje lekarska. Pani przez telefon mi powiedziala ze musze odwiedzic 10 specjalistów. Pewnie nie uda mi sie tego zaliczyc w jeden dzien, trudno. Jak wroce to opowiem co i jak :) Pytanie do tych ktorzy sa juz po komisji lekarskiej: dlugo to trwa? Jakies rady? :P

mi takze został jeszcze chirurg, lekarz wewnętrzny i w poniedziałke psycholog...jak się uda to finitooo:)

co KWP to zwyczaj u nas z takimi punktami nawet byś lekarza nie zobaczy. Może sie uda w grudniu :) ja kończe opracowywac TWO pasuje mieć maxa :d

[...] długo sie nie odzywali i nagrałem sobie prace za granicą i nie wiem czy warto z tej pracy rezygnować:'-( a mianowicie czy mozecie mi odpowiedzieć na kila pytań. czy jezeli uda mi sie wszystko załatwić i przyjmą mnie do pracy to bede pracował w tej komendzie gdzie napisąłem w kwestionariuszy czy moga wysłać mnie np. gdzieś na 2 koniec polski? a [...]

[...] ulicy). w tym budynku od razu masz psychiatrę i psychologa będziesz się musiał umówić na jakiś termin. na samym dole w tym samym budynku jest dermatolog więc może ci się uda go załatwić, potem chyba na galla do szpitala. tam to już latanie z miejsca na miejsce. zapomianiałem. rano przed pójściem do szpitala, weź sobie pojemnik na mocz(kupisz [...]

wszystko za mna.abo zlozona. pzp w sroda reszta lekarzy dalej.ciekawe czy uda sie zalapac na lipiec jak wszystko dobrze pojdzie? jednak jakies dziwne przeczucie mowi mi ze uwale pzp@-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-06-11 15:39:55