uda

[...] się nie pojawię do 19 tzn. ze cos poszlo nie tak (bo mysle ze 1.5 h na 1-2 cwiczenia to w hoooooooooj duzo ) . Trzymajcie się Ewciu- mam nadzieję że wyprawa rowerowa się uda(-ła), ze burza nie złapała i że wrócisz cała i zdrowa Phex a Ty się trzymaj!! pewnie będziesz coś jadł więc smacznego Phex , mnie to nie bawi... mi sie plakac chce jak [...]

Słowo się rzeko (żekło? ) spadam :/ Ewciu:*:) Miłej nocy, kolorowych snów i wyśpij się Nie wiem czy jutro będę, więc jesli nie to udanych aero,ulubionej pogody ,pysznego śniadanka i miłego/wesołego dzionka Trymaj się cieplutko Phex Sadd Reso Koks Eco Luki Izik Don Narazie a ja ide zaarz do piwni (bo caly czas z domu atakuję ) robic kompa:/ i [...]

dobre podejście, na pewno się uda:)

"Mówiła ruda, że może sie uda " tak mi sie przypomnialo tzn. "ruda" to nie do Ciebie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 17:25:19

nie wiem czy wstanę, bo czuję zmęczenie a nie chcę przesadzić. Wreszcie chce mi się spać, właściwie to od kąd zaczęłam treningi na worku sypiam lepiej i odczuwam to zmęczenie dłużej, niż po siłowych :D Także pewnie wstanę po 6, albo przed 7, jeśli się uda.

Jak mnie się uda to przed 10 wstać to bedzie dobrze

Rude dlatego napisałam, jak mi się uda pospać do tej, bo i tak przebudzam się już wcześniej, ale ostatnio próbuję jeszcze poleżeć:D poleniwić się, od tak, dla zdrowia:D poranka szkoda, ale trzeba się regenerować. cześć tomek

[...] moze sie zrobi bicki kolo 6 i potem pod wieczor drugi raz :D Wiem, ze cały dzien czekacie ten na moment ... az pojde na stale :D ale tez Was lubię Ewciu, Ty też idź sie kładź zaraz spać bo miałas dzisiaj wcześniej iść ja i tak pewnie dzisiaj nie zasne moze jutro sie uda siema Izik Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 21:37:18

no mi to nie grozi kurde:/ niedawno jak robilem plecki przed lustrem to zauwazylem ze prawy bark mam gorzej rozwiniety:/ zwlaszcza pzredni akton!!???? a zawsze mi sie wydawalo ze to wlasnie prawy bark mocniej pracowal etc. :/ ale hooj... moze kiedys mi się uda wyrównać :D:D

hej koks... Masz ma rację, ten spam i wczesniejsze to 90% gruchania rude-elaine :D ps. dobra to ja spadam dalej spac, moze sie jeszcze uda.

dobra, zmykam :/ Ewciu:* miłego i udanego dnia niech Ci się uda jakiś rowerek albo spacerek Do później (mam nadzieję ) Trzymaj się Eco Koks Phex Izik i reszta. Miłego dnia! szalonego weekendu i w ogole Narazie

[...] pogody jutro Do jutra:) Trzymaj się Koks Eco Reso Phex Izik Luki i reszta Trzymajcie się Do jutra. Dobrej nocy no i pewnie nie będę na zakończeniu :/ moze chociaz mi sie uda założyć nowy chyba że Activ załozy i będzie po problemie! Papa Ej ... nie kończcie dzisiaj.. proszę :D i tak jeszce nie ma plakatow PROSZĘęęę!! :D Hej wiem, ze [...]

Film z Ustawki myślę, że uda mi się wrzucić w okolicach piątku. Niestety nawał innych spraw i wyjazdów powoduje lekkie opóźnienie

[...] i spalić chociaż 2%bf,na chwile obecna koncze za tydzień redukcje i makro wyglada tak: 2,5B,2,5ww 0,5T przy wadze 86kg wychodzi 2000kcal, zapotrzebowanie niby około 3000kcal typ budowy endomorfik bf na tą chwile 14% myśle ze za tydzień uda się wbić na 13%.Epi mam z apex cykl będzie trwał 8tyg.i co jeszcze dokupic bo mam eseliv duo i flexit

Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 117 Obwód uda: 62 Staż na siłowni: niecale 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3- 3,5g białka,4g węgli,2g tłuszczy skopiowałem z innego mojego tematu;) Co byscie z ph na poczatek polecili te Epi czy moze M drol? czy coś innego?

Mówisz o innej kwestii. Spadek bf, to nie koniecznie utrata tłuszczu. Jeżeli uda Ci się zrobić suchą mase, to stosunek tłuszczu do masy mięśniowej się zmieni, co za tym idzie - zmieni się bf.

iVe -ciagle czuwa nic nikomu sie nie uda

jeszcze jest 2 puszka do wygrania wlaz i pisz moze sie akurat uda

ja też wolę na łóżku, ale czasem tak jest, że śpię gdzie się uda%-)

Może kiedyś ci się uda