uda

O rany! ja mam to samo, od 25 wrzesnia własciwie zadnych efektow, mam wrazenie ze troche sie miotam ale uda mi spuchły od treningow i spodnie osiagnęły granice napięcia :) zaraz pojawiły sie rady zyczliwych odchudzajacych się dukanem - "rzuć te ćwiczenia w cholere bo zobacz ze ci miesnie rosną i masz atletyczne udziska a ja schudlam na dukanie [...]

[...] bez wysiłku, to zazwyczaj równie bez wysiłku wraca do stanu pierwotnego. :-D Więcej wiary i samozaparcia, na razie próbujesz sobie ułożyć porządną miskę, jak Ci się w końcu uda, to na pewno coś się ruszy. Inna sprawa- dużo dziewczyn trzyma dokładnie taki sam rozkład, jaki masz zadany. Zatem skoro sobie nie radzisz z układaniem to chyba nikt Cię [...]

[...] tu wracać :( miałam ogromna nadzieję że tym razem jestem na dobrej drodze i wytrwam a tymczasem poległam na całej linii i wracam w Nowym Roku, grubsza na wadze i w obwodach:uda , biodra i grube ramiona to moja zmora. Od wczoraj zaostrzyłam dietę. zaraz wrzucę zrzuty wymiarów i miski i błagam niech mnie ktoś nakieruje czy nadal sie trzymac [...]

JLO znowu robisz to samo??? :-> Obudź się, skończ zachowywac sie jak nastolatka która wierzy ze tym razem obcinając kalorie jej sie uda i znaczij pracować z głową. przed Toba widac równiez walka z nietolerancjami żywnościowymi, a ty co robisz?? jesz mało i jak najgorzej dla siebie

OK. ale może być tak że nie robię po kolei tego : - Brzuch - Uda (odpadają) - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki (odpadają) i zmienić to : 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody na : 1-2 tydzień -> 2 obwód 3-4 tydzień -> 3 obwody 5-6 [...]

czyli mam robic caly czas tym ACT co napisalem na gorze ? chyba pier.dolne 2 obwody mnie strasznie mecza , ale to dobrze - popracuje nad kondycja DOKŁADNIE ile mam robic obwodow ? 2-3 ZALEZY OD DNIA- MOŻESZ PRZEMIENNIE 1 TRENING 2 JEDEN 3 co jaki czas wymieniac cwiczenia ? MOŻESZ ROBIĆ NP. PO 2 TRENINGI POD RZĄD TYM SAMYM ZESTAWEM NO I PRZY [...]

sorry na początku umieściłem to w dziale dla początkujących dlatego nie miałem tu tej ankiety. POLANIE KTÓRYCH NIE WYPEŁNIŁEM TO TE NA KTÓRE NIE ZNAM ODPOWIEDZI. - OZNACZA BRAK. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobikson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia (8mieś, SW ~6lat) [...]

Martyna Staszewska złoto w fitness sylwetkowym Brawo! A pojechała z kadry B za pieniądze uzbierane jakimś cudem bo na A team IFBB ma za duże uda :-(}:-(. Widać nasi działacze się super znają, ale do foto z medalistami to się chętnie ustawią i odbiorą gratulacje %-).

I tak to jest ! Ja sie tyle mialo do zrzucenia, to sie lecialo na trening na kacu, albo z rozwolnieniem, bo motywacja byla... Uda Ci sie !!!! powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 22:21:03

no to tak: wątpie, żeby udało Ci się ukryć to przed swoimi rodzicami, bo przecież grzywka może Ci się przesunąć czy coś; nie wiem czy od razu zakładają taki przezroczysty kolczyk, ale on i tak jest trochę widoczny; podobno to tylko kilkosekundowy mocny ból a potem wiadomo - ból związany z obrzękiem; ponoć w brwi dziurka zarasta bardzo szybko i [...]

[...] ból tylko pod udem, lub tylko ból w łydce. Prosze zwrocic uwage, ze TYLKO. Czy tak moze bolec ten nerw? Nie boli wzdluz, tylko poszczegolne ww fragmenty. Do tego dretwienie uda nad kolanem. Boli mnie tak, ze np kiedy siedze zgarbiona i chce wyprostowac noge to nie moge, ale za to jak sie wyprosyuje i usztywnie ledzwie wowczas prostuje bez bolu. [...]

[...] brazylijskie ju jitsu + vale tudo. Od około 4 miesięcy w części lędźwiowej zaczęły występować mi bóle, z czasem przerodziły się one w promieniowanie na nogi konkretnie na uda aż do okolicy kolan z bólem w kolanach włącznie. Poszedłem do neurologa który zapisał mi jakieś tableteczki + zastrzyki, lecz niestety skutki leczenia były zerowe, [...]

[...] brazylijskie ju jitsu + vale tudo. Od około 4 miesięcy w części lędźwiowej zaczęły występować mi bóle, z czasem przerodziły się one w promieniowanie na nogi konkretnie na uda aż do okolicy kolan z bólem w kolanach włącznie. Poszedłem do neurologa który zapisał mi jakieś tableteczki + zastrzyki, lecz niestety skutki leczenia były zerowe, [...]

taśma tylnia uda oraz więzadła biodrowo krzyżowe to podstawowe grupy do rozciągania . niestety bardzo cięzko pokazac mi rozciąganie w bezpieczny sposób przez internet:( reszta grup w zależnosci od przykurczów. U fizjoterapeuty oprócz prądzików i innych sranie w banie mozna sie leczyc - mianowicie kinezyterapia o to zapewne chodziło kradamowi. [...]

[...] długości kręgosłupa znajdują się paciorki ( korzenie nerwowe) i w przypadku ich uciśnięcia przez tą wypuklinę powoduje bóle w naszym organizmie, w różnych jego częściach jak uda łydki pachwiny kolana itd.Jeżeli nie dojdzie do przerwania tego balonika to sprawa jest o tyle dobra że poprzez terapię manualną można cofnąć jądro miażdżyste na swoje [...]

[...] BMMA), wielokrotny pretendent do tytułu UFC, stanął przed szansą odniesienia pierwszej wygranej w Bellatorze i wykorzystał ją. Polizzi (10-2 MMA, 4-2 BMMA) miał nadzieję, że uda mu się sprawić niespodziankę, ale nie było mu to pisane. Polizzi od początku starał się sprawdzić umiejętności zapaśnicze Romero, dążąc do obalenia, które zostało z [...]

[...] czasu na sport, basen prawie za free) zwiększe do 2200Kcal, a potem kiedy już będe zadowolony z sylwetki postaram się już nie przekroczyć 3000Kcal, oczywiście zmiany w ilości będę dokonywał stopniowo, aby uniknąć JO-JO. W tej chwili mam motywacje, mniejszy brzuch troszę lepsza klata, i mniejsze uda, jestem w 100%, że utrzymam tę dietę do końca.

[...] Silva: "Alistair Overeem goes from lion to cat when you pressure" ale ten Bigfoot p******i, tak to można powiedzieć o większości fighterów -,,- jednak jeśli chce ostro przycisnąć od początku walki to ma racje, lepsze to może wejdzie jakiś mocny cios albo uda się obalić niż żeby miał się bawić w stójkę i czekać na KO/TKO ala Brock Lesnar %-)

Poza tym jak Mendesowi nie udał się wrestlefak, to wątpie żeby komukolwiek sie udało. Ah wypisz wymaluj JDS, nikomu sie nie uda go obalic bo za pierwszym razem sie nie udalo %-)

Jak uda mu się wyciąć pod siatką reema i zmęczyć w dosiadzie.